节日:
展开更多
默认
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
加餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
点击标题内容,点击样式工具条【+1】可+1
ID:185111
收藏
¥8.0
每周营养食谱
爱在食光里
4月3日-4月7日
ID:138627
收藏
¥8.0
健康.营养.美味
健康.营养.美味
ID:187477
收藏
¥8.0
食堂开放日
食堂开放日
选中标题内容,点击样式条【+1】可加1
ID:165391
收藏
20墨币
今日早餐
生态鸡蛋、豆沙小馒头、素炒油菜
今日午餐
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜、乌鸡汤、杂粮饭
今日早餐
生态鸡蛋、豆沙小馒头、素炒油菜
选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
ID:187473
收藏
¥8.0
DAYE:10.7-10.13
每周食谱
九鲸幼儿园本周营养食谱
ID:161338
收藏
¥8.0
电子竞技的魅力
ID:42411
收藏
10墨币
今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
ID:187469
收藏
¥8.0
ID:135075
收藏
¥8.0
每周营养食谱
新年第一周营养食谱
ID:174988
收藏
¥8.0
美食品监管
美食品监管
ID:161820
收藏
¥8.0
ID:188607
收藏
¥8.0
健康每一天
ID:188601
收藏
¥8.0
健康·美味
ID:185110
收藏
¥8.0
ID:42581
收藏
12墨币
周二营养食谱
ID:187475
收藏
¥8.0
周三营养食谱
ID:187471
收藏
¥8.0
一周美食预告
套餐 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早餐 | 江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子 | 江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子 | 江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子 | 江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子 | 江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子 |
早点 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
午餐 | 米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤 | 米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤 | 米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤 | 米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤 | 米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤 |
午点 | 苹果 | 苹果 | 苹果 | 苹果 | 苹果 |
晚餐 | 炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼 | 炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼 | 炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼 | 炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼 | 炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼 |
晚点 | 蛋糕 | 蛋糕 | 蛋糕 | 蛋糕 | 蛋糕 |
ID:162857
收藏
20墨币
一、饮食起居注意事项
少熬夜,多休息。康复初期身体仍比较脆弱,平衡好休息和工作的时间,循序渐进,不要操之过急。
多通风,勤清洁。以清洁为主,消毒为辅。不要大面积喷洒酒精于空气中或身体上,消毒时避免明火。
戴口罩,勤洗手。继续保持良好的卫生和防疫习惯,戴口罩,勤洗手,注意社交距离。
饮食以清淡为主。多吃蔬菜水果摄入优质蛋白,保证体力恢复;适当多喝柠檬温开水,促进新陈代谢。
不要剧烈运动。转阴—个星期后再从散步、瑜伽练习等低强度运动开始,当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
点击背景文字,点击样式工具条【+1】可+1
ID:131850
收藏
¥8.0
ID:186145
收藏
¥8.0
01
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
早点
02
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
03
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
晚餐
04
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
选中文字,点击样式工具条[+1]可+1
ID:181056
收藏
¥8.0
九鲸幼儿园
我们学校的宗旨是:让这里的每一个孩子都能获得成功的体验;让这里的每―位孩子以自强、自信、自尊、自爱、满怀信心地迎接美好的明天。一切为了孩子,为孩子一生幸福奠基。以孩子为本,让孩子感受幼儿园的快乐和幸福。
学校公众号
扫码关注我们
了解更多相关资讯
招生公众号
扫码关注我们
了解更多相关资讯
ID:161804
收藏
15墨币
星期二
ID:186150
收藏
¥8.0
美味·安全
ID:181057
收藏
¥8.0
营养
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
健康
早点
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
美味
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
快乐
晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
选中文字,点击样式工具条[+1]可+1
ID:181060
收藏
¥8.0
扫码关注
小墨鹰编辑器
获取更多精彩资讯
冬日食光
味爱同行
ID:165379
收藏
20墨币
扫码关注
ID:25405
收藏
12墨币
Nutritional recipes
本周营养食谱
可口美味
绿色有机
营养健康
ID:174182
收藏
¥8.0
05
星期五食谱
ID:161230
收藏
20墨币
具体制作步骤:
●准备洋葱,鸡腿(鸡胸脯),鸡蛋,生抽,糖 料酒
●鸡腿剔骨,切成块,洋葱切成丝,鸡蛋打散备用。
●锅中倒油,下洋葱丝炒出香味,然后放鸡腿肉,加入2勺料酒、1勺糖(有味淋的可以直接用)翻炒5分钟,再加3勺生抽,翻炒均匀。
●炒到汤汁变少,淋入鸡蛋液,等到鸡蛋液凝固就可以关火啦,然后铺在米饭上就完成了。
ID:42583
收藏
12墨币
“食”光美好
“味”你而来
“食”刻相伴,健康成长
ID:186156
收藏
¥8.0
冬日食光
味爱同行
中学餐厅开放日活动
ID:165394
收藏
¥8.0
02
星期二食谱
ID:174982
收藏
¥8.0
营养·健康
ID:181061
收藏
¥8.0
营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量午餐:(12:00-12:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量晚餐: (17:00-17:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
ID:187476
收藏
¥8.0
ID:138614
收藏
15墨币
滑嫩的豆花融入樱花清香气
用料:豆浆 高正茶油 樱花
做法:
豆浆烧开后倾斜冲入凝固剂内
快速搅拌,加盖静止
过20分钟,滑嫩的豆花儿就成型了
温润又营养的豆花就做好了
ID:40111
收藏
12墨币
健康小贴士
细嚼慢咽:进食速度也会影响血糖波动,吃得快,肠胃消化吸收快,血糖浓度也会在短期内迅速升高;细嚼慢咽,减缓进食速度,多吃豆类和高纤维的蔬菜,可以减缓碳水化合物的吸收速度,减少血糖波动。
蔬菜先吃:不少人吃饭时都是先选择吃主食,但是,这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时,食欲旺盛,进食快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量,最好先吃蔬菜,然后喝完汤胃,已快半饱可吃些高蛋白食物,比如肉类,补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭,既可延缓血糖的上升,还能减少能量摄取。
ID:162836
收藏
¥8.0
星期五食谱
丰富早点
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g,中大班:6-8g)
营养午餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鸨蛋16g、兰花豆腐干10g
丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
健康晚餐
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g,中大班:6-8g)
ID:161227
收藏
15墨币
践行三爱三节 争做祖国栋梁
字
该样式图中使用字体,三极丰韵体,所有付费会员可以免费商用,我司已取得该字体正版授权!
ID:183610
收藏
¥8.0
扫码查看帮助