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气候炎热,机体的脾胃功能容易受到影响,导致消化能力减弱,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品,以免化热生风。
ID:119648
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进行适量活动
ID:119644
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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
ID:119651
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夏天天气热、出汗也多,
人体内的钾
钠离子等各种微量元素及维生素很容易
就会随着汗液的大量流失
造成体内微量营养素失衡
引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振症候
健康成人每天饮用
不少于1200ml的白开水以保持体内
摄入和排除的动态平衡
ID:115791
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HEALTH SCIENCE
ID:115783
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注意荤素搭配
ID:115782
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115784
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ID:119306
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ID:115867
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学生党的夏天才叫夏天,漫长得让人失去耐性的暑假,蝉声里追偶像剧,空调房里吃西瓜,跟喜欢的男孩子约去图书馆里自修,然后趴在桌子上睡着。从泳池里爬起,一身漂白粉的味道地回家去,猜今晚大概是吃盐水毛豆。时光拖得跟树荫一样深远。而大人的七八月,只能叫“天很热的那些日子”。
ID:113805
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ID:145070
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ID:121212
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夏天是什么样子的
路边的烧烤喝汽水
和朋友们在一起谈笑
西瓜冰棍
傍晚的灿烂云霞
ID:118816
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ID:116465
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清凉一夏
ID:114169
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PART 02
可爱初夏 美好时光
ID:186594
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ID:117894
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ID:148255
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
ID:115781
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PART 03
注意清淡饮食
ID:119646
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ID:119642
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ID:119655
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PART 01
调理作息时间
ID:119652
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END
ID:115795
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HEALTH
注意荤素搭配
ID:115790
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夏日清凉
养生科普
ID:119654
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HEALTH
HEALTH
ID:115785
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01
初夏是美的,那是有别于艳阳春的另—种美如果说春天的美美在百卉争妍,初夏的美就美在万类竞绿再看那绿,却是层层叠叠,无边无涯,绿得沉,绿得酣,—时凝望出神,仿佛整个天空都被染成绿色了。
ID:122038
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SUMMER REVERIE
盛夏遐想
遇见·夏天
你们说灼灼夏花
能浇灌出有趣而惊艳的灵魂吗
ID:116923
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防暑小妙招
1.首先得要保证一个充足的睡眠,养足精神,有利于提高身体的抗病能力
2.在烈日的工作下的工作人员,需要补充盐分和矿物质。适当的饮水,补充水分。
3.需要健康的饮食来增强营养,在夏天的时候应该进食一些高热量、高蛋白、高维生素的一些饮料或者是食物
4.需要合适穿着一些轻薄、色浅的衣服。户外活动的时候,可以携带一些防暑的药品。
ID:44140
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夏日心动时刻
你眼中夏天最美好的样子
SUMMER ATLAS
和你一起去森林感受
自然灵动的氛围
去泳池边来一场狂欢的派对
在小巷记录沿街的美好
坐上敞篷车周游城市
标记着只属于我们的独家记忆
ID:151369
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奔赴浪漫夏日
ROMANTIC SUMMER
ID:120059
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光阴终将有期夏至如约而至
山城不再奔跑少年永远热爱夏天
我们会在无数个夏天的
风里继续相见
女孩的裙摆撑得起所有的温柔与盛夏
ID:113709
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可是没过一会儿,我们便突发其想,说是去翻螃蟹。我们一开始认为这种不起眼的小水沟怎会有“横行将军"呢?可是没有想到我刚刚翻到第一块石块就发现了一只大螃蟹。我一把把它按住,它见情况不妙便向我有力地挥动“钢钳向我示威。我可不上当,反而抓得更紧了。它见我便用“钢钳”夹了我一下,我的手马上开始痛了起来。我不自然地把它扔在地上。
ID:114883
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115786
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运动是一年四季中必不可少的养生手段,但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段,以早晚运动为宜,在夏季进行锻炼时强度不可过大,以免出汗过多精力消耗。
ID:119645
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ID:119641
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ID:115796
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ID:115792
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调理作息时间
ID:119650
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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
ID:115793
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ID:144851
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我的老家有一片荷塘。夏天,满池的荷花,把荷塘装扮得分外美丽。塘中水面铺满了荷叶,它们有的挺出水面,如同一把把雨伞;有的漂浮在水面上,如同一轮轮圆盘。再看看亭亭玉立的荷花,一副欲语还羞的娇态,如同东方仕女的神韵。可爱的小蜻蜓,轻盈地飞落其上。学过古诗的人,此时定会吟诵“小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。
SUMMER
ID:115994
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暑期快乐计划
ID:151801
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大暑养生要注意
ID:121455
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防汛工作
ID:123830
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夏天的美好记忆
ID:121057
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芒种是中国二十四节气之一,通常在每年的6月5日或6日。这个节气标志着夏季的开始,也是农作物生长的关键时期,特别是稻谷等作物的措种和生长。“芒"指的是稻谷等作物的芒刺,“种"则意味着播种。在传统农业社会,芒种是一个重要的农事活动时期,农民们会忙碌于田间地头,进行播种和除草等工作。
ID:191702
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ID:120663
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SUMMER
夏日的盛宴,我只想和你分享
ID:122313
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小墨鹰公告
01
时光飞逝,2021年已过去,一年来,我自觉加强理论学习,刻苦钻研业务知识,努力提高业务工作水平。遵纪守法,努力工作,认真完成领导交办的各项工作任务,在同志们的关心。
小墨鹰公告
02
时光飞逝,2021年已过去,一年来,我自觉加强理论学习,刻苦钻研业务知识,努力提高业务工作水平。遵纪守法,努力工作,认真完成领导交办的各项工作任务,在同志们的关心。
ID:121195
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PART 02
注意清淡饮食
ID:119649
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ID:119647
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夏日养生3步曲
1.热水泡脚祛湿邪,解乏促消化;
2.丝瓜解暑赛人参,解暑又防燥;
3.切勿贪凉吹空调,26度最适宜。
ID:119643
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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ID:115794
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
ID:115788
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02
注意胃肠稳定
ID:115787
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ID:119975
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ID:121273
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记忆里的六月
ID:119976
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太阳把这片天烧出了一个洞,
向日葵开始朝拜接住炽烈的碎片,
炎热夏天,
躲着乘凉可不是酷女孩的选择。
不如去热浪里找新奇,
让心情和气温一样high。
ID:114536
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01
年中述职报告
ID:148245
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summer
ID:186277
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END
ID:120034
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阴凉夏日
清新体验
ID:191542
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夏风永远都能吹到你身上
ID:149029
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