节日:
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ID:132852
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
ID:132848
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1
规律作息
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
2
调节饮食
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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适当运动
合理安排起居,让自己的生活有规律。假期结束后,尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。另外,睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。,可播放轻音乐或喝
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ID:132843
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元气开工
ID:132837
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元气开工
甩掉假期
综合症
献给追梦路上的你
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开学过渡期
ID:192209
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五
月
初
五
龙舟竞渡
粽香飘逸
激流勇进,粽香四溢
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ID:191204
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快
乐
的
假
期
ID:121301
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1
遵守交通规则
教育孩子严格遵守交通规则,走路要走人行道,过马路要走斑马线,并且左右观察确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏,乘车时遵守秩序。
及时报备
2
放假回家、返校途中及出行过程中,乘坐有资质的、车况好的营运车辆,严禁乘坐黑车、摩托车、农运车和超员等存在安全隐患的车辆;到达目的地后及时给老师或家长报平安。
3
遵守交通规则
教育孩子严格遵守交通规则,走路要走人行道,过马路要走斑马线,并且左右观察确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏,乘车时遵守秩序。
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ID:146961
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暑假奇遇记
夏日小时光
ID:120225
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通
知
放
假
一
二
三
四
五
六
日
29
廿一
30
廿二
休
1
劳动节
休
2
廿四
休
3
廿五
休
4
廿六
休
5
立夏
6
廿八
7
廿九
8
四月
9
初二
10
初三
11
初四
12
母亲节
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ID:184954
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ID:147256
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幼儿园
劳动节主题活动
传承劳动美 致敬劳动人
ID:184972
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所谓“假期综合症”是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来,所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
ID:132849
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甩掉假期综合征
ID:132850
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ID:132845
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元气开工
ID:132842
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工作有计划,循序渐进
上班后,先制定工作计划,循序渐进,先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人,毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神,有条件的话,中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。
适当运动,增添活力
节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”,总感觉没什么精神。身体运动的益处较多,可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
睡前泡脚,调整身心
睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力,对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。
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ID:132838
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ID:185313
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通
知
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休
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ID:191110
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暑期三下乡
“青”助新力量
九鲸大学暑期"三下乡"
ID:151385
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放假通知
在五一劳动节到来之际,为了让您的孩子度过一个安全、快乐的假期,现将我园2023年“五”劳动节放假有关事项通知如下:
日
一
二
三
四
五
六
班
28
二十
29
廿十
30
廿二
休
1
劳动节
休
2
廿四
休
3
廿五
休
4
青年节
休
5
立夏
6
廿八
7
廿九
8
初一
9
初二
10
初三
班
11
初四
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放假时间:
5月1日(星期三)-5月5日(星期日)共5天
上课时间:
4月28日(星期日)、5月11日(星期六),
5月6日(星期一)正常上课
ID:184970
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5.1一起趣游玩!放肆嗨!
字
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ID:141059
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五一出游
一起拥抱大自然吧
ID:187492
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五一假期小时光
ID:185214
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ID:132854
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睡眠紊乱,精神不振
睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变,打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。在小长假期间,一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒,就会引起人体生物钟紊乱,带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。
消化不良,肠胃不适
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
加倍恋乡,抗拒上班
在春节期间,家里通常储备大量的美食,加上亲友间经常性聚会,很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食,引发神经性厌食现象。此外,身体摄入过多高脂肪、高热量的食物,也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
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ID:120257
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开学季加油
ID:124244
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帮孩子恢复
作息习惯
01
02
03
04
ID:192216
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-THE SCHOOL COME ON·
开学季
加油
ID:124256
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ID:191102
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尊敬的家长朋友们:
时序更替,岁月流金。寒假即将来临,过去的一年里,在广大家长朋友的理解和支持下,我们携手共育,孩子们收获了健康、快乐和幸福。在此,向您道声诚挚的感谢!为了让您的孩子度过一个安全、健康、祥和、愉快的假期,我们诚挚地希望您积极配合学校的寒假安排,开展好家庭教育活动,为孩子们的假期生活提供更加全面、科学的引导。
ID:178811
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多彩暑假 健康成长
快乐暑假计划
学会自己制订学习计划
ID:145588
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04
居家安全
ID:120915
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关于劳动节放假安排的通知,5月1日至5日放假调休,共5天。节假日期间,请大家妥善安排好值班和安全等工作,确保大家祥和平安度过节日假期。在此之际,谨代表公司全体职工致以诚挚的问候和衷心的感谢,最后祝全体向事们,节日快乐,一路平安!
ID:187347
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ID:185438
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寒假食品安全
寒假期间,要合理膳食,规律饮食,不暴饮暴食;注意饮食卫生,不吃变质食品,不吃三无食品,尽量少吃或不吃剩饭剩菜,防止食物中毒。水果蔬菜要洗干净后再食用,以免造成食物中毒和农药残留伤害。用电安全。正确使用各类电器,不私自拆接电器、电线,不在插座上过多使用用电设备,。
寒假食品安全
寒假期间,要合理膳食,规律饮食,不暴饮暴食;注意饮食卫生,不吃变质食品,不吃三无食品,尽量少吃或不吃剩饭剩菜,防止食物中毒。水果蔬菜要洗干净后再食用,以免造成食物中毒和农药残留伤害。用电安全。正确使用各类电器,不私自拆接电器、电线,不在插座上过多使用用电设备,。
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ID:171072
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什么是“假期综合症”
ID:132853
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元气开工
ID:132851
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如何克服“假期后综合征”
ID:132846
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春节假期接近尾声,大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合征的表现,如何摆脱?这份“收心攻略”请收好。
ID:132844
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三招缓解“假期综合症”
ID:132841
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这些天过于放松的结果
导致了春节过后大多数上班族
出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、
厌食、孤独、烦躁等症状,
这些症状的综合表现也被专家称为
“春节综合征”
那么如何摆脱这些症状,
尽快投入到工作中呢?
ID:132840
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一些小秘技,让你找回工作状态
注意休息,提早转换角色
调整饮食,适当运动,尽快恢复体力
利用茶水和水果降火
睡前泡脚或者泡个热水澡
调整节后工作步调,循序渐进
假期归来,让我们自我放松,从容应对,开始面对新的生活,迎接新的挑战吧!
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ID:132836
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开学收心攻略
ID:192204
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暑假是个美妙的存在,就像突然按下暂停键,走慢了的可以加紧几步追上来,存累了的休息一下未来会飞得更高似乎穿过它,你将变成想要的更好的自己只不过,前提是你得做好规划,得弄明白这个假期要达到什么目标,然后就是坚持。
如果不在学习状态,费再多的时间、精力都是徒劳。首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态,是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外,好的学习状态表现为专注程度。投入学习的绝对时间很重要,但更重要的是投入学习的专注时间。
大家要利用这个假期好好整理以往学过的知识,分析自己所掌握的知识体系是否完备,知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链景式和塔基式两种链条式知识相对好办:而塔基式知识[外语、数学等)如缺少一部分,你知识体系就会处于”漂浮状态。
ID:153130
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假期安全
HOLIDAY SAFETY
ID:27730
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端午节快乐
星期五
03
休
6月3日至6月5日放假调休,6月6日(星期一)上班。
ID:114842
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01、行为习惯养成训练
同时,培训课程还注重培养学员的自信力、抗压力和抗逆境的个人意志品质,助力其在面对挑战时保持坚韧不拔的品质修养。我们的目标是全面提升学员的综合素质,使其在各个方面都能自信从容地面对生活和工作。
02、生理心理知识讲座
同时,培训课程还注重培养学员的自信力、抗压力和抗逆境的个人意志品质,助力其在面对挑战时保持坚韧不拔的品质修养。我们的目标是全面提升学员的综合素质,使其在各个方面都能自信从容地面对生活和工作。
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ID:171849
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E
N
D
ID:121290
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该样式通过同步功能使用
ID:57978
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ID:187840
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一
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五
六
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23
24
25
26
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班
28
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为了让您和孩子度过一个安全快乐的假期根据国务院办公厅文件《关于2024年节假日安排》,现将我园2023年“五一”劳动节放假相关事项通知如下:
放假时间:
5月1日至5日放假调休,共5天。
上课时间:
4月28日(星期日)、5月11日(星期六)上班。
在假期里,为了让孩子更好地体验五一劳动节的意义,感受劳动带给我们的快乐,家长们可以让孩子在家做一些力所能及的家务事。
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ID:186046
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节后返园温馨提示
九鲸幼儿园节后返园温馨提示
ID:159692
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