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壹
大寒节气三候
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安心养性 怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到"正气存内，邪不可干"。
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安心养性 怡神敛气
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大寒·节气
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传统习俗
大寒迎年;蒸煮糯米饭;尾牙祭
DA HAN
大
寒
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习
俗
文
化
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一候 | 鸡乳
寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。
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二候 | 征鸟厉疾
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END
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01
传统习俗·大寒迎年
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传统二十四节气
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壹
大寒迎年
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大寒节气习俗
贰
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早睡晚起 劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
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早睡晚起 劳逸结合
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大寒三候，既是自然规律的展现，也是养生智慧的结晶。在这个岁末时节，让我们顺应自然，调养身心，以最佳状态迎接新春的到来。记住，寒冬过后必是暖春，现在打好健康基础，来年定能生机勃勃!
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大
寒
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今
日
大
寒
节气
1月20日
二十四节气
中国传统
风吹腊梅香
大寒日初长
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三候 | 水泽腹坚
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一候 | 鸡乳
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一侯 | 鸡乳
寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。
二侯 | 候鸟厉疾
征鸟是指鹰隼等远’飞之鸟,天越寒冷,它们越是厉猛,盘旋空中,猎食御寒。
三侯 | 水泽腹坚
湖泽里的水冻至中央,冰面最为坚实。寒至极处,坚冰深处春水生。
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中国传统二十四节气
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蒸煮糯米饭
贰
岭南民谚有云:"小寒大寒，无风自寒。"在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在多数年份和一些沿海地方，全年最低气温出现在大寒节气内。在传统节气中极冷的一天,广东民间形成吃糯米饭的习俗。糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效。
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大寒·节气
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小墨鹰编辑器
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节气
1月20日
寒尽春生 年味正浓
大寒迎年 欢喜团圆
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01
传统习俗·大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个,过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓“大寒迎年”,就是大寒至农历新年这段时间,民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗，分别是:“食糯”、“纵饮”、"做牙”“扫尘”、“糊窗”、“腊味'”、“赶婚”、“趁堆”、“洗浴”、“贴年红”等。
02
传统习俗·蒸煮糯米饭
如今在广东,常见这样的情景:大寒来临前;家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭,拌入腊味、虾米、干鱿鱼。冬菇等,以迎接传统节气中最冷的一天。
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大
DA HAN
寒
节气三侯
鸡乳;候鸟厉疾;水泽腹坚
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三候 | 水泽腹坚
湖泽里的水冻至中央，冰面最为坚实。寒至极处，坚冰深处春水生。
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花发从南早，江流向北宽。
故交参盛府，新角耸危冠。
楚剑期终割，隋珠惜未弹。
酒醒愁转极，别远泪初干。
愿保乔松质，青青过大寒。
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节气
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·END·
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壹
大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个，过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓"大寒迎年"，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗，分别是:"食糯"、"纵饮"、"做牙""扫尘"、"糊窗"、"腊味"、"赶婚"、"趁堆"、"洗浴"、"贴年红"等。
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一候 | 鸡乳
大寒初候，鸡乳。此时母鸡开始孵蛋，预示着新生命的孕育。古人观察到，在最寒冷的时候，母鸡反而开始产卵孵化，体现了自然界生命力的顽强。从养生角度看，这个时节要特别注意保暖，尤其是腹部和下肢。可以多喝温补的鸡汤，既能御寒，又能补充营养。
二候 | 征鸟厉疾
大寒二候征鸟厉疾。指鹰隼等猛禽处于捕食能力极强的状态，盘旋空中寻找食物以抵御严寒。这个现象提醒我们，冬季需要补充足够的能量。可以适当增加坚果、羊肉等温性食物的摄入，但要注意适量，避免上火。
三候 | 水泽腹坚
大寒三候，水泽腹坚。此时湖泊、河流的冰层达到最厚，寒气凝聚到极致。从养生角度，这段时间要特别注意防寒保暖，尤其是关节部位。可以多用热水泡脚，促进血液循环。
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大寒·节气
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300;于每年公历1月20-21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。
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大
寒
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习
俗
养
生
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二候 | 征鸟厉疾
征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。
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节气
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02
传统习俗·蒸煮糯米饭
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02
传统习俗·蒸煮糯米饭
岭南民谚有云："小寒大寒，无风自寒。"在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在多数年份和一些沿海地方，全年最低气温出现在大寒节气内。在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效。
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01
大寒迎年
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