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节气

1月20日

寒尽春生年味正浓

大寒迎年欢喜团圆

大

寒

节

气

我国的二十四节气始于立春,

终于大寒，在大寒之后又会回到立春，

这时开始新的一年，又是一个轮回。

所以大寒的来临也代表了一年的结束

和新的一年即将到来。

壹

大寒节气三候

大寒三候，既是自然规律的展现，也是养生智慧的结晶。在这个岁末时节，让我们顺应自然，调养身心，以最佳状态迎接新春的到来。记住，寒冬过后必是暖春，现在打好健康基础，来年定能生机勃勃!

大寒·节气

一候 | 鸡乳

大寒初候，鸡乳。此时母鸡开始孵蛋，预示着新生命的孕育。古人观察到，在最寒冷的时候，母鸡反而开始产卵孵化，体现了自然界生命力的顽强。从养生角度看，这个时节要特别注意保暖，尤其是腹部和下肢。可以多喝温补的鸡汤，既能御寒，又能补充营养。

二候 | 征鸟厉疾

大寒二候征鸟厉疾。指鹰隼等猛禽处于捕食能力极强的状态，盘旋空中寻找食物以抵御严寒。这个现象提醒我们，冬季需要补充足够的能量。可以适当增加坚果、羊肉等温性食物的摄入，但要注意适量，避免上火。

三候 | 水泽腹坚

大寒三候，水泽腹坚。此时湖泊、河流的冰层达到最厚，寒气凝聚到极致。从养生角度，这段时间要特别注意防寒保暖，尤其是关节部位。可以多用热水泡脚，促进血液循环。

大寒节气习俗

贰

大寒·节气

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300;于每年公历1月20-21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。

大寒·节气

壹

大寒迎年

大寒是二十四节气中的最后一个，过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓大寒迎年，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗，分别是:食糯、纵饮、做牙扫尘、糊窗、腊味、赶婚、趁堆、洗浴、贴年红等。

蒸煮糯米饭

贰

岭南民谚有云:小寒大寒，无风自寒。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在多数年份和一些沿海地方，全年最低气温出现在大寒节气内。在传统节气中极冷的一天,广东民间形成吃糯米饭的习俗。糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效。

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END

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