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2025.10.13-10.19

科学膳食

不负美好时光

小墨鹰幼儿园一周食谱

日期餐类	星期一 Mon	星期二 Tues	星期三 Wed	星期四 Thur	星期五 Fri
早餐	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥
早点	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果
午餐	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤
午点	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水
晚餐	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥

星

期

一

食

谱

早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

星

期

二

食

谱

早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

星

期

三

食

谱

早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

星

期

四

食

谱

早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

星

期

五

食

谱

早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

保

健

小

常

识

秋季干燥，建议多给孩子食用梨、银耳等润燥食材。每天保证新鲜蔬菜水果摄入，推荐南瓜、胡萝卜等富含维生素A的时令蔬菜，增强呼吸道抵抗力。早餐建议喝温热的杂粮粥，午餐搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，晚餐宜清淡。注意少食生冷，避免刺激肠胃。秋季孩子活动量大，建议每天饮用800-1000ml温水，可分次少量饮用。避免含糖饮料，可自制柠檬水或淡盐水补充电解质。教会孩子主动要水喝，培养良好饮水习惯。

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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小墨鹰幼儿园一周食谱：科学膳食不负美好食光（2025.10.13 - 10.19）幼儿园食谱科学膳食 2025年10月13日-19日小墨鹰幼儿园卡通插画儿童蔬菜水果南瓜苹果西兰花玉米西红柿蘑菇海鲜虾乳制品牛奶餐盘美食餐具勺子叉子刀子装饰元素彩旗花朵树叶枫叶饮食健康幼儿饮食一周食谱可爱风格插画设计

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幼儿园一周食谱幼儿园科学膳食幼儿园饮食宣传幼儿园食谱海报幼儿园餐食公示幼儿营养食谱幼儿园美食周幼儿园健康饮食

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日期餐类	星期一 Mon	星期二 Tues	星期三 Wed	星期四 Thur	星期五 Fri
早餐	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥	时蔬鸡蛋饼水蒸蛋五彩土豆丝暖胃小米粥
早点	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果	酸奶开心果
午餐	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤	珍珠米饭清蒸龙利鱼西红炒鸡蛋玉米大骨汤
午点	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水	贝贝南瓜柠檬蜂蜜水
晚餐	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥	枣花馍鱼香肉丝干煸莲菜条五谷营养粥