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一 2025年11月1日一

科学防控流感

保护你我健康

第八个世界流感日

世界流感日于2018年11月1日首次设立，旨在纪念人类战胜1918年西班牙大流感100周年。2025年11月1日，我们将迎来第八个世界流感日，我们呼吁每个人都能采取科学的预防措施，共同抵御流感的威胁。通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、健康的生活方式以及关注高危人群，我们可以有效降低流感的传播风险，保护自己和家人的健康。

PART.1

什么是流感?

流感，也称为流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它主要影响鼻、咽喉和肺部，属于呼吸系统的一部分。流感的症状通常来得突然，包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞、肌肉或身体疼痛、头痛和疲劳等。部分患者还可能出现呕吐和腹泻，尤其是在儿童中更为常见。流感病毒不断变异，因此每年流行的毒株可能不同，这也是为什么每年都需要接种新的流感疫苗。

流感是由什么引起的?

流感是由流感病毒引起的。流感病毒分为甲型、乙型、丙型和丁型四种类型。其中，甲型和乙型流感病毒是导致人类季节性流行的主要原因。甲型流感病毒根据病毒表面的蛋白质组合进一步分为亚型，目前在人类中流行的是甲型（H1N1）和甲型（H3N2）流感病毒亚型。流感病毒主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会以飞沫的形式在空气中传播，他人可能通过吸入这些飞沫或接触被污染的物体表面后触摸眼睛、鼻子或嘴巴而感染。

流感的症状有哪些?

流感的症状通常在感染后1-4天内出现，平均为2天。常见的症状包括：发热或感觉发热/发冷、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞、肌肉或身体疼痛、头痛、疲劳（疲倦）等。有些人可能出现呕吐和腹泻，尤其是在儿童中更为常见，需要注意的是，并非所有流感患者都会出现发热症状。此外，流感的症状通常比普通感冒更为严重，且发病更为突然。

PART.2

流感的传播途径是什么?

流感主要通过以下途径传播,流感患者从症状出现前约一天开始，直到症状出现后约5到7天都具有传染性。儿童和免疫系统功能低下者具有传染性的时间可能略长。

飞沫传播:当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生含有病毒的飞沫,他人吸入这些飞沫后可能会感染。

接触传播:通过接触被流感病毒污染的物体或表面，然后触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴,也可能导致感染。

气溶胶传播:在特定场所，如人群密集且环境密闭或通风不良的房间内,流感病毒也可能通过气溶胶的形式传播。

PART.3

如何预防流感?

01.接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感的最佳方法。虽然疫苗并非100%有效，但可以显著降低感染的严重程度和传播风险。

02.良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播。

03.加强室内通风换气

每年接种流感疫苗是预防流感的最佳方法。虽然疫苗并非100%有效，但可以显著降低感染的严重程度和传播风险。

04.避免接触患者

尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如必须前往，佩戴好口罩。

05.健康的生活方式

均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质；保证充足的睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠有助于身体恢复和免疫系统的修复与强化。

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

END

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