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学习并不难,学习就像交朋友一样,朋友是越交越熟的,天天见面,朋友之间就亲密无间了,制定并完成一份学习计划一起变优秀吧!学习并不难,学习就像交朋友一样,朋友是越交越熟的,天天见面,朋友之间就亲密无间了,制定并完成一份学习计划一起变优秀吧!

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当落叶打散了秋天的调色盘
初冬也已经悄然而至
尽管寒意慢慢加深
但九鲸却仍旧暖意十足
愿您度过一个温暖快乐的冬天~





冬日来临一起制定冬日计划吧




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大雪·物候与气象
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赛里木湖

冬季去赛里木湖大概是真的不曾想过,如果湖水还没有结冰,那么这片白色荒原怀抱中纯粹的沁蓝足够摇曳你的心魂,心跳也不禁为她漏掉一拍。

如果湖水正好是一半结冰一半没有,那么在冰水的交接的地方会散落着大片大片的“水晶”,阳光下bingbing地闪闪发光,惊艳到你的瞳孔。
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冬日出游计划


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快乐冬日
快乐学习



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1
树立学习的榜样,培养学习习惯
习惯就是忘不掉的,它是一种自动化的稳定的行为。在良好的学习环境下,不自然的就会养成—种好的学习习惯,切勿三天打鱼两天晒网。
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树立学习的榜样,培养学习习惯
习惯就是忘不掉的,它是一种自动化的稳定的行为。在良好的学习环境下,不自然的就会养成—种好的学习习惯,切勿三天打鱼两天晒网。
3
树立学习的榜样,培养学习习惯

习惯就是忘不掉的,它是一种自动化的稳定的行为。在良好的学习环境下,不自然的就会养成—种好的学习习惯,切勿三天打鱼两天晒网。
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调养情志,动静有度

这在风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加丰富多彩的文体娱乐活动,并注意动静结合,动可健身,静可养神,体健神旺,可一扫暮气,精神振奋,充满朝气。
起居有常,敛阳护阴

故冬三月应早睡晚起,节制嗜欲,保全肾阳。在穿戴睡卧上要注意防寒保暖。但也忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄。
冬练三九,强筋壮骨

冬季进行运动锻炼一是不主张太早晨练,二是不能动造成风寒感冒,只要达到全身暖和,四肢不滞即可。
冬令进补,开春如虎

天寒地冻,树木凋零,生灵万物精气封藏,代谢缓慢,是一年中最宜进补的时节。冬季进补可萌育元气,养精蓄锐,有助于阳气的生发,为下一年开春直至全年身体健康打下基础。
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确认过眼神
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我遇见梦中的家
我和我的卧室感情再好也难逃七年之痒
我遇见梦中的家确认过眼神
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冬日计划



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冬日的暖阳
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END
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快乐学习




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冬季养生是中医名词,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
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冬日学习计划


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冬日养生计划


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冬日故事
2022 WINTER STORY


从某种意义上来看,世间一切,都是遇见。
就像,冷遇见暖,就有了雨;
春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒;
人遇见人,有了生命。

YOU ARE MY ETERNAL FAITH
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从某种意义上来看,世间一切,都是遇见。
就像,冷遇见暖,就有了雨;
春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒;
人遇见人,有了生命。
ln a sense,
everything in the world is a meeting.
Like, cold meets warm,
has the rain;
spring meets winter, with years;
when heaven meets earth,
there is eternity;
People meet people and have lives.


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转眼就快到年底了,
年初因为疫情无法实现的旅行计划,
在年末的尾巴里,
可要赶紧好好地计划起来了~
这个冬季的旅行目的地,
你想去哪?

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冬季养生是中医名词,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生是中医名词,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

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转眼就快到年底了,年初因为疫情无法实现的旅行计划,在年末的尾巴里,可要赶紧好好地计划起来了~这个冬季你想去哪?转眼就快到年底了,年初因为疫情无法实现的旅行计划,在年末的尾巴里,可要赶紧好好地计划起来了~这个冬季你想去哪?

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晨练不宜过早

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。

饮食养生

冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。

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大·雪
DAXUE
时
节

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01
安心养性,怡神敛气


心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
02
早睡早起,劳逸结合


大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。
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