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落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

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健康生活习惯

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全民提素养

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均衡饮食，营养为先

      健康，是幸福生活的底色，也是城市文明的标尺。世界卫生组织指出：个体的健康素养每提高1%，社会整体医疗负担便可下降3%。然而，我国居民健康素养水平仍徘徊在25%上下—一这意味着，每四个人中，就有三人还在用“道听途说”代替科学决策，用“偏方”“神药”掩盖真实需求。把"少油少盐”写进家庭菜单，而不是朋友圈口号；当一位外卖骑手学会用APP查看菜品能量表，

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健康骨餎

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减盐、减油、减糖

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"三减三健"由来

2016年，在全面完成全民健康生活方式行动2007-2015年第一阶段工作任务之际，在国家卫健康委疾控局的指导下，将第五届中国健康生活方式大会主题确定为“三减+三健 十年续新篇”，会议首次提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念。

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9月1日

全民健康生活

方式宣传月

全民提素养人人享健康

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行业 医疗健康 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 建筑 跑道 剪影 人物

全民提素养

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9月1日

为身体减负

为营养加分

全民健康生活方式宣传月

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行业 医疗健康 身体 营养 9月1日 9.1 蔬菜 水果 线条 色块 健康生活 全民

02

健康口腔

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01

三减三健由来

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“三减三健”宣传主题提出以来，它的内涵有了哪些完善和发展？

我们先要从"三减三健"的由来说起

"就要5克盐"的健康理念大家还有印象吗?

2019年“三减三健”的内涵也得到完善和发展，我们一起来看看！

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01

三健”之“健康口腔”篇

养成良好的刷牙习惯；倡导使用含氟牙膏刷牙；养成健康的饮食习惯；定期进行口腔健康检查；适龄儿童进行窝沟封闭；牙齿缺失应及时修复；成年人每年至少进行一次口腔检查。儿童应每半年进行一次口腔检查；每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。

口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。

三健”之“健康体重”篇

02

食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃果蔬、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚；食不过量、定时定量、细嚼慢咽；少静多动、贵在坚持；日行万步、适度量力；坚持锻炼，保持充足的睡眠，少食用高热量食品。

健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键，体重过低和过高均易增加相关疾病的风险。

03

三健”之“健康骨骼”篇

多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等；清淡饮食，减少食盐摄入量；少喝咖啡、碳酸饮料和酒；平均每天至少20分钟日照；适量运动，维持和提高肌肉关节功能；平衡练习（如金鸡独立），减少跌倒和骨折的风险。

人无骨不立，钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

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落实“三减三健”活动

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落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

落实“三减三健”活动

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。自身做起深入落实“三减三健”活动倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强幸福感，远离亚健康。

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规律运动，增强体质

      健康，是幸福生活的底色，也是城市文明的标尺。世界卫生组织指出：个体的健康素养每提高1%，社会整体医疗负担便可下降3%。然而，我国居民健康素养水平仍徘徊在25%上下—一这意味着，每四个人中，就有三人还在用“道听途说”代替科学决策，用“偏方”“神药”掩盖真实需求。把"少油少盐”写进家庭菜单，而不是朋友圈口号；当一位外卖骑手学会用APP查看菜品能量表，

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规律运动，增强体质

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健康骨餎

01

      健康，是幸福生活的底色，也是城市文明的标尺。世界卫生组织指出：个体的健康素养每提高1%，社会整体医疗负担便可下降3%。然而，我国居民健康素养水平仍徘徊在25%上下—一这意味着，每四个人中，就有三人还在用“道听途说”代替科学决策，用“偏方”“神药”掩盖真实需求。把"少油少盐”写进家庭菜单，而不是朋友圈口号；当一位外卖骑手学会用APP查看菜品能量表，

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健康三减知识

02

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 边框 油瓶 盐瓶 糖瓶

03

健康三健知识

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 渐变 长布条 可加1 健康生活方式宣传月

引导 End结语 人物其它 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 卡通 老年人

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落实“三减三健”活动

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9.1日全民健康生活方式宣传月

践行三减三健

共筑健康生活

    做自己健康的第一责任人    

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节日 其它 健身 全民健康宣传月 健康生活 运动 9月1日 9.1 叶子GIF图片 云朵GIF图片 白云 瑜伽

健康体重

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均衡饮食，营养为先

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健康口腔

      健康，是幸福生活的底色，也是城市文明的标尺。世界卫生组织指出：个体的健康素养每提高1%，社会整体医疗负担便可下降3%。然而，我国居民健康素养水平仍徘徊在25%上下—一这意味着，每四个人中，就有三人还在用“道听途说”代替科学决策，用“偏方”“神药”掩盖真实需求。把"少油少盐”写进家庭菜单，而不是朋友圈口号；当一位外卖骑手学会用APP查看菜品能量表，

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