睡眠紊乱,精神不振
睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变,打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。在小长假期间,一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒,就会引起人体生物钟紊乱,带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。
消化不良,肠胃不适
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
加倍恋乡,抗拒上班
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
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工作有计划,循序渐进
上班后,先制定工作计划,循序渐进,先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人,毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神,有条件的话,中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。
适当运动,增添活力
节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”,总感觉没什么精神。身体运动的益处较多,可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
睡前泡脚,调整身心
睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力,对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。
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元气开工
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-END-
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双休、五险―金,法定节假目,年终奖
团队聚餐、员工生日礼物
每年两次调薪,晋级考核机会
免费的学习课程,方便爱学习同学提升
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收心第一天
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
应对大法
长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。
初心不改 砥砺前行
新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,—处处繁忙的建设生产场景展现在眼前。
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行政管理方面
1、回访完毕电话跟踪,继续上门洽谈,做好成单、跟单工作。
2、学习招商资料,对3+2+3组合式营销模式领会透彻;
抓好例会学习,取长补短,向出业绩的先进员工讨教,及时领会掌握运用别人的先进经验。
3、做好每天的工作日记,详细记录每天上市场情况。
4、继续回访酒水商,把年前限于时间关系没有回访的县区回访完毕。
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一、绿码出行,返乡行程
如有不适立即上报,不可隐瞒。如有身体有异常情况,一定要立即如实报告辅导员,并终止返乡行程。任何人不得隐瞒身体不适,关键时刻请大家扛起责任和担当。
二、保障安全返乡
返乡离校时,学生应持48小时内核酸检测阴性证明、健康码“绿码”等(持有24小时内核酸阴性证明的,可免除抗原检测证明)。
返乡学生须有固定居所,能够积极配合属地完成7天居家隔离医学观察,严格遵守返乡工作安排和属地疫情防控各项要求。
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一些小秘技,让你找回工作状态
注意休息,提早转换角色
调整饮食,适当运动,尽快恢复体力
利用茶水和水果降火
睡前泡脚或者泡个热水澡
调整节后工作步调,循序渐进
假期归来,让我们自我放松,从容应对,开始面对新的生活,迎接新的挑战吧!
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元气开工
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这些天过于放松的结果
导致了春节过后大多数上班族
出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、
厌食、孤独、烦躁等症状,
这些症状的综合表现也被专家称为
“春节综合征”
那么如何摆脱这些症状,
尽快投入到工作中呢?
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从2023年开始实行周报管理制度,使各位员工能够对自己的工作按轻重缓急处理并做到有计划、有步骤地执行各部门管理人员也能够有效管理。
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开
工
日
“开工日”虽然会迟到
但永远不会缺席
度过一个兔气扬眉的春节假期后
让我们收拾心情重回工作岗位的力量源泉
也不过是希望能为社会的
正常运转投入微薄之力
让这个开局魔幻的2023年
早点恢复元气
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开
工
日
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工作
总结
ENTERPRISE WORK SUMMARY
企业工作总结
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开工大吉,苦难终将度过,璀璨终将到来
字
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1
规律作息
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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调节饮食
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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适当运动
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
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春节假期接近尾声,大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合征的表现,如何摆脱?这份“收心攻略”请收好。
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元气开工
甩掉假期
综合症
献给追梦路上的你
ID:132855
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UI设计师
大专以上学历设计相关专业的优先考虑2年以上相关工作经验,热爱移动互联网产品,对用户体验有深刻的认识,有良好的审美观
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UI设计师
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UI设计师
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1
在车站、地铁、机场等公共场所要注意保持手部卫生,打喷嚏时要捂住口鼻,途中应留意周围乘客健康状况,避免与可疑症状人员近距离接触。
2
乘坐公共交通工具时,应正确佩戴防护有效的口罩,建议全程佩戴一次性使用医用口罩或防护效果更好的医用外科口罩、N95口罩,注意与他人保持一米以上距离。若出现口罩潮湿或使用时间达到4小时,
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随时保持手卫生,返乡途中尽量避免用手接触交通工具的公共物品或其他部位,若接触后应及时洗手或使用免洗手消毒液清洁手部。
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如在旅途中出现发热、乏力、干咳等症状,请及时报告乘务人员并立即前往就近医疗机构发热门诊就诊,同时向学校所在社区报告。
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三招缓解“假期综合症”
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如何克服“假期后综合征”
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什么是“假期综合症”
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
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甩掉假期综合征
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新年开工大吉
01
Start in the new year
新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,—处处繁忙的
新年开工大吉
02
Start in the new year
新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,—处处繁忙的
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具有竞争力的薪酬
提升绩效贡献的薪酬调整机制
具有竞争力的薪酬
提升绩效贡献的薪酬调整机制
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新学期新生活
请各位家长提前做好开学准备工作,为创建良好的学习环境,为了自身及他人的安全,请家长确保孩子无感冒咳嗽情况。如有情况请及时告知代班老师。为了自身及他人的安全,请家长确保孩子无感冒咳嗽情况。如有情况请及时告知代班老师。
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