01
忌在强光下段落
中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可能发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。
02
锻炼后不能大量饮水
夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。
03
锻炼后不要立即洗冷水澡
因为锻炼后体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。
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01
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
02
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
03
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
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ID:144170
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15蚁币
01
诺如病毒是什么?
诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒诺如病毒感染性胃肠炎在全世界范围内均有流行全年均可发生感染,每年10月到次年3月是流行的高发季,感染对象主要是成人和学龄儿童,常在学校、托幼机构等人员密集的场所引起传播。
02
诺如病毒的传播途径有哪些?
诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒诺如病毒感染性胃肠炎在全世界范围内均有流行全年均可发生感染,每年10月到次年3月是流行的高发季,感染对象主要是成人和学龄儿童,常在学校、托幼机构等人员密集的场所引起传播。
03
如何预防诺如病毒?
注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,勤洗手,饭前便后要洗手。注意饮食和饮水卫生,喝开水、吃熟食,不食不洁、无证食品。在疾病高发期尽量少去人多的公共场所,保持室内良好的空气流通,每日开窗通风不少于2次,每次不少于30分钟,减少病毒感染的机会。多吃新鲜蔬果,多元化饮食;增强锻炼,改善体质。
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ID:161192
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20蚁币
足球运动
01
体育,就是身体教育,足球,没有普及就一定没有提高,承认了这一点,就带来了一个疑问:在现有的行政管理体制下,足球运动的普及也就是“从娃娃抓起”,发展体育运动,是实现全民健康的最基础、最主要、最重要的途径和方法,强人民体质。
棒球运动
02
你可能想不到棒球传入中国大陆的时间比台湾还要早一些。中国铁路之父詹天佑,在美国耶鲁大学留学时,曾经在当地的留学生组成一支棒球队。归国留美把棒球运动带回中国,不过较为可惜的是中国此后经历了太多的动荡,因此现如今中国大陆棒球发展程度远不如台湾。
羽毛球运动
03
体育,就是身体教育,足球,没有普及就一定没有提高,承认了这一点,就带来了一个疑问:在现有的行政管理体制下,足球运动的普及也就是“从娃娃抓起”,发展体育运动,是实现全民健康的最基础、最主要、最重要的途径和方法,强人民体质。
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ID:148750
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1
需懂得咳嗽礼仪,无论是咳嗽.喷嚏.流鼻涕,一定要用纸张.手帕遮挡.若无东西可用,可用手遮挡.绝对不能污.染环境,更不能对着别人喷嚏.咳嗽。
2
人与人之间接触时,要保持1米以上的距离,尤其是面对面谈话时,尽量避免各类聚会,勤通风,勤洗手,戴口罩并且至少每周消毒屋子1-2次。
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ID:121660
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14蚁币
由过敏引发的疾病即过敏性疾病,可发生在人体的不同脏器、不同部位,产生不同的症状,其中,发生的部位常为呼吸道、消化道、皮肤等。发生在皮肤上可以表现为瘙痒、荨麻疹、湿疹、皮肤黏膜水肿等;在消化系统可以表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、肠痉挛等。
由过敏引发的疾病即过敏性疾病,可发生在人体的不同脏器、不同部位,产生不同的症状,其中,发生的部位常为呼吸道、消化道、皮肤等。发生在皮肤上可以表现为瘙痒、荨麻疹、湿疹、皮肤黏膜水肿等;在消化系统可以表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、肠痉挛等。
由过敏引发的疾病即过敏性疾病,可发生在人体的不同脏器、不同部位,产生不同的症状,其中,发生的部位常为呼吸道、消化道、皮肤等。发生在皮肤上可以表现为瘙痒、荨麻疹、湿疹、皮肤黏膜水肿等;在消化系统可以表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、肠痉挛等。
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ID:147786
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15蚁币
凑近
01
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。
眯眼
02
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。
揉眼
03
近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
眨眼
04
近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
斜眼
05
近视的孩子喜欢歪头斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。
皱眉
06
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。
拉眼角
07
这样能改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
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ID:159377
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社区防疫事项
1
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
2
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
社区防疫事项
1
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
2
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
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ID:64027
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14蚁币
01
期末综合测评
健康的体魄,是幼儿身心发展的前提,以幼儿活动基本动作为切入点,对身心状况、动作发展和生活习惯与生活能力等层面进行测评。
期末综合测评
02
健康的体魄,是幼儿身心发展的前提,以幼儿活动基本动作为切入点,对身心状况、动作发展和生活习惯与生活能力等层面进行测评。
03
期末综合测评
健康的体魄,是幼儿身心发展的前提,以幼儿活动基本动作为切入点,对身心状况、动作发展和生活习惯与生活能力等层面进行测评。
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ID:147972
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15蚁币
01
牙齿的重要性
刷牙时一定要掌握正确的刷牙方法,选用合适的牙刷每天至少保证早晚彻底刷牙两次, 刷牙时间至少为2~3分钟,牙列不齐和最里面的牙齿要着重刷干净增强口腔健康观念和自我口腔意识建立口腔保健行为从而提高全民族的口腔健康水平。
01
牙齿的重要性
刷牙时一定要掌握正确的刷牙方法,选用合适的牙刷每天至少保证早晚彻底刷牙两次, 刷牙时间至少为2~3分钟,牙列不齐和最里面的牙齿要着重刷干净增强口腔健康观念和自我口腔意识建立口腔保健行为从而提高全民族的口腔健康水平。
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ID:139309
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15蚁币
阴阳的协调
阴阳学说是我国古代劳动人民通过长期对各种事物和现象的观察,而得出的一种朴素的认识,它把宇宙间的万物万象,分为阴阳两大类。阳代表奇数、光明、正向、运动、刚强、外在、德生、开放等一系列含义;阴代表偶数、阴暗、反向、静止、柔顺、内在、刑杀、关闭等一系列含义。
阴阳的协调与平衡是养生的基础,而保守和维护人体阴阳的平衡与协调,就不能不考虑四时节气变换所引起的外在阴阳的变化,以及这种变化对于人体阴阳的影响。《黄帝内经》曰:“智者之养生也,必须四时而适寒暑……节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”,顺天随时就成为养生的基本原则。
顺天随时
物畜然后可养
“实”即食,“自求口实”即自养,即依靠自己求得口中之食。人之生存与发展,首先依赖于对外在物的摄取和消费,而这种摄取和消费,首先是从饮食开始的,饮食是人生的第一需要。离开饮食,人的一切休养生息都将无从谈起。所以古人一向把饮食看做“活人之本”。血气盛则筋力强。
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ID:155640
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15蚁币
预防措施
01
勤洗手,洗手对预防手足口病非常关键,大人要养成孩子饭前便后、外出后洗手的习惯,大人处理完宝宝的尿片、粪便后也应洗手。
02
吃熟食,被粪便污染的水果、食物上会含有肠道病毒,一定要清洗干净,不要给孩子吃生冷食物、不要喝生水、不要吃没有完全做熟的肉食。
03
勤消毒、常通风,宝宝的餐具、玩具、排泄物、家庭环境等应勤消毒,室内要经常开窗通风,减少病毒停留。
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ID:133985
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¥8.0
01
吐纳肺腑
吐纳即呼吸。呼吸频率的快慢是一个影响寿命的因素,在一定范围内,呼吸频率越慢,寿命越长。有人曾提出,呼吸节奏减慢,可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗,更能调节全身气机,有助于身心健康。吐纳肺腑是指每天黎明即起,慢慢吸入新鲜的空气并呼出体内浑浊的气体。吐纳肺腑相当于现在的腹式呼吸。
活动筋骨
02
现代人生活节奏较快,很多人没有时间和精力去运动,很多白领阶层刚吃饱饭就投入工作或者进行休息,其实这是非常不好的习惯。“饭后百步走,活到九十九”,也是在提醒人们要注意活动。我们熟知的太极拳就遵循了动静结合这一原则,刚柔并济、内外结合、动静相宜,不但可以强身健骨,还可以缓解压力,减轻焦虑、紧张的情绪。
03
适时进补
吐纳即呼吸。呼吸频率的快慢是一个影响寿命的因素,在一定范围内,呼吸频率越慢,寿命越长。有人曾提出,呼吸节奏减慢,可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗,更能调节全身气机,有助于身心健康。吐纳肺腑是指每天黎明即起,慢慢吸入新鲜的空气并呼出体内浑浊的气体。吐纳肺腑相当于现在的腹式呼吸。
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ID:155649
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15蚁币
1
设置体温检查点
各社区(含辖区内的住宅小区、公寓、商铺)、各村(居)对所有进入辖区范围的人员要求佩戴口罩,进行体温检测,登记了解是否从疫情发生地抵(返)或有疫情发生地接触史的情况。有上述情况的,广大市民群众应提供居住地址、家庭成员情况、联系电话等具体信息,以便社区和村(居)跟踪服务。从主要疫情发生地抵(返)的人群应自觉实行居家隔离观察。
ID:36018
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12蚁币
近距离用眼;
01
户外活动较少,户外紫外线B(UVB)的照射量不足;
02
睡眠时长不足
03
学习地点的采光、照明不合格;
04
饮食习惯不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
05
在遗传方面,孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。
06
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ID:159373
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30蚁币
客观上来说
01
客观上来说,如今大量个人信息遭泄露、甚至被买卖,成为犯罪分子筛选潜在行骗对象的重要手段;电信诈骗犯罪门槛低,不需要太高的学历,只需要按照编写好的脚本来和受害人聊就可以;互联网技术发展快,全球互联,沟通方便,同时制作虚假软件、网站成本低且量产。
主观上来讲
02
主观上来讲,现在的诈骗手段,已经不仅仅是技术和技术的对抗,更是心理对心理。比如树立权威、建立信任,骗子在实施冒充类诈骗过程中,往往要求当事人屏蔽掉外界干扰,要在一个安静的环境下进行。这就是为了不受干扰地对当事人进行洗脑,给当事人营造困境(比如冒充公检法中,称当事人参与犯罪;
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ID:153580
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15蚁币
01
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体能放松孩子的身心,保护视力此外,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下待3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
02
养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40-50分钟,应休息10一15分钟,闭眼或向远处眯望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外不要躺着或者趴着看书。
03
控制使用电子产品
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害,是近视的诱因之一使用电子产品时应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
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ID:144175
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15蚁币
01
饮食篇
①
平衡膳食,增强宝宝身体的抵抗力。
②
多吃水果和蔬菜,可以滋养宝宝的免疫系统。
02
日常篇
①
室内经常通风换气,保持空气清新。
②
帮助宝宝养成良好的卫生习惯和生活习惯,勤洗手、多喝水,合理安排好作息,做到生活有规律。
③
根据天气变化,适当增减宝宝的衣物。
④
疾病流行的季节,尽量减少去人员密集的公共场所。
03
运动篇
①
多带宝宝锻炼身体,增强免疫力。
②
多带宝宝到户外活动,增强体质。
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ID:161129
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¥8.0
01
手机短信内的链接都别点
虽然手机短信中也有银行等机构发来的安全链接,但不少用户难以通过对方短信号码、短信内容、链接形式等辨别真伪,所以建议用户尽量不要点击短信中自带的任何链接。特别是Android手机用户,更要防止中木马病毒。
02
索要“验证码”的全是骗子
银行、支付宝等发来的“短信验证码”是极其隐秘的隐私信息,且通常几分钟之后即自动过期,所以不得向任何人和机构透露该信息。
03
无显示号码来电的全是骗子
目前,除极少数军政方面人士还拥有“无显示号码”电话之外,任何政府、企业、银行、运营商等机构均没有“无显示号码”的电话,所以今后再见到“无显示号码”来电,直接挂断就好。
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ID:160879
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20蚁币
01
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
02
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
03
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
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ID:147779
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15蚁币
01
瑜伽运动
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织,能改善你的身体和心智,同时改善身体健康。
游泳运动
02
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织,能改善你的身体和心智,同时改善身体健康。
03
跑步运动
跑步能提高新陈代谢,降低体脂率,加速脂肪燃烧,减去腰腹部多余的赘肉。穿衣好看,能保持标准的好身材。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
游泳运动
04
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织,能改善你的身体和心智,同时改善身体健康。
ID:153329
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15蚁币
01
注意防寒保暖,随时增减衣物,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
02
注意防寒保暖,随时增减衣物,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
03
勤洗手、科学洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生,学会正确的洗手方法。
04
文明咳嗽不随地吐痰打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;若一时来不及拿纸巾遮掩可用手肘弯的衣服遮挡口鼻因为病毒不容易在干燥的衣服上停留;打喷嚏或咳嗽时,千万不能用手遮掩口鼻;吐痰时,痰液用纸巾包好,弃置垃圾桶。
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ID:161187
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15蚁币
01
孩子生病了,能接种疫苗吗?
疫苗接种有绝对禁忌症和相对禁忌症,如果孩子存在出现下面几种情况,很多疫苗都不能打了,比如未控制的癫痫、脑病、进行性神经系统疾病,急性传染病患病期间或慢性传染病急性发作期间,有严重心、肝、肾疾病者,过敏体质等是不能打疫苗的。
02
推迟打疫苗会影响孩子健康?
推迟接种疫苗只是推迟了接种疫苗产生保护效果的时间,而不会影响疫苗整体的、长久的保护效果(抗体水平和持久性但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。
03
推迟打疫苗会影响孩子健康?
推迟接种疫苗只是推迟了接种疫苗产生保护效果的时间,而不会影响疫苗整体的、长久的保护效果(抗体水平和持久性但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种但还是建议家长们按时带孩子前往接种点进行接种。
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ID:151644
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15蚁币
01
流感是什么?
流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。
02
流感的症状有哪些??
流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血也可有呕吐、腹泻等症状。
03
流感的传播途径有哪些?
流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源,流感的传播途径以呼吸道分泌物的飞沫传播为主,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
04
如何预防流感??
保持良好的个人卫生习惯:勤洗手、常通风、少聚集,科学规范佩戴口罩,同时均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段,在流感季来临之前要及早进行流感疫苗接种,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
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ID:161197
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30蚁币
01
开窗通风,远离人员密集区
应定时开窗通风,保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物,以减少患病的机会。让阳光射进室内因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
02
补充营养,提高免疫力
偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
03
加强锻炼,提高体质
偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
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ID:141997
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¥8.0
01
刷单就是诈骗(网上兼职,购物充值返利等活动都是诈骗)。
02
网上投资理财就是一场空,最终血本无归。
03
网上贷款前收取任何费用的(包装费,流水费,手续费),100%的都是诈骗。
04
网上购物,客服打电话说要退款的都是诈骗。
05
亲朋好友用QQ或微信等通讯软件发信息要求汇款,一定要电话或者视频核实。
06
领导用微信、QQ等要求转账汇款的,一定要见面核实。
07
老师在家长群里发交资料费二维码,或者向您借钱的都是诈骗。
08
非官方网站买卖游戏装备或者游戏币的都是诈骗。
09
通过社交平台添加微信、QQ、拉您入群,让您下载或者点击链接进行投资、博彩、赌博的都是诈骗。
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ID:153575
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15蚁币
01
与病例发病后有如下接触情形
与病例共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人诊疗、护理、探视病例时未采取有效防护措施的医护人员,家属或其他与病例有类似近距离接触的人员病例同病房的其他患者及陪护人员与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员现场调查人员调查后经评估认为符合条件的人员。
02
密切接触者该怎么办?
按照要求进行居家医学观察,不用恐慌,不要上班,不要随便外出,做好自我身体状况观察,定期接受社区医生的随访,如果出现发热、该嗽等异常临床表现,及时向当地疾病预防控制机构报告,在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。
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ID:112773
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14蚁币
01
健康小妙招
科学运动要适量适度、循序渐进,锻炼时,要根据环境和个人的身体条件,如季节、气候、场地和运动器材,以及自身的健康和运动水平等,科学安排锻炼项目,选择适当的锻炼方法。
02
健康小妙招
科学运动要适量适度、循序渐进,锻炼时,要根据环境和个人的身体条件,如季节、气候、场地和运动器材,以及自身的健康和运动水平等,科学安排锻炼项目,选择适当的锻炼方法。
03
健康小妙招
科学运动要适量适度、循序渐进,锻炼时,要根据环境和个人的身体条件,如季节、气候、场地和运动器材,以及自身的健康和运动水平等,科学安排锻炼项目,选择适当的锻炼方法。
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ID:140065
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15蚁币
甲流的症状
1.
与普通感冒相比,感染甲流症状常常更严重。
2.
出现高热,体温可达39°C甚至更高,可有畏寒、寒战,感染甲流症状常常更严重。
3.
多伴有肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
如何预防甲流
1.
积极接种流感疫苗,降低罹患流感的概率,并减少重型和危重型流感的发生。
2.
在流感流行季节,尽量减少去人员密集的场所。
3.
规范佩戴口罩,做好手卫生。
4.
尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。
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ID:135783
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社区防疫事项
1
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
2
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
3
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
4
引领到位。亮明身份,以身作则冲锋在疫情防控的最前线。
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ID:64028
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14蚁币
01
健康指南
掌握必备的健康技能。会测量体湿、脉搏能够看懂食品药品、化妆品、保健品的标签和说明书,学会识别常见的危险标识,如高压。易燃。易煌、创毒、故射性生物安全等远离危险物。积极参加逃生与急救培训学会基本达生技能与急救技能,掌握必备的健康技能。
02
健康指南
掌握必备的健康技能。会测量体湿、脉搏能够看懂食品药品、化妆品、保健品的标签和说明书,学会识别常见的危险标识,如高压。易燃。易煌、创毒、故射性生物安全等远离危险物。积极参加逃生与急救培训学会基本达生技能与急救技能,掌握必备的健康技能。
03
健康指南
掌握必备的健康技能。会测量体湿、脉搏能够看懂食品药品、化妆品、保健品的标签和说明书,学会识别常见的危险标识,如高压。易燃。易煌、创毒、故射性生物安全等远离危险物。积极参加逃生与急救培训学会基本达生技能与急救技能,掌握必备的健康技能。
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ID:140061
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15蚁币
01
秋冬火灾风险提醒
消防即是消除隐患,预防灾患(即预防和解决人们在生活、工作、学习过程中遇到的人为与自然偶然灾害的总称)。
02
秋冬火灾风险提醒
消防即是消除隐患,预防灾患(即预防和解决人们在生活、工作、学习过程中遇到的人为与自然偶然灾害的总称)。
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ID:127084
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14蚁币
01
调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要,要使用灯光柔和不刺眼的台灯,即使是成年人也要保证室内的光线充足,切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
02
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
03
进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
04
定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6,4岁0.8,5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查。
05
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。
06
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。
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ID:159369
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20蚁币
01
每天做到早晚刷牙,饭后漱口尽量不要在口腔内让牙齿中间有残留的食物碎屑,而且除了高氟地区以外,可以使牙齿比较坚固,以达到防龋的目的。
02
刷牙时要注意,每次刷牙要保证在三分钟以上,里外都要刷到可以使用巴斯刷牙法,同时也要注意饮食,尽量少吃甜食不要喝可乐等碳酸饮料。
03
每天做到早晚刷牙,饭后漱口尽量不要在口腔内让牙齿中间有残留的食物碎屑,而且除了高氟地区以外,可以使牙齿比较坚固,以达到防龋的目的。
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ID:154435
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01
齿常叩
口唇轻闭,有节奏地叩击上下齿,先叩两侧大牙50~60次,再叩门牙50~60次,2~4遍。力度要适当,略闻声响即可。
02
津常咽
取坐位,自然放松肢体,排除杂念,宁心静气,闭目、合口、用舌尖抵住上腭,将口中生出的唾液缓缓咽下,重复9次。每日早、中、晚各做咽津功1次。
03
耳常弹
取坐位,将两手掌相互搓热后,以双手掌心掩紧两耳,手指并拢顺势贴于枕部,食指叠在中指上,然后让食指用力弹击枕部,使耳能听到鼓鸣的声响。
04
鼻常揉
先将双手快速搓热,以右手掌心捂鼻子并顺时针旋转揉摩27下,反复3遍。接着是擦鼻,双手大鱼际互相摩擦至发热后按于鼻两侧,沿鼻跟至迎香,往返摩擦108下。
05
睛常转
口眼轻闭,运转眼球,按先上后下、先左后右、先顺时针方向后按逆时针方向轮转15~27下,然后紧闭片刻,随即大睁,每天可做3~5遍。
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ID:155645
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三减三健知识
为群众宣教高血压的科学防治知识,倡导健康生活方式,合理锻炼、健康饮食、保持体重,指导他们如何正确服药和三减三健知识,高度重视高血压及其并发症对人体健康的危害,并提出个体化的预防保健和诊疗建议,使得群众广泛受益。
01
预防疾病知识
为前来咨询的群众科普高血压,脑卒中,冠心病等相关健康知识,引导他们重视疾病、防控疾病、识别疾病,指导他们如何精准测量血压,改善生活方式,以及快速识别疾病和急救技能,从而有效控制血压,达到健康长寿的目的。
02
三减三健知识
为群众宣教高血压的科学防治知识,倡导健康生活方式,合理锻炼、健康饮食、保持体重,指导他们如何正确服药和三减三健知识,高度重视高血压及其并发症对人体健康的危害,并提出个体化的预防保健和诊疗建议,使得群众广泛受益。
03
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ID:155232
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ID:168468
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预防措施:
1.饭前便后以及外出归来一定要按七步洗手法洗手,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸淹盖,个人卫生用品切勿混用。
2.自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量,是最简单.最有效的室内空气消毒方法。
3.接种经苗是阻击传染病发生的积极手段。,是最简单.最有效的室内空气消毒方法。
4.积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天锻炼使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。
5.由于春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此身体有不适应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。
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ID:133995
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01
健康小常识
正确认识健康。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务是影响健康的主要因素。每个人是自己健康的第一责任人,提倡主动学习健康知识养成健康生活方式自觉维护和促进自身健康。.
02
健康小常识
正确认识健康。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务是影响健康的主要因素。每个人是自己健康的第一责任人,提倡主动学习健康知识养成健康生活方式自觉维护和促进自身健康。.
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健康小常识
正确认识健康。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务是影响健康的主要因素。每个人是自己健康的第一责任人,提倡主动学习健康知识养成健康生活方式自觉维护和促进自身健康。.
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ID:140069
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¥8.0
01
海域污染
日本将核废水排放到太平洋,而太平洋存在着洋流(即海水大规模的水平流动),在北太平洋环流和副极地环流的双重作用下,放射性物质会扩散到太平洋大半区域。
02
海洋生物污染
核废料中含有的放射性物质,而废水中的放射性同位素排放入海后会进入海洋生物体内,并随食物链迁移、积累和逐级放大。它们有的窒息而死,有的饥饿而死,有的鼓胀而死,肚腹之中都是积液。
03
影响人类健康
人一旦食用被放射性元素污染的海产品,就可能造成内照射(体内污染),从而诱发放射病,增大患癌症等疾病的风险。即使是低剂量的辐射暴露,也可能造成不可预知的伤害,例如基因损伤。
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ID:156122
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01
坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
02
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坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
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ID:143905
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