养出好心情
自从入夏后，很多地方气温持续攀高，出门就是一股热浪袭来。高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊，一定要做好防晒防暑的工作，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，我们更要将夏季养生提上日程!夏季养生，谨记喝二茶”吃三瓜” ”晒四处”，少生病，更健康。
喝二茶
01
姜枣茶,健脾胃
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳” 的宗旨。
姜枣茶，既能补体内阳气之虛以温中，又能助阳气发散以排寒。
02
蒲荷陈皮茶，排湿毒
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。有“冬病夏治”之效。(蒲荷是指蒲公英和荷叶)
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薄荷陈皮茶，排湿毒
吃三瓜
西瓜:补水清凉
炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最适温度高、湿气重的天气，出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热，西瓜翠衣也是营养丰富，传统医学认为,西瓜翠衣味甘、性凉，是清热解暑、止渴利尿的良药。
苦瓜:下火排毒
夏季温度高，饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目，预防中暑发热。常喝苦瓜汁能提高免疫力,保护心脏，还有减肥的作用哦。
冬瓜:利湿消肿
药食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，还能预防多种疾病，堪称”夏季第一瓜。夏天食用冬瓜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。
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晒四处
晒
腿
脚
俗话说:“寒从足 下起”。阳虚体质的人，一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
晒
头
顶
中医认为，”头为诸阳之首” ，也就是所有阳气汇聚的地方晒头顶适合在中午时间，上午10点到下午1点之间, 让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。正午阳光猛烈，不要晒伤自己。
晒
手
心
手心有一个很重要的穴位劳宫穴。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
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END
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