极简风格水平分隔线与圆点装饰图形

适量增加碱性食物

炎热的夏天，很容易流汗身体的

盐以及钾离子也会流失

身体就会出现酸多碱少的情况。

如果想要维持体内

正常的ph值

就要适当的多吃一些碱性食物

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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕

感觉人瞬间凉爽下来了

但经常饮用大量冷饮不利于身体健康

会使胃部温度过冷

会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩

胃液分泌锐减

导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降

导致食欲下降、胃肠功能紊乱，诱发腹痛

导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降

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夏季饮食护理

夏季气温炎热，很容易使人食欲不振，吃不下东西，因此夏季饮食要以清淡易消化为主，既可以清热解暑，补充体内水分，同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物，多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材，多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。

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清凉一夏

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夏天是青春的味道

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BEAUTIFUL SUMMER

夏日·小美好

想把关于夏天的日子过慢些

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西瓜有丰富的营养，所含的水分比任何水果都多，可以占到90%，含糖量7%-11%，还含有丰富的维生素A、B、C,尤其是维生素C多。

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02

注意胃肠稳定

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夏季气温炎热，

很容易使人食欲不振，吃不下东西，

因此夏季饮食要以清淡易消化为主

既可以清热解暑，补充体内水分

同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物

多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味

苦味的新鲜蔬菜瓜果

少食用油炸肥腻等难消化的

食物及辛辣刺激性食物。

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HEALTH

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奔赴浪漫夏日

ROMANTIC SUMMER

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在那美丽的夏日时光，

天气清澈明朗，卡布里岛的风

吹走了炙热的焦虑

吹走了心里的喧器，碧蓝的

海相拥橙色的沙滩，

浪漫邂逅，不知名的果子

啪嗒一声落入车窗，

一面是日光，一面是果香。

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在这六月炎炎的夏季里

流连在碧蓝海边

是一种至高的乐趣和享受

海.这千变万化而变幻莫测的自然

奇景·金黄的阳光

洒在平静的海面上耀眼而夺目

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HEALTH

注意荤素搭配

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HEALTH SCIENCE

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炎热的夏天

容易流汗身体的盐以及

钾离子会流失

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夏天是什么样子的

傍晚的灿烂云霞

西瓜冰棍

和朋友们在一起谈笑

路边的烧烤喝汽水

夏天是什么样子的

夏天

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夏天是多彩的

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清

凉

一

夏

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夏季要多吃含钾高的食物

如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿

多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃

食物；多吃富含维生素B1的

燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等

多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物

注意体内微量营养素的均衡。

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夏季气温炎热，

很容易使人食欲不振，吃不下东西，

因此夏季饮食要以清淡易消化为主

既可以清热解暑，补充体内水分

同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物

多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味

苦味的新鲜蔬菜瓜果

少食用油炸肥腻等难消化的

食物及辛辣刺激性食物。

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END

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夏天是青春的味道

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夏日悠闲时光

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大暑养生要注意

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夏天真美好，夏天，是一个充满活力又变化无穷的季节。这繁花似锦的夏天，是秋的基础、冬的前奏。春天的美景绚丽多彩，令人心旷神怡，难以改.....让我们在这美好的季节里，用心描绘美好的夏天。

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