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皮肤养生

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防晒霜和液的区别

防晒霜和防晒液是有区别的，应该根据自己的肤质防晒产品，使用防晒霜还是防晒液应该是由肤质决定的。一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中性或油性肤质。

隔离和防晒的区别

防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，还有抗氧化成分、美白成分，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西。

使用中应该注意的

涂防晒霜时，除左面部防晒，还要记住受到伤害的还有双手。颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康。

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       唤醒身体阳气       

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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     健康从春开始     

贰

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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春捂没有明确的时间规定，尤其上海春季的温，那简直是“随机播放”。一般而言，当最高气温持续稳定在15℃以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减一点衣物。

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春捂捂多久

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春捂怎么捂

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1

春捂要有度

春捂要根据气温、自身感受适当调整衣物。如果捂出了汗，应及时减少衣物，以免被风吹后更容易着凉。对于家中小孩应时常摸一摸后颈，如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好合适。

2

寒潮前添衣

春季经常会遇到寒潮来袭，气温骤降。在冷空气来袭前1~2天，就可以开始增添衣物。如果昼夜温差大于8℃，早晚就要多穿点以免受凉

3

减衣需耐心

随着气温的回升，衣物就可以慢慢地减下来了。但减少衣物需要一个过程，一般1~2周比较合适。

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春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈，若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，就会出现晒斑；人体皮脂分泌在春天也变得更加活跃，空气中的灰尘、粉尘和细菌更容易阻塞毛孔，小痘痘也会悄然露面。

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春季皮肤养生小妙招

1

预防过敏

可以选择植物和矿物原料的“绿色”护肤品，减少化学添加剂对肌肤产生的刺激，降低肌肤过敏的可能性；

2

保证睡眠

良好的睡眠习惯可以延缓衰老，减少皱纹；趴着睡不宜皮肤健康，因为这个姿势不仅影响血液循环而且很容易挤压皮肤，增加皮肤皱纹。

3

清洁保湿

春季多风，各种污染物也会损坏皮肤，所以每日的皮肤清洁尤为重要。春季应选用补水保湿的护肤品，并且清洁后要使用高保湿的护肤品。

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壹

     唤醒身体阳气     

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END

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1

最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物;

2

气温达到15℃后，再捂个7天，小孩子、体弱多病、高龄老人要捂14天；;

3

不要很快就摘掉帽子，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

4

给小朋友穿衣服，尽量层数多些，好加减，一件短袖体恤加一件薄。;

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合理护肤

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“一年之季在于春”，皮肤最有效的护理时机也在春天。外出踏青游玩的舟车劳顿和气候环境的变化都会直接地反映在你的皮肤上。那么，春季护肤都有哪些注意事项呢？

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春季护肤

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       健康从春开始       

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春捂捂哪里

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         春日养生  

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温

暖

告

诫

虽然已是春季，但寒气依然料峭，气温多变，过早减去衣物，人体难以适应。元代丘处机的《摄生消息论》中有云：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”

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春生万物启新篇

养生健康正当时

      春养正气，一年安康      

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1

健康饮食

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养，尽量多摄取新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。

2

健康运动

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养，尽量多摄取新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。

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皮肤养生小妙招

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       健康从春开始       

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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壹

     唤醒身体阳气     

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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  春日养生         

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春天的时候，万物都在生发，我们身体里面的气血也要生发，藏了一个冬天了，也要出来透透气了，去哪呢？当然去我们的体表。所以春天是一个气血从五脏六腑往体表走的季节，从里往外走这就是生发。这种生发是一个缓慢的过程，不是一下子就走完的，是一个循序渐进的过程。

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春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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