03

星期三食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 数字 序号 排序 白菜

星期二食谱

丰富早点

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)

营养午餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g 中班:河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g)

饭后:小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤郭蛋16g、兰花豆腐干10g

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g(产地舟山海水养殖) 、海鲜菇6g)

健康晚餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g 中班:河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g虾仁10g)

饭后:饭后:小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤郭蛋16g、兰花豆腐干10g

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g(产地舟山海水养殖) 、海鲜菇6g)

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 粗边框 牌子 厨师帽 圆角 鸡蛋 荔枝 大虾

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星期一食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 数字 序号 涂鸦 水果

美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可辜负，一份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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02

星期二食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 涂鸦 数字 序号 排序 大虾

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美好的一天离不开美食的陪伴

每天唯爱与美食不可辜负

一份用心、一份责任食在幸福

幼儿时期是生长发育的关键期

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健康小贴士

细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。

蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。

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早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

甜点

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 小花 鲜花 圆角 箭头 圆形 鸡蛋 大虾 下划线 蛋糕 甜点

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星期五食谱

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早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子香葱花卷。

午餐

米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

加餐

牛奶 饼干 苹果。

晚餐

米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

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健康小贴士

紫菜:为海中蔬菜，分布在沿海地区。其营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分，可清热利水;紫菜中碘含量较高，能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。

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美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可率负，一份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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温馨提示

肥胖儿: 红豆紫米青裸牛奶粥少糖

体弱儿: 玉米加量

过敏儿: 香菜萝卜肉丝汤 红豆紫米粥

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每周食谱

健康 安全 营养 均衡

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星期二食谱

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科学配比 营养美味

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早餐

黑米 红枣 莲子粥 小馒头

醋溜土豆丝 鹌鹑蛋

午餐

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

晚餐

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

甜品

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

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星期二食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 香蕉 圆角

晚餐来啦!

软烧冬瓜牛肉沫

(带量/g: 番茄40 牛里脊2 0 螺旋意面80 玉米油5)

蚂蚁上树

(带量/g: 基围虾40 豆油1)

南瓜馒头

(带量/g: 西兰花60 口蘑30 花主油5 )

百合莲子粥

(带量/g :西米5 大枣2 枚牛奶适量)

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行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 圆角 粗边框 虚线条 玉米 胡萝卜 牌子

美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可辜负，一份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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星期四食谱

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星期五食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 鲜花 花朵 圆角 虚线条 苹果

学校简介:

学校地址:经开第二十一大街交叉口

咨询电话:王老师6128****

学校公众号:

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早餐来啦!

韭菜银芽炒干张

(带量/g: 韭菜2 豆皮2 绿豆芽4 花主油5)

腰果彩豆牛肉沫

(带量/g: 豌豆15 腰果10 牛里脊1 花生油5)

卤煮蛋

(带量/g: 鸡蛋(X)50)

桂圆香米粥

(带量/g : 小米15 桂圆干5)

山卷

(带量/g: 黄玉水面10 小麦粉30 出植酱5)

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行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 苹果 水果 简单 白菜 蔬菜 可加一

每周食谱

健康 安全 营养 均衡

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星期一食谱

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星期三食谱

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美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日餐，唯爱与美食不可辜负，一份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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审核 | 郭然好

设计 | 郭然好

排版 | 郭然好

图片 | 郭然好

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行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 鲜花 花朵 小花 作者 编辑 审核 设计

END

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周五食谱

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周二食谱

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周一食谱

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