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睡宜早 动宜慢


在起居上,应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。

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防肺寒——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。
防腰寒——双手搓腰暖肾阳
中医介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
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大寒有三侯
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心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。


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大寒
节气
日后天渐暖大
大寒到顶点,
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大寒同小寒一样
也是表示天气寒冷程度的节气
大寒是天气寒冷到极致的意思
大寒一过
又开始新的一个轮回
正所谓冬去春来

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所谓“暖身先暖心,心暖则身暖”。就是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖。

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大寒节气,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

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一候鸡乳,是指鸡提前感知到春气,准备开始孵小鸡

二候征鸟厉疾,是指因为此时天气严寒,征鸟要强悍地抢夺更多食物抵御寒冷

三候水泽腹坚,则是指寒至极处,湖水或者江水上下都已冻透

选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
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安心养性,怡神敛气
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大寒同小寒一样
也是表示天气寒冷程度的节气
大寒是天气寒冷到极致的意思
大寒一过
又开始新的一个轮回
正所谓冬去春来
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