雨天休闲场景扁平风插画

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3亿+

全球有超过3亿人患有抑郁症

抑郁症是世界各地的首要致残原因

抑郁症患者中女性居多

最严重时,抑郁症可以引致自杀

对抑郁症有有效的心理和药理治疗方法

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关爱抑郁症患者

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​

抑郁症健康提醒

如果遇到挫折、坎坷或者负面事件，人们会有一过性的抑郁情绪或者是短暂的抑郁的表现，却不一定符合抑郁症的诊断标准。如果不良情绪长达两周以上未自发缓解需要警惕。当发现身边的人有自杀倾向时要认真对待，耐心倾听、适当关注、陪伴就医。

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想带你去海边

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抑郁症

不是简单的“不开心”

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这场暴雨是那样的突然而又凶猛。刚刚还是艳阳高照,一会儿就是乌云布,闷热的空气压得人喘不过气来。暴风雨的前タ总是宁静得让人可怕。

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雨天巡查不停歇

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关爱抑郁症患者

让生命走出阴霾

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重要事实

IMPORTANT FACT

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2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。

抑郁症的表现症状是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，有的甚至出现自责自罪、轻生念头，早期可以通过运动、倾诉等方式缓解情绪，当焦虑、抑郁情绪无法缓解，甚至影响自己或他人正常生活、工作时，要尽早就医。

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关爱抑郁症患者

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抑郁症临床表现

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雷电暴雨预警

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读万卷书，不如行万里路。最好的课堂其实就在路上！因为它是理论和知识完美结合的旅程。让我们走出教室，来领略一下大自然的风光吧。

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暴雨天行车小贴士

暴雨天气一定要把自动启停功能关掉。不少车型都有自动启停功能功能关掉。

暴雨天气能见度比较差，开车出行记得开启雾灯和示廓灯。

暴雨天气请及时清理车窗上的雾气。因为车子内外温差大。

经过行人身边时请提前降低车速，与前方车辆保持良好车距，车速不要太快。

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国际癫痫关爱日

02

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抑郁症的表现症状

是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失，

有的甚至出现自责自罪、轻生念头，

早期可以通过运动、倾诉

等方式缓解情绪，

当焦虑、抑郁情绪无法缓解，

甚至影响自己或他人正常生活、

工作时，要尽早就医。

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END

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关爱抑郁症患者

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2023.7.25

35°C~40°C

预计，7月25日14时至26日14时，西藏东南部、云南西部和东北部、四川西部和南部、贵州北部、重庆东部、湖北西南部、湖南西北部以及台湾岛东部等地有大到暴雨。

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引导 End结语 云朵 云彩 乌云 下雨 雨滴 水滴 彩色 卡通 文艺 小清新

二

、明后天将迎明显降雨

      明天开始，江苏降水将逐渐增多，全省多云转阴有阵雨或雷雨，其中夜间沿江及其以北地区有中雨，局地大雨。

      气温方面，今天开始，江苏各地气温将明显下降，沿江和苏南地区最高气温将在15℃左右，其它地区仅有10℃出头，后天，淮北地区的最高气温甚至将跌至个位数。省会城市南京，昨天最高气温还有25℃，今天就将骤降至14℃。

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写在最后

WRITTEN AT THE END

我们只是希望,抑郁症的患者能得到更多的理解,他们真的不是故意给你找不痛快的,甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。

我们也许不能雪中送炭,但至少可以避免雪上加霜。

这个世界虽然不完美,但我们仍然可以治愈自己，如果还没遇到生活中的温暖,请再往前走一点,千万别放弃,一定会有温暖的事情等着你。

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关于抑郁症

ABOUT DEPRESSION

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1

多亲近大自然:预防抑郁情绪

走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动，有助于提升人的认知功能，预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会，建立稳定的人际关系和社会支持系统。

2

多晒太阳：治疗季节性抑郁症

流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。

3

多运动：转移注意力缓解情绪

运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等，对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明，运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有独特作用。

4

试试绘画：表达出内心的情感

绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，与传统的会谈式心理治疗相比，绘画治疗更具优势。

5

多听音乐：调节改善抑郁情绪

有很多研究证实，音乐有调节情绪的作用，可改善患者的抑郁情绪，增强主观意志活动，调动患者的积极性，激发患者的情绪，提高应激能力。

6

写日记：发泄情绪、自我疗愈

写日记的过程是一个自我疗愈的过程。通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。

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未来天气预报

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国际癫痫关爱日

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