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节气

1月20日

静候春归来

岁末大寒至

大

寒

节

气

我国的二十四节气始于立春，
终于大寒，在大寒之后又会回到立春，
这时开始新的一年，又是一个轮回。
所以大寒的来临也代表了一年的结束
和新的一年即将到来。

大寒·节气三候

大寒三候，既是自然规律的展现，也是养生智慧的结晶。在这个岁末时节，让我们顺应自然，调养身心，以最佳状态迎接新春的到来。记住，寒冬过后必是暖春，现在打好健康基础，来年定能生机勃勃！

一

候

鸡乳

大寒初候，鸡乳。此时母鸡开始孵蛋，预示着新生命的孕育。古人观察到，在最寒冷的时候，母鸡反而开始产卵孵化，体现了自然界生命力的顽强。从养生角度看，这个时节要特别注意保暖，尤其是腹部和下肢。可以多喝温补的鸡汤，既能御寒，又能补充营养。

二

候

征鸟厉疾

大寒二候征鸟厉疾。指鹰隼等猛禽处于捕食能力极强的状态，盘旋空中寻找食物以抵御严寒。这个现象提醒我们，冬季需要补充足够的能量。可以适当增加坚果、羊肉等温性食物的摄入，但要注意适量，避免上火。

三

候

水泽腹坚

大寒三候，水泽腹坚。此时湖泊、河流的冰层达到最厚，寒气凝聚到极致。从养生角度，这段时间要特别注意防寒保暖，尤其是关节部位。可以多用热水泡脚，促进血液循环。

大寒·节气习俗

大寒·节气

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。

大

雪

迎

年

大寒是二十四节气中的最后一个，过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗，分别是:“食糯”、“纵饮”、"做牙”“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁堆”、“洗浴”、“贴年红”等。

蒸

煮

糯

米

饭

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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