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甩掉假期综合征
ID:132850
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三招缓解“假期综合症”
ID:132841
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工作有计划,循序渐进
上班后,先制定工作计划,循序渐进,先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人,毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神,有条件的话,中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。
适当运动,增添活力
节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”,总感觉没什么精神。身体运动的益处较多,可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
睡前泡脚,调整身心
睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力,对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。
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ID:132838
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一些小秘技,让你找回工作状态
注意休息,提早转换角色
调整饮食,适当运动,尽快恢复体力
利用茶水和水果降火
睡前泡脚或者泡个热水澡
调整节后工作步调,循序渐进
假期归来,让我们自我放松,从容应对,开始面对新的生活,迎接新的挑战吧!
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ID:132836
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五一劳动节
致家长一封信
五一劳动局假期安全提示
ID:185477
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01
亲子出游篇
ID:153654
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清明节,又称踏青节、行清节
三月节、祭祖节等
源自祖先信仰与春祭礼俗是
自然节气,也是传统节目
具中有两大礼俗主题
扫墓祭祖与踏青郊游
ID:136929
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ID:187535
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五一假期小时光
随着春风的温柔吹拂,五一旅游季悄然而至。在这个属于劳动者的节日里,让我们放下工作的重担,带上行囊去追寻心中的诗和远方。无论是漫步在古镇的青石板上感受历史的沉淀;还是站在山巅之上,呼吸着清新的空气,俯瞰世界的壮阔,每一种旅行都是一种独特的体验。五一假期,让我们用脚步丈量世界,用心感受每一次旅行的意义。五一旅游季,是时候给自己一个完美的假期。在这个春意盎然的季节,让我们抛开日常的繁忙,去往那些
五一假期小时光
随着春风的温柔吹拂,五一旅游季悄然而至。在这个属于劳动者的节日里,让我们放下工作的重担,带上行囊去追寻心中的诗和远方。无论是漫步在古镇的青石板上感受历史的沉淀;还是站在山巅之上,呼吸着清新的空气,俯瞰世界的壮阔,每一种旅行都是一种独特的体验。五一假期,让我们用脚步丈量世界,用心感受每一次旅行的意义。五一旅游季,是时候给自己一个完美的假期。在这个春意盎然的季节,让我们抛开日常的繁忙,去往那些
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01
暑假居家安全
离开住所前要检查电器设备是否切断电源,燃气开关是否关闭。
要使用有出厂合格证明的安全电器;离开家前,要关掉所有充电器,拔掉所有电源插头。
家用电器和炉具要进行常规检查,发现隐患及时排除,提醒家中老人和小孩注意用火用电用气安全,提高防范意识。
ID:147253
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01
假期安全提醒
ID:195205
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假期安全提醒
ID:195200
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NO1.
美术暑假班
ID:193566
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PART 01
返园通知
ID:192223
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
ID:132849
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ID:132845
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ID:132839
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-END-
ID:132835
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春节假期接近尾声,大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合征的表现,如何摆脱?这份“收心攻略”请收好。
ID:132844
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ID:132834
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ID:132852
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开学过渡期
ID:192211
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劳动节放假通知
随着春风的温柔吹拂,五一旅游季悄然而至。在这个属于劳动者的节日里,让我们放下工作的重担,带上行囊,去追寻心中的诗和远方。无论是漫步在古镇的青石板上,感受历史的沉淀;还是站在山巅之上,呼吸着清新的空气,俯瞰世界的壮阔,每一种旅行都是一种独特的体验。五一假期,让我们用脚步丈量世界,用心感受每一次旅行的意义。
一
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三
四
五
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日
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廿一
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廿二
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1
劳动节
休
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廿四
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廿五
休
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廿六
休
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立夏
6
廿八
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廿九
8
四月
9
初二
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初三
11
初四
12
母亲节
放假通知:
5月1日(星期三)-5月5日(星期日)共5天
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ID:185228
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塑品格、炼意志,全新蜕变
ID:171853
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清
明
放
假
通
知
一
二
三
四
五
六
七
3
4
5
6
7
8
9
根据国务院办公厅通知精神
现将我处2023年清明节放假安排通知如下
2023年4月5日(星期三)放假,共1天
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ID:138593
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ID:134230
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快乐童年,阳光相伴
2021春季招生工作已经开始,为了满足适龄儿童入园的需求,现将我园招生信息通知如下:
招生信息
开设班级:
小班、中班、大班
招生对象:2.5------6岁健康儿童
资讯电话:
王老师: 13833338888
张老师: 15866698523
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ID:172855
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30墨币
01
6月的塞班岛,鲜红的凤凰花开的正好,和最好的姐妹一起在灿烂的花海中漫步,在遍地可见的彩色跑车上尽情的凹造型,一生只有一次的毕业照,一定要在最好的年纪。
地点:塞班岛
02
什么?你还没有蹦过迪?即将从学生变身“社会人”一定要给自己来场酷酷的成人礼!去魔都体验时下最潮最疯狂的夜生活,和三五好友在舞池尽情狂欢,释放天性!
地点:上海
03
没在年轻的时候体验一次流浪,住一次青旅,变老以后你一定会后悔,最美的台湾,一定要环岛骑行才能见识得到,流动的浮云,起伏的麦田,高大的风车,没有尽头的公路……
地点:台湾
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ID:145457
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01
小墨鹰美术
课程内容:暑假班通常会提供素描、色彩、速写、设计等基础课程,以及一些特色课程,如动漫、国画、油画等。师资力量:暑假班往往会聘请经验专业老师,他们能够提供专业的指导和个性化的教学。
小墨鹰美术
02
课程内容:暑假班通常会提供素描、色彩、速写、设计等基础课程,以及一些特色课程,如动漫、国画、油画等。师资力量:暑假班往往会聘请经验专业老师,他们能够提供专业的指导和个性化的教学。
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ID:193650
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什么是“假期综合症”
ID:132853
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如何克服“假期后综合征”
ID:132846
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元气开工
ID:132842
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元气开工
ID:132837
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
ID:132848
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这些天过于放松的结果
导致了春节过后大多数上班族
出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、
厌食、孤独、烦躁等症状,
这些症状的综合表现也被专家称为
“春节综合征”
那么如何摆脱这些症状,
尽快投入到工作中呢?
ID:132840
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ID:132854
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七彩童年
快乐假期
幼儿园四月活动精彩回顾
ID:188789
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帮助孩子恢复饮食习惯
ID:159689
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01
听过这样一句话:没有一艘非凡的战舰能像一册书籍把我们带到浩的天地你无法到达的地方文字载你过去你无法经历的人生书籍带你相遇
02
听过这样一句话:没有一艘非凡的战舰能像一册书籍把我们带到浩的天地你无法到达的地方文字载你过去你无法经历的人生书籍带你相遇
03
听过这样一句话:没有一艘非凡的战舰能像一册书籍把我们带到浩的天地你无法到达的地方文字载你过去你无法经历的人生书籍带你相遇
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ID:145579
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01
返园通知
假期已接近尾声,返园前,家长应帮助孩子及时调整作息,做到早睡早起,安排一定的阅读时间,让孩子心沉静下来。相信家长和孩子们都度过了一个美好的假期。带着希望和憧憬,我们又迎来了新的学期,在这个新的起点上,我们将再次奔赴一段臻美旅程!
ID:192220
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一、学生放假及开学时间
放假时间:7月10日(星期日)至8月21日(星期日)
开学时间:8月22日(星期一)正式上课。
本科开学前补考时间:8月18日至8月21日。
(具体安排详见教务处通知)。
二、教职工放假及开学时间
放假时间:7月13日(星期三)至8月19日(星期五)
上班时间:8月20日(星期六)正式上班
字
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ID:145221
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暑假是孩子的天地,更是孩子的乐园。为了使孩子们度过一个安全快乐的假期生活,朗朗教育请家长们做好孩子暑假期间的安全教育和安全监管工作。
ID:146306
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生活中的不安全隐患的触角几乎到了每一个角落,因此在假期中,我们每一个同学都必须提高安全意识,学会自我保护。
外出游玩或到公共场所玩耍时要有大人带领并拉好大人的手,不要轻易离开大人的视线范围。
在公共场合要遵守安全规则,跟别的小朋友一起玩耍时就应和睦相处,不可有吵架及扭打行为。
不要在户外高温进行剧烈运动,不长时间外出活动,外出活动时要多渴水,注意劳逸结合。
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ID:120795
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小墨鹰美术
暑假班招生简章
2024美术暑假班招生简章
ID:193654
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谨防假期诈骗
02
ID:186301
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期末临近,暑期将至
各类安全问题进入易发多发期
为进一步加强学校放假前及暑期安全管理
提高防范能力
确保师生度过一个愉快、安全的假期
我校于2023年6月19日开展安全主题班会
ID:146969
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元气开工
ID:132851
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1
规律作息
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
2
调节饮食
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
3
适当运动
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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ID:132843
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睡眠紊乱,精神不振
睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变,打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。在小长假期间,一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒,就会引起人体生物钟紊乱,带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。
消化不良,肠胃不适
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
加倍恋乡,抗拒上班
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
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ID:132847
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元气开工
甩掉假期
综合症
献给追梦路上的你
ID:132855
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15墨币
春意盎然 五一出游正当时
字
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ID:185217
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暑假到来,为了让孩子度过一个平安健康快乐的假期,提醒广大家长朋友,仔细阅读暑假安全指南,务必牢固树立安全意识,坚决消除安全隐患。
ID:146321
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每年的清明时节,人们到郊外放风筝日暮方归,而各种材质、各种造型及绘面风格的风筝,便在这时飞满天空,在清明时节开自手作大派对,凭借巧思,制作出无数让人称绝的美丽作品。
ID:136940
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通
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母亲节
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ID:185216
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01
五一假期时光
随着春风的温柔吹拂,五一旅游季悄然而至。在这个属于劳动者的节日里,让我们放下工作的重担,带上行囊去追寻心中的诗和远方。无论是漫步在古镇的青石板上感受历史的沉淀;还是站在山巅之上,呼吸着清新的空气,俯瞰世界的壮阔,每一种旅行都是一种独特的体验。五一假期,让我们用脚步丈量世界,用心感受每一次旅行的意义。五一旅游季,是时候给自己一个完美的假期。在这个春意盎然的季节,让我们抛开日常的繁忙,去往那些
五一假期时光
02
随着春风的温柔吹拂,五一旅游季悄然而至。在这个属于劳动者的节日里,让我们放下工作的重担,带上行囊去追寻心中的诗和远方。无论是漫步在古镇的青石板上感受历史的沉淀;还是站在山巅之上,呼吸着清新的空气,俯瞰世界的壮阔,每一种旅行都是一种独特的体验。五一假期,让我们用脚步丈量世界,用心感受每一次旅行的意义。五一旅游季,是时候给自己一个完美的假期。在这个春意盎然的季节,让我们抛开日常的繁忙,去往那些
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ID:185517
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01
学习篇
ID:145874
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01
新学期新生活
请各位家长提前做好开学准备工作,为创建良好的学习环境,为了自身及他人的安全,请家长确保孩子无感冒咳嗽情况。如有情况请及时告知代班老师。为了自身及他人的安全,请家长确保孩子无感冒咳嗽情况。如有情况请及时告知代班老师。
ID:124243
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暑假安全温馨提示
ID:195176
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¥8.0
假期安全提醒
安全出行:请在假期期间注意个人安全,遵守交通规则,避免酒后驾车。健康饮食:享受节日美食的同时,请注意健康饮食,避免过量摄入高热量食物。合理安排时间:合理安排假期时间,确保休息与娱乐的平衡,避免过度疲劳。保持联系:放假期间,请大家保持手机畅通,以便在紧急情况下能够及时联系。放假期间,请大家保持手机畅通,以便在紧急情况下能够及时联系。
假期安全提醒
安全出行:请在假期期间注意个人安全,遵守交通规则,避免酒后驾车。健康饮食:享受节日美食的同时,请注意健康饮食,避免过量摄入高热量食物。合理安排时间:合理安排假期时间,确保休息与娱乐的平衡,避免过度疲劳。保持联系:放假期间,请大家保持手机畅通,以便在紧急情况下能够及时联系。放假期间,请大家保持手机畅通,以便在紧急情况下能够及时联系。
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ID:195199
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尊敬的各位家长:
不觉间,寒假如期而至,郑州第一二 四中学向大家致以诚挚的问候和祝福,衷心感谢您这一年来对学校的理解和支持。为了让您和孩子度过- -个充实平安的假期,放假期间请各位家长做好孩子的监护、安全教育工作!
ID:170968
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