通用风中学食谱水果蔬菜肉蛋奶餐盘筷子叶子书本模板

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晚餐

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早餐

鲜牛奶、水煮蛋、全麦馒头、清炒土豆丝、小米粥

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午餐

红烧排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西兰花、紫菜蛋花汤、米饭

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早餐

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星期二食谱

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晚餐

宫保鸡丁、干煸豆角、醋溜白菜、玉米排骨汤、米饭

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早餐

鲜牛奶、水煮蛋、全麦馒头、清炒土豆丝、小米粥

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青春食养 健康同行

民以食为天，食以安为先。青少年正处于身体发育和智力发展的黄金时期，科学合理的膳食搭配，是保障同学们健康成长的重要基石。为了让每一位一中学子吃得营养、吃得健康、吃得放心，学校食堂精心制定了本周营养食谱，确保蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素均衡摄入，为同学们的学习和运动注入满满能量！

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星期四食谱

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晚餐

宫保鸡丁、干煸豆角、醋溜白菜、玉米排骨汤、米饭

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午餐

红烧排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西兰花、紫菜蛋花汤、米饭

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早餐

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星期三食谱

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晚餐

宫保鸡丁、干煸豆角、醋溜白菜、玉米排骨汤、米饭

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早餐

鲜牛奶、水煮蛋、全麦馒头、清炒土豆丝、小米粥

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午餐

红烧排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西兰花、紫菜蛋花汤、米饭

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早餐

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星期一食谱

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2026.5.18-5.22

营养筑体魄

食光赴青春

第一中学一周营养食谱

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