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以劳启智
以劳树德

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一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱,具备营养与美味
让小朋友吃的开心,家长更安心.

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健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养"
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果

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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子香葱花卷。

早点
酸奶 开心果 柠檬蜂蜜水

午餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

加餐
牛奶 饼干 苹果。

晚餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。
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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、干煸莲菜条、五谷营养粥



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2025.12.1-12.5
科学
营养
膳食
不负
美好
食光
幼儿园本周营养食谱

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一粒米的成长之旅
在幼儿园的'粮食从哪里来'主题活动中,老师们用生动有趣的方式向孩子们展示了粮食的成长过程。通过播放动画视频,孩子们看到了农民伯伯播种、浇水施肥、收割的全过程。老师还特意准备了真实的稻穗让孩子们亲手触摸、观察,感受粮食的来之不易。'原来米饭是这样长出来的啊!'小朋友们睁大了好奇的眼睛。为了让体验更深刻,幼儿园还组织了'小小农夫'活动,让孩子们在种植区亲手种下小麦种子,每天观察记录它们的生长情况。这种沉浸式的教育方式,让孩子们对'粒粒皆辛苦'有了最直观的理解。
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星期三


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以劳启智
以劳树德
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骨关节与呼吸
03

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早餐

鸡蛋面穗汤、清炒莴笋丝、肉沫龙卷

早点

沃柑、西瓜、小蛋糕

午餐

米饭、金汤龙利鱼、麻婆豆腐、
紫菜蛋花汤

午点

米糕、玉米、苹果、小番茄

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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粮食从哪里来

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周一营养食谱
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南瓜

南瓜派在美国南方本来就是初冬最常见的食物,在万圣节只是更应景而已。除了南瓜派,南瓜子也是节日常见的零食。

糖果

“不给糖果就捣乱”,万圣节的糖果最经典的是橘色、棕色和黑色的包装,造型以鬼怪居多,不过,这个传统本来面目和糖果没有关系。

苹果

波摩娜是“果树之神”,掌管所有果树的生与死、丰收与欠收。罗马占领凯尔特之后,也把波摩娜节和新年融合在一起,形成了万圣节吃苹果的习俗。
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幼L园里的节约小妙招

在'光盘行动我能行'主题下,幼儿园推出了一系列节约粮食的实践活动。首先是'我的餐盘我做主'活动,让孩子们根据自己的食量自主取餐,避免浪费。老师们还发明了'粮食小卫士'评比,每天记录孩子们的用餐情况,对做到'光盘'的小朋友给予表扬。更有趣的是'创意剩食'活动,引导孩子们把吃不完的水果做成沙拉,面包做成布丁,培养变废为宝的思维。通过这些寓教于乐的方式,孩子们逐渐养成了'吃多少拿多少'的好习惯,很多家长反馈孩子在家也开始主动要求'光盘'了。
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骨关节与呼吸
03

肥胖对身体的物理性损耗同样触目惊心。额外的体重会日复一日地压迫承重关节,特别是膝关节和髋关节。
在呼吸系统方面,颈部和胸腹部堆积的脂肪会限制胸廓的运动,挤压气道。这使得肥胖者极易出现打鼾和睡眠呼吸暂停综合征。
这种长期夜间缺氧还会急剧增加高血压、心律失常甚至夜间猝死的风险。肥胖者常常感到“连呼吸都沉重”,这并非文学比喻,而是真实发生的生理困境。
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2025.10.16
节粮有我
不负“食”光
幼儿园世界粮食日主题活动





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健康晚餐
水蜜桃、奶香馒头、花生粥
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一粒米的成长之旅
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幼L园里的节约小妙招

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星期二

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星期四


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周四(12月4日)食谱


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星期一
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营养·健康·美味

我们学校食谱根据儿童膳食指南,尽量做到平衡膳食原则,保证食物多样,合理搭配,多食蔬果、奶类、谷物类,精心制作各类点,“食“刻守护孩子的健康。我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
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“爱心蔬果暖人心”

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劳动进课堂
教育促成长

九鲸小学劳动实践教育活动

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