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喝

茶

&

好

处

喝茶有益心血管健康

最近，《美国心脏协会杂志》（JAHA）刊登中美科学家的一项联合研究发现，喝茶可以有效促进心血管健康。

美国宾夕法尼亚州立大学华人学者高翔教授和河北唐山市开滦总医院吴寿岭教授所领导的团队，对8万多人进行了为期6年的随访研究。他们发现，长期坚持饮茶的人HDL-C水平（高密度脂蛋白胆固醇）自然流失更慢，心血管疾病的风险降低8%。也就是说，喝茶可以有效缓解心血管疾病。

喝茶的其他别的益处

1、预防老年痴呆

新加坡国立大学的研究人员发现,经常喝茶可以降低老年痴呆的风险。

2、降低2型糖尿病风险

2012年英国《每日邮报》报道,针对欧洲8个国家的研究发现,每天喝4杯茶的人比不喝茶的人罹患2型糖尿病风险低20%。

喝茶的种类选择

既然喝茶好处多多，那么，究竟应该喝什么茶最好呢？

高翔教授和吴寿岭教授所领导的团队研究发现，绿茶和红茶中所含茶多酚和儿茶素的抗炎作用都比较强，但绿茶延缓“好胆固醇”下降的作用比红茶略胜一筹，效果最弱的是花果茶等其他类型的茶，因为它们的茶多酚和咖啡因的含量少于绿茶和红茶。

喝茶的注意事项有哪些

1、忌空腹

空腹饮茶容易稀释胃液，降低消化功能，影响胃肠道功能，引起腹痛、腹胀、乏力等。

2、忌过浓

饮过浓的茶容易引起"茶醉"，心悸，心动过速，头晕、乏力等。

3、忌用茶水服药

茶水中的鞣酸，可能与多种药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

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