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“阳康”之后重返工作岗位的人越来越多,不过大病初愈,一些生活习惯要特别注意,否则容易让自己的恢复时间变长。

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康复期要注意工作节奏

不要想着用几天时间

补回感染后落下的工作

最好不要熬夜加班

保持正常规律作息

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什么是密切接触者？

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      疫情尚未结束，当前国际疫情十分严峻，国内疫情呈现点多、面广、频发的特点。在疫情防控中，我们每一位市民都是自己健康的第一责任人，做好个人防护，主动配合防疫，能让我们远离疫病，也能让我们的城市常保平安、健康。

疫情防控 · 人人有责

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"阳康"之后

且慢"放飞自我"

做好日常防范,不给病毒可乘之机

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境外人员返乡注意事项

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      一、科学戴口罩。戴口罩时要确保口罩紧密贴合并完全覆盖住口鼻和下巴。

      二、少聚集。做到保持距离不扎堆，人多场所避免去，鼓励采用电子支付，减少聚会聚餐，等候排队一米线，人多时分批乘电梯。

      三、勤洗手。在上厕所、触摸门把手或电梯按钮等公共设施之后，饮食之前要洗手。

      四、多通风。保持居家、办公室清洁。电梯、厕所等公共设施定期清洁消毒。

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防疫不松懈

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      在此期间,我们倡议配戴口罩不扎堆,个人防护别放松,健康安全每一天。防控疫情,从我做起,科学防护,我们在行动。

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“阳康”返岗

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      回国尽量选择直航,避免转机带来的感染风险,旅途中要全程做好个人防护;回国前要认真了解有关国家和地区的核酸﹑抗体检测要求,按照相关规定做好检测,入境时要主动、如实进行健康申报,配合有关部门进行健康检疫,按规定进行集中隔离医学观察并减少与其他人员的接触;在医学观察期间出现任何身体异常,均要及时报告,按要求就医。

响应国家政策·防疫从我做起

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开往夏天的地铁，开了一年零五个月，我还是没能弄清修在楼顶的路，到底通往哪里，那些猝不及防的大雨热烈的淋过整个夏天，唯一可以确定的是，在那条看不见尽头的长坡树下，有人总是等在那里。开往夏的地铁开了一年零五个月

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新冠防护 保护好自己

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夏天给人的感觉总是既阳光,又神秘。在这美好的大自然里，夏天的夜晚,真是让我叹为观止。我相信,在这变幻无穷的四季中,不仅仅只有夏天有这种独特的魅力。在大自然里, 一定有许多有趣的东西等着我们去揭开它神秘的面纱。

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“阳康”后正确饮食方法

“阳康”后正确的饮食方式:三餐要规律,饮食应清淡,营养需均衡。每餐要保证有谷物,有优质蛋白食物,还有水果蔬菜。而对于一些本身食欲就不太好的老人来说,恢复期可以吃面汤、稀饭等易消化食物。

“阳康”后正确的饮食方式:三餐要规律,饮食应清淡,营养需均衡。每餐要保证有谷物,有优质蛋白食物,还有水果蔬菜。而对于一些本身食欲就不太好的老人来说,恢复期可以吃面汤、稀饭等易消化食物。

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二、出行防疫也不可少

出行防疫

全程佩戴口罩;

少去人群聚集地,与人相处时注意社交距离;

尽量避免触摸公众场合的设施;

常备免洗消毒液、干/湿纸巾以备不时之需。

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少熬夜 多休息

多通风勤清洁

戴口罩勤洗手

不要剧烈运动

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居家、户外，无人员聚集、通风良好，建议不戴口罩；处于人员密集场所或乘坐厢式电梯、公共交通工具等，建议在中、低风险地区与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，戴一次性使用医用口罩。咳嗽或打喷嚏等感冒症状者，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

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配合社区做好疫情防控工作

      进入重点场所主动提供健康码，继续保持科学佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具或人员密集场所）、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制、用公筷等良好卫生习惯，时刻注意个人防护，保持安全社交距离，倡导健康的生活方式。

配合学校做好健康监测

      坚持每天为孩子测量体温，若出现发热、干咳等可疑症状，家长应主动告知老师。周末节假日期间，非必要不得出市；每周一入学，需将健康码、行程码（标注好班级姓名）交至所在班级班主任处。

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清淡饮食注意补充蛋白质

阳康后仍处于康复期

不能大补,也不能大吃大喝

适当加强营养,补充蛋白质摄入

有利于康复

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不剧烈运动,放缓生活工作节奏

康复期不可剧烈运动

可做一些较缓和的运动如八段锦、太极拳

等有利于气血经络运行通畅

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新冠疫情常态化防控指南

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开往夏天的地铁，开了一年零五个月，我还是没能弄清修在楼顶的路，到底通往哪里，那些猝不及防的大雨热烈的淋过整个夏天，唯一可以确定的是，在那条看不见尽头的长坡树下，有人总是等在那里。开往夏的地铁开了一年零五个月

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清淡饮食 注意补充蛋白质

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      在此期间，我们倡议配戴口罩不扎堆，个人防护别放松，健康安全每一天。防控疫情，从我做起，科学防护，我们在行动。

疫情常态化 · 防疫不松懈

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       疫情高中风险地区的人员要取消外出旅行。

      其他地区的人员出行前要认真查询旅行目的地的疫情风险状态，暂缓前去高风险、中风险地区旅行。

      非必要不出行。日常出行务必做好个人防护，尽量避免和减少到室内人员拥挤的场所。在室外活动，也要注意保持适当的人际距离。

      出行信息不隐瞒，若在近14天内有中高风险地区旅居史，或与确诊病例、疑似病例活动轨迹有交集，就要主动上报，并配合做好集中隔离和健康监测相关工作。

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