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早睡晚起 养精蓄锐
冬至过后，白天逐渐变长，但气温却持续走低。此时，人体阳气最弱，需要特别注意保暖和休息。建议早睡晚起，保证充足的睡眠，以养精蓄锐。
此外，还要注意防寒保暖，尤其是头部、颈部和脚部。可以适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环，增强抵抗力。
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饮食调养，温补为主
冬至饮食应以温补为主，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。同时，也要注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，以保持营养均衡。
还可以适当喝一些养生汤，如当归生姜羊肉汤、枸杞红枣乌鸡汤等。这些汤品不仅美味，还能起到驱寒暖身、滋补养生的作用。
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冬至养生 顺应自然规律
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北方饺子南方汤圆 舌尖上的冬至
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灯笼水粉创意画
各班老师根据本班孩子的年龄特点，精心设计了不同的活动，并提供了丰富的材料供幼儿创作，以此来迎接并庆祝冬至节的到来。
温
情
冬
日
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冬
至
各地在冬至有不同的风俗，中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。吃饺子成为多数中国北方人冬至的风俗。南方则以吃汤圆的方式庆祝冬至。
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祭祖祈福 寄托美好祝愿
冬至也是祭祖的重要日子。人们会准备丰盛的祭品，表达对祖先的怀念和感恩之情。同时，也会祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
在一些地方，还有冬至“数九”的习俗。人们会画“九九消寒图”，每天涂一笔，直到九九八十一天后，春天就来了。这种习俗既是对寒冷的抵御，也是对春天的期盼。
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南吃汤圆
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昼短情长 心守暖阳
在冬至这天，各地合根据当地的饮食习惯准备饺子馄饨汤圆羊汤等食物团圆赛饮。而向来重视祖先文化的中国人在享用美食的同时更不会忘记享祭先祖,所以大家常常结件而行踏着冬至的清赛走进墓园,驻足于久未相见的亲人墓前，送上一束鲜花,摆几道亲人爱吃的美食,点燃几缕供香以寄长久的思念。
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有时候也想指责一下夏天怎么还没来,想大口喝冰的碳酸饮料,让伤心变成气泡水氧化掉。穿短裙和吊带衫,在巷子里举行八百米赛跑。那些云和月亮都追不上我,你要是在背后喊一下我的名字,我就朝你狂奔。
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祭祖祈福 寄托美好祝愿
冬至也是祭祖的重要日子。人们会准备丰盛的祭品，表达对祖先的怀念和感恩之情。同时，也会祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
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吃饺子吃汤圆
冬至一个普遍的风俗，是吃饺子
北方有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法
在南方，冬至盛行吃汤圆
民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法
冬至数九
民间冬至日开始数九
每一时段为9天
并依次定名为
头九、二九、三九……九九
共81天，俗称“冬九九”
表示“数九寒天”中
各时段气候由凉到寒
再由寒到暖的变化情况
祭奠祖先
在民间
冬至前后几天是祭奠祖先的日子
我国一些地方
在祭祖的同时
人们还要向父母长辈拜节
外出谋生的人
要在冬至节时赶回家乡
表示年终有归宿
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大寒至矣
春信可期
节气
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传
统
节
日
冬至阳生春又来
天时人事日相催
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设计师 | 杨辉
文案 | 请替换
排版设计 | 杨辉
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檐角凝霜
庭前落雪
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北方饺子南方汤圆,舌尖上的冬至
北方有句俗语：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”冬至吃饺子的习俗由来已久，相传是为了纪念医圣张仲景。而南方则偏爱汤圆，寓意团团圆圆、甜甜蜜蜜。
除了饺子和汤圆，不同地区还有各自的冬至美食。比如，广东人喜欢打边炉，四川人爱吃羊肉汤，福建人则要搓米时。这些美食不仅满足了味蕾，更承载着人们对美好生活的祈愿。
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农历正月十五
2026/03/03
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冬至习俗 传承千年文化
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冬已至
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冬
至
时
节
到
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冬至，是我国二十四节气之一，也是中华民族的传统节日。为了传承中华民族传统习俗，让孩子们亲自体验和感受冬至习俗和节气特点，在冬至节气到来之际，景范幼儿园提前开展了“冬至”系列活动，带孩子们开启了冬日之旅。
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冬至,又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年"的讲法。
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