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PART.01

近视前的征兆

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健康知识大科普

02

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01

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03

全国爱眼日

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PART.1

春日迟迟.卉木萋萋

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01

调整好看书用光

在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

02

控制好用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

03

进行户外锻炼

每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

04

定期视力检查

儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。

05

保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

06

确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

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01

忌在强光下段落

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

02

锻炼后不能大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

03

锻炼后不要立即洗冷水澡

因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

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什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

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01

孩子生病了，能接种疫苗吗？

疫苗接种有绝对禁忌症和相对禁忌症，如果孩子存在出现下面几种情况，很多疫苗都不能打了，比如未控制的癫痫、脑病、进行性神经系统疾病，急性传染病患病期间或慢性传染病急性发作期间，有严重心、肝、肾疾病者，过敏体质等是不能打疫苗的。

02

推迟打疫苗会影响孩子健康？

推迟接种疫苗只是推迟了接种疫苗产生保护效果的时间，而不会影响疫苗整体的、长久的保护效果（抗体水平和持久性但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。

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保护眼睛，从我做起

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增强爱眼护眼意识

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01

什么是过敏性疾病？

由过敏引发的疾病即过敏性疾病，可发生在人体的不同脏器、不同部位，产生不同的症状,其中，发生的部位常为呼吸道、消化道、皮肤等。发生在皮肤上可以表现为瘙痒、荨麻疹、湿疹、皮肤黏膜水肿等;在消化系统可以表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、肠痉挛等。

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什么是过敏性疾病？

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近距离用眼；

01

户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；

02

睡眠时长不足

03

学习地点的采光、照明不合格；

04

饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

05

在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。

06

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PART.02

近视产生的原因

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PART.03

护眼小贴士

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01

牙齿的重要性

刷牙时一定要掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷每天至少保证早晚彻底刷牙两次， 刷牙时间至少为2~3分钟，牙列不齐和最里面的牙齿要着重刷干净增强口腔健康观念和自我口腔意识建立口腔保健行为从而提高全民族的口腔健康水平。

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牙齿的重要性

刷牙时一定要掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷每天至少保证早晚彻底刷牙两次， 刷牙时间至少为2~3分钟，牙列不齐和最里面的牙齿要着重刷干净增强口腔健康观念和自我口腔意识建立口腔保健行为从而提高全民族的口腔健康水平。

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远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者，在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。

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远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者，在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。

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远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者，在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。

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眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。

保护眼睛需从娃娃抓起，预防网络沉迷，保护儿童视力，要从幼儿抓起。

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01

开窗通风，远离人员密集区

应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。让阳光射进室内因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

02

补充营养，提高免疫力

偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

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加强锻炼，提高体质

偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

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关注幼儿眼健康

增强护眼意识

远离近视眼

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保护牙齿

刷牙时一定要掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷。每天至少保证早晚彻底刷牙两次， 刷牙时间至少为2~3分钟牙列不齐和最里面的牙齿要着重刷干净增强口腔健康观念和自我口腔意识.

保护牙齿

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口腔卫生好习惯

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RATR 01

引发过敏的相关因素

根据引起过敏反应的时间特点分为常年性和季节性。常年性主要以室内过敏原为主，如尘端、霉菌、动物皮毛屑、嶂螂等:季节性主要以植物花粉为主，发病时间呈明显的季节特点。

RATR 02

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引发过敏的相关因素

根据引起过敏反应的时间特点分为常年性和季节性。常年性主要以室内过敏原为主，如尘端、霉菌、动物皮毛屑、嶂螂等:季节性主要以植物花粉为主，发病时间呈明显的季节特点。

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