促进儿童心理健康
守护美好未来
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促进儿童心理健康
ID:160649
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少年儿童是国家的未来、民族的希望。
少年儿童的健康成长,
事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要组成部分。
2023年10月10日世界精神卫生日,
全国宣传主题为“促进儿童心理健康,
共同守护美好未来”。
旨在呼吁全社会共同关注
少年儿童心理健康,
增进少年儿童健康福祉,促进社会和谐稳定
ID:160661
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审核|郭小满
排版设计|陈十一
图片|陆大年
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10月10日世界精神卫生日
促进儿童心理健康
守护美好未来
ID:160662
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美好时光
ID:159396
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2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》(Lancet Psychiatry)的研究首次报告了我国的抑郁症患者中,女性约占65%,67%的抑郁症患者超过35岁。
抑郁症的表现症状是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失,有的甚至出现自责自罪、轻生念头,早期可以通过运动、倾诉等方式缓解情绪,当焦虑、抑郁情绪无法缓解,甚至影响自己或他人正常生活、工作时,要尽早就医。
ID:153058
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与快乐同行
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
与快乐同行
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
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03
任课教师发言
会议的第一项议程是由校长讲话,李校长介绍了学校如何落实国家“双减”政策、课后服务工作的实施、学校教育教学理念等,并希望家长指导孩子做好自己学习与生活的规划,适时督促,让孩子养成良好的学习习惯和生活习惯。
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ID:160284
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01
尊重孩子意愿
家长要充分尊重幼儿,如果教育方法不正确会影响幼儿心理健康。家长应该采取正确的方法教育幼儿,教育孩子要有要求、有方法,更需要有度。家长要尊重幼儿,鼓励幼儿独立做一些事情。
02
随时肯定正向的性格和品格
随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过,我们指给孩子看,就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。平时多去发现孩子这些优秀品格的表现,一旦发现,就及时肯定,这样久了,孩子就会更多地朝这些方向去发展。
03
以身作则,为幼儿树立榜样
在家庭中,家长的言行对幼儿人格的形成会起到潜移默化的影响。因此,要培养幼儿健全的人格,父母一定要为幼儿树立榜样,言行一致、以身作则、表里如一,时时刻刻严格要求自己。
04
学会接纳自己,合理释放情绪
在家庭中,家长的言行对幼儿人格的形成会起到潜移默化的影响。因此,要培养幼儿健全的人格,父母一定要为幼儿树立榜样,言行一致、以身作则、表里如一,时时刻刻严格要求自己。
05
丰富孩子社交,培养兴趣爱好
平时鼓励孩子多参加体育活动和丰富多彩的社会活动,培养孩子的兴趣爱好,提升交往能力,丰富他们的内心世界,塑造健全完美的人格。
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ID:160648
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心理健康的人不是没有过多痛苦和烦恼,而是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不良现状的方法,他们能明白人生冲突是严峻和难于回避的,在深刻认识之后依旧能够热爱生活。
第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
第八条:预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。
第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。
第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
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ID:160657
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欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
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秋天,悄悄地
随风潜入世间,被温暖填满
沉睡的精灵,因这季节
而遇见,诸多珍贵的小确幸
ID:159403
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审核 | 郭然好
设计 | 段克然
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欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
快乐童行
ID:159395
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与快乐同行
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
与快乐同行
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
与快乐同行
欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
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ID:159394
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02
班主任发言
家长会上,各班班主任就本学期开学以来的学校工作、班级活动及学生在校表现,向家长做了详细的汇报,并分析了学生在学习中存在的问题,给予家长一些具体的教育意见,同时也就家长应如何更好的配合学校做好孩子们的教育工作交流了看法。
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ID:160285
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01
深呼吸有助于情绪平稳
当处于压力状态时,要放慢呼吸,同时尽量往后卷舌,建议情绪波动时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,能够冷静思考时,再去做决定。
02
积极心理暗示让自己快乐
同样经历焦虑和抑郁,能主动发现积极一面的学生,比只会哭着发泄的人能更快走出来,每天早上出门前,不妨对着镜子笑一笑,告诉自己今天很快乐。
03
光亮环境对抗不良情绪
研究发现,季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此,让自己身处光亮的环境中,能有效对抗不良情绪的干扰。
04
听音乐缓解负面情绪
听音乐可以促进心理健康,让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪,来达到有效维护心理健康的目的。
05
运动促进多巴胺分泌
运动能帮助身体分泌快乐多巴胺,是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次,每次20分钟。
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ID:160654
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心理健康素养十条
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03
家长可以这样做
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END
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- GOOD TIMES -
ID:159555
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抑郁症发病有两个高峰年龄段
抑郁症发病有两个高峰年龄段:20岁左右和40岁左右。在生理上,这是从青年晚期到更年前期的变化;在心理上,需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况,更容易出现抑郁的症状。
2
抑郁症是慢性病,也会反复发作
和高血压、糖尿病、慢性肺气肿一样,抑郁症是一种慢性病,是会反复发作的,维持治疗很重要。患者也要学会长期地和它相处。目前,抑郁症的主要治疗手段是药物治疗,因为药物治疗来得快、缓解得快,同时辅以心理治疗和认知行为治疗等。
3
很多开朗爱笑的人也有抑郁症
郁郁寡欢是对抑郁症的刻板印象,要知道,有种抑郁症叫做“微笑抑郁症”,他们由于工作的需要,或碍于面子、礼节,大多数时间都面带微笑,掩盖了内心的低落情绪。
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享美好时光 与快乐童行
ID:159401
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幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期,对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。让我们携手行动起来,共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有光明的未来!护视力,从我做起!
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心理健康的人不是没有过多痛苦和烦恼,而是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不良现状的方法,他们能明白人生冲突是严峻和难于回避的,在深刻认识之后依旧能够热爱生活。
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心理健康教育策略
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欢乐的时光在不知不觉中溜走,难忘的记忆于酣畅中珍藏。在这个多彩的夏天,水花浸润皮肤,快乐溢满心灵,希望充盈泡沫的炎炎之日,成为孩子们最美好的盛夏回忆!
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1
多亲近大自然:预防抑郁情绪
走出去见大自然,增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动,有助于提升人的认知功能,预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会,建立稳定的人际关系和社会支持系统。
2
多晒太阳:治疗季节性抑郁症
流行病学调查,秋冬季是抑郁症的高发季节,特别是在一些高纬度国家,冬天天气寒冷,日照少,冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷,艳阳高照则心情会好很多。
3
多运动:转移注意力缓解情绪
运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等,对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明,运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质,能给人欣快感,对减轻心理压力有独特作用。
4
试试绘画:表达出内心的情感
绘画作为一种情感的表达工具,被广泛用于心理咨询与心理治疗中,与传统的会谈式心理治疗相比,绘画治疗更具优势。
5
多听音乐:调节改善抑郁情绪
有很多研究证实,音乐有调节情绪的作用,可改善患者的抑郁情绪,增强主观意志活动,调动患者的积极性,激发患者的情绪,提高应激能力。
6
写日记:发泄情绪、自我疗愈
写日记的过程是一个自我疗愈的过程。通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来,把自己无可诉说的故事和秘密表达出来,且这种方式是非常安全的。
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区域游戏活动是孩子最喜爱的一种活动形式,是为幼儿自主选择、自发探索、自由操作的学习活动开启的另一扇门,也是“发掘”探索性主题活动的重要来源。
ID:159559
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