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夏季应该吃什么水果

夏天天气炎热，适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果，家长们在买水果时不禁会问，夏天吃什么水果好?下面就让我们一起来看看那些适合夏天吃的水果。

西瓜

西瓜具有清热解暑、

生津止渴、利尿除烦的功效。

名称：西瓜产地：中国

植物科：葫芦科

颜色：青绿

清凉水果

西瓜一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏溧阳等地最为有名。

葡萄

酿酒后的酒脚可提酒食酸，

根和藤药用能止呕、安胎。

名称：葡萄产地：世界各地

植物科：葡萄科

颜色：青色、紫色

果中珍品

葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。

木瓜

入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。

名称：木瓜产地：中国

植物科：蔷薇科

颜色：黄色

光皮水果

木瓜蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称。木材坚硬可作床柱用。

桃子

桃子性热而味甘酸，

有补益、补心、生津、解渴、

消积、润肠、解劳热之功效

名称：桃子产地：中国

植物科：蔷薇科

颜色：桃红

长寿果

桃子蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

苹果

生津止渴、清热除烦、健胃消食

名称：苹果产地：欧洲、中亚西亚、北美

植物科：蔷薇科

颜色：红色、青色

温带水果之王

苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

香蕉

具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

名称：香蕉产地：东南亚

植物科：芭蕉科

颜色：黄色

智慧之果

香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。

荔枝

可止呃逆，止腹泻，

是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，

同时有补脑健身，开胃益脾，

有促进食欲之功效。

名称：荔枝产地：中国、东南亚

植物科：无患子科

颜色：紫红色

南国四大果品之一

荔枝无患子科，荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

龙眼

有壮阳益气、补益心脾、养血安神、

润肤美容等多种功效，

可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、

神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

名称：龙眼产地：中国

植物科：无患子科

颜色：黄褐色

南国四大果品之一

龙眼又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。

杨梅

具有消食、除湿、解暑、生津止咳、

助消化、御寒、止泻、利尿、

防治霍乱等医药功能等多种功能。

名称：杨梅产地：中国

植物科：杨梅科

颜色：黄褐色

果中玛瑙

杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚，中国已知的有杨梅、白杨梅、毛杨梅、青杨梅和矮杨梅，经济栽培主要是杨梅。

夏季吃水果注意事项

禁忌一、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

禁忌二、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌三、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一

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