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中医养生保健﹐是指在中医理论指导下﹐通过各种方法达到增强体质﹑预防疾病﹑延年益寿目的的保健活动。中医养生的理念是顺利自然·阴阳平衡·因人而异。情志·饮食﹑起居﹑运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养·调理﹐从青少年做起﹐持之以恒。中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程。

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壹
贰
叁
人老脚先老﹐足浴有较好的养生保健功效·
饮食宜细嚼慢咽﹐勿暴饮暴食,并保持心情愉快·
不抽烟﹐慎饮酒﹐可减少相尖疾病的发生·
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中医养生
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中医养生

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黄帝内经
天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形。暴怒伤阴,暴喜伤阳。厥气上行,满脉去形。喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。
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望闻问切宜详
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春夏养阳,秋冬养阴
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天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形。暴怒伤阴,暴喜伤阳。厥气上行,满脉去形。喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。故重阴必阳,重阳必阴。
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拔罐、气功、食疗等
针灸、推拿、按摩、
析病机。使用中药、
探求病因、病性、分
望闻问切、四诊合参

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悠悠中药香

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传
承
中
医
弘
扬
国
粹
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健康生活方式
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保持心态平和﹐适应社会状态﹐积极乐观地生活与工作。起居有常﹐顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律﹐并持之以恒。四季起居要点︰春季﹑夏季宜晚睡早起﹐秋季宜早睡早起﹐冬季宜早睡晚起·饮食要注意谷类﹑蔬菜﹑水果﹑禽肉等营养要素的均衡搭配。

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基本理念知识
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中医养生


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望闻问切宜详
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壹
中医养生
中医养生是一种传统的保健方法,它根据生命发展的规律,以中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,运用调神,导引、四时调摄、食养,药养等方法来颐养生命,增强体质,预防疾病、延年益寿中医养生注重的是整体性和系统性。

贰
中医养生
中医养生是一种传统的保健方法,它根据生命发展的规律,以中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,运用调神,导引、四时调摄、食养,药养等方法来颐养生命,增强体质,预防疾病、延年益寿中医养生注重的是整体性和系统性。
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悠悠中药香

中医药文化是中华民族的瑰宝,是打开中华文明宝库的钥匙。通过将中医药文化带进校园,我们旨在引导孩子们感受中医文化,在他们幼小的心灵中播下热爱和传承中医文化的种子。这不仅是对传统文化的弘扬,也是对孩子们健康意识的培养。
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叩齿法︰每天清晨睡醒之时﹐把牙齿上下叩合﹐先叩臼齿―30次﹐再叩前齿30次·有助于牙齿坚固。闭口调息法︰经常闭口调整呼吸﹐保持呼吸的均匀﹑和缓·咽津法︰每日清晨﹐用舌头抵住上颚﹐或用舌尖舔动上颚﹐等唾液满时﹐分数次咽下·有助于消化。

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健 脾 忌 腻

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许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
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3月17日国医节
传承国医精粹
守护健康中国


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气血津液
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食能以时,身必无灾
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日入为秋 夜半为冬
朝在为春 日中为夏
以一日分为四时

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善养生者养内 不善养生者养外

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中医养生

中医养生是一种传统的保健方法,它根据生命发展的规律,以中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,运用调神,导引、四时调摄、食养,药养等方法来颐养生命,增强体质,预防疾病、延年益寿中医养生注重的是整体性和系统性。

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