双手呵护下的温暖治愈时刻

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喜欢夏天的理由有许多种

热烈明亮的阳光,枝繁叶茂的丛林

在路边的大排档

打开一罐咕噜冒泡的汽水

在海边的白沙滩

尽情欣赏金色的夕阳晚霞

想象自己在一片浅蓝色海岸,凉风吹过日光余热的沙滩,太阳准备下山,星星准备了闪耀的舞步,静谧的夜空突然飘来一段醉人旋律,那就是夏天。

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节日 春天 草丛 青草 菊花 雏菊 花朵 花瓣 花蕊 花枝 花叶 花丛

​

抑郁症健康提醒

如果遇到挫折、坎坷或者负面事件，人们会有一过性的抑郁情绪或者是短暂的抑郁的表现，却不一定符合抑郁症的诊断标准。如果不良情绪长达两周以上未自发缓解需要警惕。当发现身边的人有自杀倾向时要认真对待，耐心倾听、适当关注、陪伴就医。

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我听见了风吹过耳畔的呢喃,岁月的风落座窗前,一起欣赏夏花,如水的光阴里,每一个平凡的生命都有自己的感动,在内心泛起点点涟漪,在阳光下熠熠生辉。

我听见了风吹过耳畔的呢喃,岁月的风落座窗前,一起欣赏夏花,如水的光阴里,每一个平凡的生命都有自己的感动,在内心泛起点点涟漪,在阳光下熠熠生辉。

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远离抑郁情绪，试试6个小方法

STAY AWAY FROM DEPRESSION

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重要事实

IMPORTANT FACT

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END

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8月1日上午，社区为有效防范汛期安全事故，开展雨季防洪防汛安全排查工作，确保汛期安全。

01

排查辖区是否存在堵塞

排查中社区网格长网格员主要排查辖区排水渠、下水井是否存在堵塞，以及低洼地段有无内涝，同时排查电线安全隐患，并叮嘱居民强对流天气尽量不要出门，如遇紧急情况，可以联系社区寻求帮助。

02

提醒社区居民注意事项

与此同时，社区还通过网格微信群等多种形式，对辖区内全体居民进行防汛安全宣传，提醒社区居民在下雨天气需要注意的事项。

03

全力保障辖区和谐、安全

社区将继续加大排查力度，发现问题及时上报，将隐患消除在萌芽状态，持续开展走访工作，将安全工作落到实处，做深、做细应急的各项工作，全力保障辖区和谐、安全、稳定。

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关爱抑郁症患者

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​

#

ROMANTIC

MELODIES

#

日落山河, 温热如春

温暖的阳光洒落在冬日寂寥的山头之上

犹如希望播撒至空洞之中

他神秘、热烈,充满生命力量

# ROMANTIC MELODIES #

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喜欢夏天的理由有许多种

热烈明亮的阳光

枝繁叶茂的丛林,在路边的大排档

打开一罐咕噜冒泡的汽水

在海边的白沙滩

尽情欣赏金色的夕阳晚霞

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所谓的美好生活是无法复制的

有用热爱的事物堆砌起来的

或许才是幸福

其实生命里很多美好

都藏在琐碎且平淡的日常里

用阅读搭建一个避难所

拥抱“无用”但有趣的生活

掸去生活的灰

把幸福提上待办日程吧

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写在最后

WRITTEN AT THE END

我们只是希望,抑郁症的患者能得到更多的理解,他们真的不是故意给你找不痛快的,甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。

我们也许不能雪中送炭,但至少可以避免雪上加霜。

这个世界虽然不完美,但我们仍然可以治愈自己，如果还没遇到生活中的温暖,请再往前走一点,千万别放弃,一定会有温暖的事情等着你。

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1

多亲近大自然:预防抑郁情绪

走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动，有助于提升人的认知功能，预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会，建立稳定的人际关系和社会支持系统。

2

多晒太阳：治疗季节性抑郁症

流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。

3

多运动：转移注意力缓解情绪

运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等，对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明，运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有独特作用。

4

试试绘画：表达出内心的情感

绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，与传统的会谈式心理治疗相比，绘画治疗更具优势。

5

多听音乐：调节改善抑郁情绪

有很多研究证实，音乐有调节情绪的作用，可改善患者的抑郁情绪，增强主观意志活动，调动患者的积极性，激发患者的情绪，提高应激能力。

6

写日记：发泄情绪、自我疗愈

写日记的过程是一个自我疗愈的过程。通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。

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关爱抑郁症患者

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关爱抑郁症患者

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在五月只要喜欢不必完美

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读万卷书，不如行万里路。最好的课堂其实就在路上！因为它是理论和知识完美结合的旅程。让我们走出教室，来领略一下大自然的风光吧。

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感受七月的节拍

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抑郁症

不是简单的“不开心”

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在五月唤醒生活热情

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为深入贯彻落实关于

少年儿童和少先队工作的重要指示精神，

增强少先队员光荣感和组织归属感，

更好地服务少年儿童全面发展、

健康成长，教育引导少年儿童听党话、跟党走，

自觉培育和践行社会主义核心价值观。

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抑郁症的表现症状

是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，

有的甚至出现自责自罪、轻生念头，

早期可以通过运动、倾诉

等方式缓解情绪，

当焦虑、抑郁情绪无法缓解，

甚至影响自己或他人正常生活、

工作时，要尽早就医。

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关于抑郁症

ABOUT DEPRESSION

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2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。

抑郁症的表现症状是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，有的甚至出现自责自罪、轻生念头，早期可以通过运动、倾诉等方式缓解情绪，当焦虑、抑郁情绪无法缓解，甚至影响自己或他人正常生活、工作时，要尽早就医。

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3亿+

全球有超过3亿人患有抑郁症

抑郁症是世界各地的首要致残原因

抑郁症患者中女性居多

最严重时,抑郁症可以引致自杀

对抑郁症有有效的心理和药理治疗方法

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“手”护安全

“净”待美好

守护健康 从手开始

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节日 其它 水滴 花朵 花草 草丛 水浪 手掌

HELLO

SUMMER

缤纷夏日

重拾开心

FUN SUMMER REGAINS FUN

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时间无恙 感恩相遇

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抑郁症临床表现

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独自留在我的星球上

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