PART.02

近视产生的原因

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PART.03

护眼小贴士

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眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。

保护眼睛需从娃娃抓起，预防网络沉迷，保护儿童视力，要从幼儿抓起。

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关注幼儿眼健康

增强护眼意识

远离近视眼

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03

全国爱眼日

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01

忌在强光下段落

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

02

锻炼后不能大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

03

锻炼后不要立即洗冷水澡

因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

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PART.01

近视前的征兆

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增强爱眼护眼意识

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什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

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保护眼睛健康

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眼睛，带我们看见世界

让我们领略生活的丰富

只有爱护好自己的视力

才能更好地看清美好

关爱视力健康，让我们从幼儿做起

拥抱户外，拥抱阳光

请照顾好我们的眼睛“宝贝”吧～

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保护眼睛，从我做起

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爱眼护眼

爱护“视”界

    爱护眼睛，伴我“瞳”行    

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近距离用眼；

01

户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；

02

睡眠时长不足

03

学习地点的采光、照明不合格；

04

饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

05

在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。

06

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审核 | 郭某某

设计 | 孔小强

排版 | 孔小强

图片 | 李小明

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爱眼护眼

守护“视”界

            擦亮心灵的窗户            

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01

海域污染

日本将核废水排放到太平洋，而太平洋存在着洋流（即海水大规模的水平流动），在北太平洋环流和副极地环流的双重作用下，放射性物质会扩散到太平洋大半区域。

02

海洋生物污染

核废料中含有的放射性物质，而废水中的放射性同位素排放入海后会进入海洋生物体内，并随食物链迁移、积累和逐级放大。它们有的窒息而死，有的饥饿而死，有的鼓胀而死，肚腹之中都是积液。

03

影响人类健康

人一旦食用被放射性元素污染的海产品，就可能造成内照射（体内污染），从而诱发放射病，增大患癌症等疾病的风险。即使是低剂量的辐射暴露，也可能造成不可预知的伤害，例如基因损伤。

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01

调整好看书用光

在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

02

控制好用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

03

进行户外锻炼

每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

04

定期视力检查

儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。

05

保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

06

确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

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保护眼睛需从娃娃抓起

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增强爱眼意识

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保护眼睛

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