白色背景上的绿色与浅黄色圆形元素

02

注意胃肠稳定

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夏季气温炎热，

很容易使人食欲不振，吃不下东西，

因此夏季饮食要以清淡易消化为主

既可以清热解暑，补充体内水分

同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物

多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味

苦味的新鲜蔬菜瓜果

少食用油炸肥腻等难消化的

食物及辛辣刺激性食物。

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夏季气温炎热，

很容易使人食欲不振，吃不下东西，

因此夏季饮食要以清淡易消化为主

既可以清热解暑，补充体内水分

同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物

多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味

苦味的新鲜蔬菜瓜果

少食用油炸肥腻等难消化的

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夏天是青春的味道

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夏日悠闲时光

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夏天是青春的味道

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01

夏天是青春的味道

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夏季饮食护理

夏季气温炎热，很容易使人食欲不振，吃不下东西，因此夏季饮食要以清淡易消化为主，既可以清热解暑，补充体内水分，同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物，多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材，多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。

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END

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夏季要多吃含钾高的食物

如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿

多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃

食物；多吃富含维生素B1的

燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等

多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物

注意体内微量营养素的均衡。

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HEALTH SCIENCE

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炎热的夏天

容易流汗身体的盐以及

钾离子会流失

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大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。 大暑天气酷热,出汗多，脾胃活动相对较差。这时人 会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃,益气 补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品,可以促进 消化,改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。

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END

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悠悠夏日长

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夏天是阳光下的橘子皮，是清甜的蜜桃、是梅森怀里的果茶。是爱人眼里的星星。是一暨长信、是彩虹、是蝉鸣的夜晚。是灌满风的屋子，是不肯落下的夕阳，是一日支出的声响。是所有美好事物的综合体。

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清凉一夏

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SUMMER

夏

日

柠

檬

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标题 主副标题 夏天 夏季 夏日 柠檬 水果 圆形 正圆 小圆 英文 英语

想把关于美好的日子过得慢一些

想把夏天的橘子汽水 卖给颜料用完的梵高

这年夏天 风遇见云 萤火虫遇见星光

夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星.

THE BREEZE OF THE BOSOM

SEEM TO KNOW THAT

ABOUT SUMMERTHINK ABOUT

WANT TO WRITE LONGER

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HEALTH

HEALTH

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HELLO SUMMER

夏天就该到海边去在海与天的呼吸中

连阳光都变得温柔起来

落在腕间变成柠檬黄连气息

都自带热带水果味儿

夏天就该到海边去在海与天的呼吸中

一碗饭换上漂亮的裙子去见你

那时的晚风一定很温柔

SUMMER

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夏天的美好记忆

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适量增加碱性食物

炎热的夏天，很容易流汗身体的

盐以及钾离子也会流失

身体就会出现酸多碱少的情况。

如果想要维持体内

正常的ph值

就要适当的多吃一些碱性食物

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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕

感觉人瞬间凉爽下来了

但经常饮用大量冷饮不利于身体健康

会使胃部温度过冷

会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩

胃液分泌锐减

导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降

导致食欲下降、胃肠功能紊乱，诱发腹痛

导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降

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夏日悠闲时光

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节日 夏日 夏季 养生 科普 水果 叶子 树叶 枝叶 柠檬叶 渐变

打开窗户，一股带着泥土

清香的气息扑面而来。新鲜的空气像

是一味药，一味可以提神、

可以润肺的良药。呀!下雨了。

我兴致勃勃，独自坐在门前

静静地欣赏着这夏天

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糖果味

糖果味

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匆匆又入夏天

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余香伴夏来

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清新自然

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标题 底色标题 夏季 夏日 夏天 花朵 花瓣 花束 小花 鲜花 圆形 正圆

夏季是一年中具有"四季分明"地区的第二个季节，是四季之—。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。

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