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少年儿童是国家的未来、民族的希望。
少年儿童的健康成长,
事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要组成部分。
2023年10月10日世界精神卫生日,
全国宣传主题为“促进儿童心理健康,
共同守护美好未来”。
旨在呼吁全社会共同关注
少年儿童心理健康,
增进少年儿童健康福祉,促进社会和谐稳定
ID:160661
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30蚁币
ID:160659
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01
深呼吸有助于情绪平稳
当处于压力状态时,要放慢呼吸,同时尽量往后卷舌,建议情绪波动时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,能够冷静思考时,再去做决定。
02
积极心理暗示让自己快乐
同样经历焦虑和抑郁,能主动发现积极一面的学生,比只会哭着发泄的人能更快走出来,每天早上出门前,不妨对着镜子笑一笑,告诉自己今天很快乐。
03
光亮环境对抗不良情绪
研究发现,季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此,让自己身处光亮的环境中,能有效对抗不良情绪的干扰。
04
听音乐缓解负面情绪
听音乐可以促进心理健康,让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪,来达到有效维护心理健康的目的。
05
运动促进多巴胺分泌
运动能帮助身体分泌快乐多巴胺,是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次,每次20分钟。
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ID:160654
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01
调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要,要使用灯光柔和不刺眼的台灯,即使是成年人也要保证室内的光线充足,切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
02
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
03
进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
04
定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6,4岁0.8,5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查。
05
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。
06
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。
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ID:159369
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ID:189059
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ID:175990
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温馨提示
亲爱的宝爸宝妈,感谢大家对九鲸儿童医院的信任,选择来院就诊!
目前已进入儿童冬季呼吸道疾病多发期,生病的小朋友较多,等候时间较长。为帮助大家提高就医效率,我们对来院前、候诊、就诊过程中的相关提示进行了梳理,希望对您有所帮助。
ID:169120
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针刺治疗!!
1.经典普通针刺
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
2.经典普通针刺
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
3.经典普通针刺
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
常用穴位∶中府、云门﹑肺俞、肾俞、膻中,手法以斜刺或平刺为主,每次留针30分钟,10天为1个疗程。
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ID:167655
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烟草的危害
世界无烟日
ID:189757
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无烟,为成长护航!
N
烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。
ID:189737
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医疗健康讲座
ID:188806
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01
健康知识大科普
ID:188379
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周一营养食谱
ID:187479
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心理健康的人不是没有过多痛苦和烦恼,而是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不良现状的方法,他们能明白人生冲突是严峻和难于回避的,在深刻认识之后依旧能够热爱生活。
第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
第八条:预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。
第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。
第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
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ID:160657
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ID:160650
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END
ID:160646
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02
心理健康教育策略
ID:160656
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ID:187308
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世界肠道健康日
世界肠道健康日提醒我们,一个健康的肠道是幸福生活的秘诀。肠道不仅关系到我们的消化健康,还影响着我们的情绪和免疫力。在这个特别的日子里,我们提倡大家采取积极措施,如合理饮食、规律作息、减少压力,来保护我们宝贵的肠道健康。肠道是人体的“第二大脑”,在世界肠道健康日,让我们重视起肠道健康的重要性。通过增加有益菌群的摄入,比如食用富含益生菌的食物,我们可以改善肠道功能,提升生活质量。
世界肠道健康日
世界肠道健康日提醒我们,一个健康的肠道是幸福生活的秘诀。肠道不仅关系到我们的消化健康,还影响着我们的情绪和免疫力。在这个特别的日子里,我们提倡大家采取积极措施,如合理饮食、规律作息、减少压力,来保护我们宝贵的肠道健康。肠道是人体的“第二大脑”,在世界肠道健康日,让我们重视起肠道健康的重要性。通过增加有益菌群的摄入,比如食用富含益生菌的食物,我们可以改善肠道功能,提升生活质量。
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ID:190383
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医疗健康
知识大科普
医疗科普,让生活更美好
ID:188381
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因医院周边交通拥堵,为节约时间,建议打车或绿色出行。
上午门诊8:00-9:00,下午门诊13:00-14:00,小夜门诊17:00-18:00,病人量相对较少,建议错峰就诊,合理安排时间,提高就诊效率。
发热患儿备好退热药。注意密切关注孩子体温,必要时在孩子平静、腋下无汗的情况下测量体温,测量时间3-5分钟。可考虑适当为孩子准备食物,喜爱的玩具或书籍等。
ID:169115
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ID:167764
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END
ID:148746
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01
青春期专题讲座
ID:191013
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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
摄影图片 | 来源于网络
ID:189642
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02
提高吸烟危害认知
吸烟控制和戒烟行动是防止烟草危害的有效方式。为此,世界各国在世界无烟日期间会集中利用各种渠道,加强针对吸烟行为的宣传、教育和促进戒烟的方法。
ID:189752
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医疗服务礼仪
ID:189516
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今日早餐
鲜奶、饼干、包子、苹果
今日午餐
鲜奶、饼干、包子、苹果
今日加餐
鲜奶、饼干、包子、苹果
今日早餐
鲜奶、饼干、包子、苹果
ID:188551
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03
家长可以这样做
ID:160651
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心理健康的人不是没有过多痛苦和烦恼,而是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不良现状的方法,他们能明白人生冲突是严峻和难于回避的,在深刻认识之后依旧能够热爱生活。
ID:160653
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ID:160655
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审核|郭小满
排版设计|陈十一
图片|陆大年
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ID:160647
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ID:160645
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护眼大行动
孩子们一起学习了眼保健操,大家认真做了起来。哇!放松几分钟后眼睛感觉更明亮了,老师们还用儿歌,游戏等多种方式引导孩子们学会休息,放松眼睛。幼儿园还为小朋友们开展了视力检测活动,了解孩子们的视力健康情况。
爱眼宣传画
孩子们用灵巧的双手把爱眼、护眼的知识和本领都画在了纸上,将爱眼护眼的重要性传递给身边的每一个人。
护眼小贴士
1.正确的书写姿势
2.多看绿色植物
3.多吃可以护眼的食物
4.定期视力检查
5.远离电子产品
6.注意用眼卫生
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ID:158715
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ID:189558
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ID:175147
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药浴相关科普
ID:164221
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孩子的成长中
运动是非常重要的一门教育
运动除了给人一个好身体好精力之外
也传递了一种精神:
竞争、合作、公平
责任感、坚持不懈的努力
对输赢的正确态度......
很多东西不用教,在运动中就都学到了
ID:148760
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设计师 | Limerence
文案 | 请替换
排版设计 | Limerence
摄影图片 | 来源于网络
ID:189716
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世界无烟日
ID:189755
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医疗健康知识讲座
在医疗健康讲座中,我们汇聚了顶尖的医疗专家和最新的健康研究成果。从心理健康到生理健康,从慢性病管理到急救技能,每一场讲座都是一次全新的学习体验。让我们一起追求更高质量的生活,打造更健康的生活方式。医疗讲座,连接专业知识与日常生活。我们邀请您参与这场知识的盛宴,与医疗专家一起探讨如何维护和提升您和家人的健康。通过我们的讲座,您将获得实用的健康小贴士,了解如何预防疾病,以及如何在紧急情况下采取行动
医疗健康知识讲座
在医疗健康讲座中,我们汇聚了顶尖的医疗专家和最新的健康研究成果。从心理健康到生理健康,从慢性病管理到急救技能,每一场讲座都是一次全新的学习体验。让我们一起追求更高质量的生活,打造更健康的生活方式。医疗讲座,连接专业知识与日常生活。我们邀请您参与这场知识的盛宴,与医疗专家一起探讨如何维护和提升您和家人的健康。通过我们的讲座,您将获得实用的健康小贴士,了解如何预防疾病,以及如何在紧急情况下采取行动
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ID:188876
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促进儿童心理健康
ID:160649
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01
心理健康素养十条
ID:160660
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ID:160658
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促进儿童心理健康
守护美好未来
ID:160652
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01
尊重孩子意愿
家长要充分尊重幼儿,如果教育方法不正确会影响幼儿心理健康。家长应该采取正确的方法教育幼儿,教育孩子要有要求、有方法,更需要有度。家长要尊重幼儿,鼓励幼儿独立做一些事情。
02
随时肯定正向的性格和品格
随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过,我们指给孩子看,就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。平时多去发现孩子这些优秀品格的表现,一旦发现,就及时肯定,这样久了,孩子就会更多地朝这些方向去发展。
03
以身作则,为幼儿树立榜样
在家庭中,家长的言行对幼儿人格的形成会起到潜移默化的影响。因此,要培养幼儿健全的人格,父母一定要为幼儿树立榜样,言行一致、以身作则、表里如一,时时刻刻严格要求自己。
04
学会接纳自己,合理释放情绪
在家庭中,家长的言行对幼儿人格的形成会起到潜移默化的影响。因此,要培养幼儿健全的人格,父母一定要为幼儿树立榜样,言行一致、以身作则、表里如一,时时刻刻严格要求自己。
05
丰富孩子社交,培养兴趣爱好
平时鼓励孩子多参加体育活动和丰富多彩的社会活动,培养孩子的兴趣爱好,提升交往能力,丰富他们的内心世界,塑造健全完美的人格。
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ID:160648
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01
关爱血管 呵护健康
目前心脑血管疾病排在我国居民死亡原因的首位,据估计我国日前心胎血管患病人数达3亿多,由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行,我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升,这将进一步推高我国心脑血管病的发病率和死亡率。
ID:189663
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紧急事故突发情况
ID:182058
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01
美味早餐
茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥
02
元气午餐
茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥
03
快乐加餐
茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥
04
丰富晚餐
茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥
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ID:175975
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¥8.0
为助力健康上饶行动,助力健康中国行动
宣传普及老年健康政策、宣传老年健康科普知识
宣传老年营养健康知识
切实提高老年人健康素养和健康水平
8月26日上午8点九鲸人民医院
开展以“促进老年健康”为主题的义诊活动
ID:155242
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目前,中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位,人数居世界之首。因近视致盲人数达到30万以上,让我们为之震惊。爱护我们的眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睫。
ID:137498
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¥8.0
节日设立意义
世界无烟日
ID:189762
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2024年5月31日是第37个世界无烟日,
吸烟被世界卫生组织称为
人类“第五种威胁”
(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。
据《中国吸烟危害健康报告2020》显
我国吸烟人口达3.5亿,
7.4亿人遭受着二手烟的危害,
每年有200万人死于因吸烟相关性疾病,
10万多非烟民死于二手烟暴露,
烟草所致疾病给个人和家庭
造成了严重负担。
ID:189756
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PART.01
医疗健康知识讲座
ID:188810
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Monday
星期一食谱
05.06
ID:188500
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¥8.0
健康知识大科普
02
ID:188375
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营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
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ID:187309
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