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01

男性健康科普先行

男性健康一直是一个备受关注的话题，然而，许多男性在面对自己的健康时，仍然存在不少误解和忽视。世界卫生组织将每年的10月28日设定为世界男性健康日，帮助男性更好地理解和关爱自己的身体。

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预防糖尿病

远离糖尿病 健康新生活

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夏季养生科普

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  正确认知抗菌药物  

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不良生活习惯

   长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良生活习惯是肝脏健康的 “隐形杀手”。酒精会直接损伤肝细胞，导致酒精性肝病；熬夜则会影响肝脏的自我修复功能。

   此外，缺乏运动、久坐不动也会导致脂肪在肝脏内堆积，引发非酒精性脂肪肝。现代人工压力大，情绪波动频繁，长期处于高压状态也会对肝脏造成损害。

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生活健康

小科普

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男性健康科普先行

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DISEASE PREVENTION

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01

散步

每日慢步，讲规律，讲持久，饭后百步走，活到九十九，持之以恒，方可见功。

02

登山

登山是良好的户外运动，取其景致自然，空气新鲜，于怡情中健身，孔子曰仁者乐山、智者乐水，登山之乐，由来已久。

03

养生太极拳

有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

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养生小课堂

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防控形势依然严峻

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Take care of yourself!

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饮食调养

用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

按时睡觉

成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。

多吃蔬菜

菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

少抽烟

吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

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疫情防控

勤洗手

不聚集

戴口罩

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不良生活习惯

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2016年8月19日，全国卫生与健康大会明确了卫生与健康工作在党和国家事业全局中的重要位置和新时代卫生与健康工作方针。大会提出把人民健康放在优先发展的战略地位，努力全方位全周期保障人民健康。

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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，"热"以"凉"克之，"燥"以"清"驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

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END

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01

这种症状勿担心

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3月12日

世界肾脏日

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11月18日至24

抗微生物

药物认知周

抗微生物药物认知周特别策划

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