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守护呼吸健康

预防呼吸道疾病

秋冬呼吸道疾病防控指南

随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，呼吸道传染病进入高发期。秋冬季常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、普通感冒、肺炎支原体感染等。这些疾病具有传染性强、传播速度快的特点，容易在学校、养老院等人员密集场所引发聚集性疫情。为了帮助大家有效预防呼吸道疾病，筑牢健康防线，以下是一份秋冬季呼吸道传染病防控指南。

秋冬季常见呼吸道传染病

很多人以为咳嗽、流涕只是换季小毛病，却不知道病毒正借着干燥空气和人群聚集疯狂扩散。医院里，流感、新冠、支原体混合感染的患者排成长队；幼儿园里，一个班的咳嗽声此起彼伏；地铁车厢，口罩下的呼吸也可能成为交叉传播的捷径。每一次忽视，都是给病原体打开大门；每一次科学防护，都是为肺泡筑起城墙。

流行性感冒

由流感病毒引起，传染性强、传播速度快。典型症状包括高热、干咳、咽喉痛、全身肌肉酸痛、乏力等，部分患者可发展为肺炎，甚至危及生命。潜伏期一般为1~3天。

新冠病毒感染

由SARS-CoV-2病毒引起，传播途径包括飞沫、气溶胶和接触传播。主要症状为发热、干咳、咽痛、乏力，部分患者伴有嗅觉味觉减退、腹泻等。潜伏期多为2~4天。

肺炎支原体感染

由肺炎支原体引起，常见于儿童和青少年。主要表现为阵发性刺激性干咳，后期可能出现咳痰，易引发支原体肺炎。

通用科学防护措施

健康呼吸，是寒冬里最温暖的阳光。把口罩戴好、把窗户打开、把疫苗打上，就是给肺泡最实在的爱。别让一次疏忽，成为全家病床前的叹息；别让一次提醒，止于已阅。愿这个秋冬，我们都能自由呼吸，笑声清朗，平安健康地迎接春天的第一缕花香。

疫苗为先

每年9-11月接种流感疫苗、含XBB组分的新冠疫苗；孕晚期妇女、70岁以上老人可咨询RSV疫苗；儿童按时接种百白破、麻腮风等基础免疫。接种流感疫苗、新冠疫苗、RSV疫苗（适用于婴幼儿、孕妇及老年人）等，是预防重症和降低传播风险最有效的手段。

正确佩戴口罩

医用外科至少4小时一换，N95在拥挤地铁、探视病房时优先；捏紧鼻夹、拉开褶皱，让呼吸气流过滤而非侧漏。在人群密集、通风不良的公共场所，或与有呼吸道症状的人接触时，建议佩戴口罩，减少飞沫传播风险。

勤洗手、带纸巾

肥皂+流水20秒，清除90%以上病原体；咳嗽礼仪“纸巾遮-对折扔-再洗手”，减少环境污染。勤洗手，使用肥皂或洗手液，尤其在咳嗽、打喷嚏、外出回家后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触。

常通风、保湿度

每日3次、每次≥30分钟对流风，把病毒赶出室内；加湿器维持40%-60%相对湿度，降低气溶胶悬浮时间。每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病原体浓度，尤其在家庭、教室、办公室等密闭环境中尤为重要。

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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