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学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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早餐

鲜奶、饼干、包子、苹果
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会烹会选,会看标签

01

学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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星期一食谱
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春季把握机会
助力儿童长高
抓住春季黄金长高期


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营养美食

食谱中应包含谷类食物、动物性食品、维生素和矿物质。谷类食物应作为主食,动物性食品作为辅助,同时注意粗细粮的搭配,以确保营养的互补和促进肠道健康。食谱中应包含谷类食物、动物性食品、维生素和矿物质。谷类食物应作为主食,动物性食品作为辅助,同时注意粗细粮的搭配,以确保营养的互补和促进肠道健康。以确保营养的互补和促进肠道健康。食谱中应包含谷类食物、动物性食品、维生素和矿物质。谷类食物应作为主食,动物性食品作为辅助,同时注意粗细粮的搭配,以确保营养的互补和促进肠道健康。
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星期五食谱

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星期二

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奶豆添营养
MILK BEANS ADD NUTRIENTS

优质蛋白质来源:奶类和大豆类食物是优质蛋白质的重要来源,对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。钙和B族维生素:奶类食品富含钙质,对骨骼健康至关重要,而大豆则含有丰富的B族维生素,对新陈代谢和能量产生有积极影响。
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01
公筷分餐,杜绝浪费

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2025年5月20日
中国学生营养日
合理营养 食刻守护



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规律进餐,足量饮水

03

学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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规律进餐,足量饮水
02
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早餐
学生牛奶、荷包蛋、八宝粥、杂粮土司、时令水果。
午餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅、时蔬小炒、玉米排骨汤、时令水果。
早餐
三鲜水饺、牛肉炒面、青椒肉丝、番茄炒蛋、紧菜蛋汤、时令水果。
点心
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅、时蔬小炒、玉米排骨汤、时令水果。
加餐
学生牛奶、荷包蛋、八宝粥、杂粮土司、时令水果。
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一周带量食谱及营养分析表
单位:小墨鹰幼儿园
一人可食均量:克
2025年5月19日
周次:10
餐名
星期一
2025年5月19日
星期二
2025年5月20日
星期三
2025年5月21日
星期四
2025年5月22日
星期五
2025年5月23日
(用餐时间)
食谱
食物
重量
食谱
食物
重量
食谱
食物
重量
食谱
食物
重量
食谱
食物
重量
早 餐
(8:30)
红枣花生黑米粥
红枣
9.5
红枣花生黑米粥
红枣
9.5
红枣花生黑米粥
红枣
9.5
红枣花生黑米粥
红枣
9.5
红枣花生黑米粥
红枣
9.5
墨米
9.5
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
花生
17
早 点
(10-00)
海绵蛋糕
面粉
8.5
海绵蛋糕
面粉
8.5
海绵蛋糕
面粉
8.5
海绵蛋糕
面粉
8.5
海绵蛋糕
面粉
8.5
鸡蛋
20
鸡蛋
20
鸡蛋
20
鸡蛋
20
鸡蛋
20
白糖
5
白糖
5
白糖
5
白糖
5
白糖
5
牛奶
20
牛奶
20
牛奶
20
牛奶
20
牛奶
20
午 餐
(11:30)
排骨面
排骨
25
排骨面
排骨
25
排骨面
排骨
25
排骨面
排骨
25
排骨面
排骨
25
面粉
75
面粉
75
面粉
75
面粉
75
面粉
75
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
香菜
5
香菜
5
香菜
5
香菜
5
香菜
5
卤猪肝
猪肝
5
卤猪肝
猪肝
5
卤猪肝
猪肝
5
卤猪肝
猪肝
5
卤猪肝
猪肝
5
午 点
(15:00)
沃柑
桔子
260
沃柑
桔子
260
沃柑
桔子
260
沃柑
桔子
260
沃柑
桔子
260
晚 餐
(16:30)
米饭
大米
25
米饭
大米
25
米饭
大米
25
米饭
大米
25
米饭
大米
25
肉沫茄子
猪肉
8
肉沫茄子
猪肉
8
肉沫茄子
猪肉
8
肉沫茄子
猪肉
8
肉沫茄子
猪肉
8
茄子
75
茄子
75
茄子
75
茄子
75
茄子
75
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
干锅菜花
菜花
75
干锅菜花
菜花
75
干锅菜花
菜花
75
干锅菜花
菜花
75
干锅菜花
菜花
75
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
大葱
5
芹菜
75
芹菜
75
芹菜
75
芹菜
75
芹菜
75
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
菜籽油
5
虾米紫菜汤
虾米
5
虾米紫菜汤
虾米
5
虾米紫菜汤
虾米
5
虾米紫菜汤
虾米
5
虾米紫菜汤
虾米
5
紫菜
10
紫菜
10
紫菜
10
紫菜
10
紫菜
10
芝麻油
5
芝麻油
5
芝麻油
5
芝麻油
5
芝麻油
5
配餐均龄(岁) 4.03
分食比例均龄组:100% 小班:95% 中班:99% 大班:1 105%
(建议幼儿每天在家饮奶250毫升,以保证钙摄入量)
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健康优选助发育

学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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公筷分餐,杜绝浪费

02

学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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快
乐
食
光

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早
餐
学生牛奶、荷包蛋、八宝粥、杂粮吐司、时令水果。
午
餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅、时蔬小炒、玉米排骨汤、时令水果。
点
心
学生牛奶、荷包蛋、八宝粥、杂粮吐司、时令水果。
加
餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅、时蔬小炒、玉米排骨汤、时令水果。
晚
餐
三鲜水饺、牛肉炒面、青椒肉丝、番茄炒蛋、紧菜蛋汤、时令水果。
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学校介绍
我们学校食谱根据儿童膳食指南,尽量做到平衡膳食原则,保证食物多样,合理搭配,多食蔬果、奶类谷物类,精心制作各类点,“食“刻守护孩子的健康。我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜.新鲜水果.蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。


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奶豆添营养


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N01
奶豆添营养

优质蛋白质来源:奶类和大豆类食物是优质蛋白质的重要来源,对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。钙和B族维生素:奶类食品富含钙质,对骨骼健康至关重要,而大豆则含有丰富的B族维生素,对新陈代谢和能量产生有积极影响。
奶豆添营养
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规律进餐,足量饮水
02
学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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星期三

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5月20日
中国学生营养日
合理营养 食刻守护



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星期二食谱

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营养·卫生·健康·均衡
本
周
食
谱
5月19-5月25日


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快
乐
食
光

幸福,是餐盘里五彩斑斓的童年,更是科学营养为孩子一生健康写下的第一首诗。我们深信,科学的膳食是孩子强健体魄的基石,是智慧成长的源泉。我园食谱严格依据《学龄前儿童膳食指南》,不仅追求“吃饱”更注重“吃好”、“吃对”。我们坚持平衡膳食理念,倡导食物多样、合理搭配,尤其注重蔬菜水果、奶类与全谷物的科学配比。每一餐,都是我们以“全面、均衡、营养”为原则精心设计的作品;每一口,都是我们为守护孩子健康成长许下的郑重承诺。我们用心烹饪,以爱调味,“食”刻守护,让幸福的味道伴随孩子每一天的成长。
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合理膳食 均衡营养

中医认为,春季阳气生发,万物复苏,人体新陈代谢加快,血液循环旺盛,为小儿的生长发育提供了得天独厚的条件。现代医学研究也表明,春季是儿童生长速度最快的季节之一,孩子们的身高、免疫力助力他们在生命的春天茁壮成长,绽放出绚丽的光彩。以及智力发展等方面都可能在这个季节取得显著的进步。
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合理膳食 均衡营养

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ID:222525
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注意事项

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END
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一周食谱营养分析表
单位:小墨鹰幼儿园
(一人日均量) 配餐均龄:
4.03
岁
2025年5月19日
周次:10
营养素
全日标准
在园标准
在园实给
在园实给%
评价
营养素
全日标准
在园标准
在园实给
在园实给%
评价
热量(kcal)
1285
1285
1198
93.2%
OK!
维生素E(mg)
6.7
6.7
19.9
298.2%
OK!
热
碳水物供热
50-65%
50-65%
624
52.1%
OK!
维生素PP(mg)
7.3
7.3
10.4
141.1%
OK!
量
脂肪供热
20-35%
20-35%
400.6
33.4%
OK!
钾(mg)
1101
1101
1613.2
146.5%
OK!
蛋白质供热
12-15%
12-15%
173.4
14.5%
-
镁(mg)
153.4
153.4
237.9
155.1%
-
蛋
总量(g)
30
30
43.3
144.5%
OK!
铁(mg)
9.7
9.7
21.4
221.7%
OK!
白
动物蛋白
30%
30%
16.3
37.6%
OK!
锌(mg)
5
5
6.5
128.9%
OK!
质
动豆蛋白(优)
50%
50%
20.8
47.9%
少!
磷(mg)
334
334
657.3
197.1%
少!
质
总量(mg)
734
734
440.1
59.9%
OK!
硒(ug)
28.4
28.4
27.9
98.4%
OK!
维生素A(ug)(视黄醇)
334
334
479.6
139.6%
OK!
钙/磷比例
1.5/1
1.5/1
0.67/1
-
-
维生素B1(mg)
0.73
0.73
0.61
83.7%
OK!
胡萝卜素(ug)
-
-
4543.4
-
-
维生素B2(mg)
0.67
0.67
0.91
137.1%
OK!
纤维(g)
-
-
11.7
-
-
维生素C(mg)
46.7
46.7
92.2
197.4%
OK!
胆固醇(mg)
-
-
325.1
-
-
注:符号“-”表示省略或不评价
小墨鹰幼儿园(https://www.xmyeditor.com/)
xxx妇幼保健院监制
配餐人:xxx
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星期一

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