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      气候炎热，机体的脾胃功能容易受到影响，导致消化能力减弱，所以要尽量饮食清淡，可适当多食杂粮，减轻体内的热量，调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品，以免化热生风。

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夏日清凉

养生科普

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夏日养生3步曲

1.热水泡脚祛湿邪，解乏促消化；

2.丝瓜解暑赛人参，解暑又防燥；

3.切勿贪凉吹空调，26度最适宜。

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运动是一年四季中必不可少的养生手段，但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段，以早晚运动为宜，在夏季进行锻炼时强度不可过大，以免出汗过多精力消耗。

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      养生专家指出，在夏至之后阴阳轮转，阳气达到最顶点，阴气开始生长。此时注重夏至养生，就能够帮助身体提高抵抗能力，减少机体发病。

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