健康饮食清单与新鲜蔬果插画

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05.09

星期四食谱

Thursday

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行业 中学·大学 菜谱 中学食谱 健康 每周食谱 饮食 主食 搭配 美食 营养膳食 番茄

全民提素养

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标题 线框标题 全民 素养 生活 色块 小麦 番茄

5月20日

中国学生营养日

                  合理营养 食刻守护                  

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行业 餐饮美食 文艺风 营养日 5.20 5月20日 均衡 校服 学生 女孩 营养餐 养生

早

餐

蔬菜瘦肉粥、豆沙小包子、凉拌黄瓜

早

点

蓝莓

午

餐

番茄炒蛋盖饭、清炒西葫芦、冬瓜丸子汤

午

点

蒸芋头、酸奶

晚

餐

白粥、红烧鸡腿肉（去骨）、蒜蓉油麦菜

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内容 标题内容 食谱 圆角 背景 纯色 水果 蔬菜 番茄 萝卜 香蕉 南瓜

三减三健

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 图上写字 别针 长布条 简约 健康生活方式宣传月

01

三减三健由来

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 边框 阴影 病例本 听诊器 人物

行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 作者 编辑 审核 配图 三角形

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 三图组合 边框 方块 树叶 病例本

引导 End结语 人物其它 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 老年人

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二维码 线框卡片 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 人物 女性 直线

9月1日

全民健康生活

方式宣传月

全民提素养人人享健康

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行业 医疗健康 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 建筑 跑道 剪影 人物

2026.5.16-5.22

全民营养周

健康中国 营养先行

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节日 其它 通用风 全民营养周 饮食健康 健康饮食 蔬菜 水果 肉蛋奶 营养阶梯 跑步 人物剪影

早

餐

牛奶、鸡蛋卷饼（卷生菜丝）、小份凉拌海带

早

点

切块橙子

午

餐

虾仁蔬菜面、番茄牛肉丸汤

午

点

蒸玉米段、温牛奶

晚

餐

杂粮饭、清炒虾仁、清炒上海青、豆腐汤

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内容 标题内容 食谱 圆角 背景 纯色 水果 蔬菜 番茄 萝卜 香蕉 南瓜

早

餐

牛奶燕麦粥、蒸南瓜小馒头、水煮鹌鹑蛋2个

早

点

清甜雪梨块，牛奶

午

餐

番茄牛腩烩饭、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

午

点

原味酸奶、小份蒸山药

晚

餐

杂粮粥、清蒸鲈鱼块、蒜蓉娃娃菜

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内容 标题内容 食谱 圆角 背景 纯色 水果 蔬菜 番茄 萝卜 香蕉 南瓜

03

健康三健知识

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 别针 边框 圆角 医学标识 圆球

END

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 长布条 树叶 病例本 听诊器 人物

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行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 儿童 幼儿园 营养 饮食 每周食谱 香蕉 水果

落实“三减三健”活动

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标题 图片标题 底色标题 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 叶子 草丛 灌木丛

落实“三减三健”活动

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图片 双图组合 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 人物 老年人 老太太

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

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内容 标题内容 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 人物 老年人 女性

9.1日全民健康生活方式宣传月

践行三减三健

共筑健康生活

    做自己健康的第一责任人    

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节日 其它 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 叶子GIF图片 云朵GIF图片 白云 瑜伽

早

餐

豆浆、全麦小面包、水煮蛋1个、凉拌胡萝卜丝

早

点

切块苹果

午

餐

玉米虾仁炒饭、清炒油麦菜、菌菇豆腐汤

午

点

香蕉、原味奶酪

晚

餐

紫薯粥、香煎鳕鱼块、清炒菠菜

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内容 标题内容 食谱 圆角 背景 纯色 水果 蔬菜 番茄 萝卜 香蕉 南瓜

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分割 卡通动物 蔬菜 水果 西蓝花 花菜 菠萝 土豆泥 鸡腿 健康 营养 END

行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 渐变 长布条 可加1 健康生活方式宣传月

全民提素养

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标题 线框标题 全民 素养 色块 番茄 健康 直线

"三减三健"由来

2016年，在全面完成全民健康生活方式行动2007-2015年第一阶段工作任务之际，在国家卫健康委疾控局的指导下，将第五届中国健康生活方式大会主题确定为“三减+三健 十年续新篇”，会议首次提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念。

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 圆角 上下文图 医学标识 圆球

“三减三健”宣传主题提出以来，它的内涵有了哪些完善和发展？

我们先要从"三减三健"的由来说起

"就要5克盐"的健康理念大家还有印象吗?

2019年“三减三健”的内涵也得到完善和发展，我们一起来看看！

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 对话框 病例本 听诊器 人物 医生

落实“三减三健”活动

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图片 双图组合 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 人物 青年 线段

早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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内容 标题内容 幼儿园 膳食 食谱 学校 健康 营养 饮食 食物 美食 画板

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

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内容 标题内容 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 瑜伽 太极 跑步 城市

早

餐

小米粥、蔬菜鸡蛋饼、凉拌黄瓜丁

早

点

无核提子，苹果

午

餐

香菇鸡肉焖面、冬瓜虾皮汤、凉拌海带丝

午

点

蒸红薯、温牛奶

晚

餐

白米饭、清炒鸡胸肉丁、蚝油生菜、番茄蛋汤

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健康三减知识

02

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 边框 油瓶 盐瓶 糖瓶

行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 长布条 圆角 圆球 圆环 实心圆

减盐、减油、减糖

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