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营养先行 健康基石
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午餐,学会“半盘法则”:用蔬菜填满盘子的一半,四分之一留给瘦肉或豆制品,剩下四分之一放全谷物。这不仅是营养学家的建议,更是无数逆袭健康的案例。比如北京的瑜伽教练小李,通过调整午餐结构,三个月内腰围减少了8厘米,体脂率从32%降到24%。
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海鲜贝类:美味与营养的双重享受

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强化碘食品:现代生活的安心之选

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强化碘食品:现代生活的安心之选

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对于大多数家庭而言,最安全、最经济、最持续的补碘方式,其实是使用加碘食盐。我国自实行全民食盐加碘以来,碘缺乏病的发病率已大幅下降。碘盐是我们每日膳食碘的稳定来源,是预防碘缺乏的基石。
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海带与紫菜:海洋中的碘元素宝库





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END
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然而,甲状腺疾病发病率逐年攀升,甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等疾病频繁出现在我们的生活中。据相关统计,全球约有超过十亿人受到甲状腺疾病的困扰,且女性发病率远高于男性。甲状腺疾病的早期症状往往不明显,容易被忽视,许多患者在确诊时病情已较为严重,给治疗和康复带来了巨大挑战。关注自身及家人的甲状腺健康。通过科学的预防与干预,共同守护甲状腺这一健康之源,拥抱健康、美好的生活。
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世界甲状腺日简介

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世界甲状腺日简介

PART.02
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首选碘盐:食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式,符合微量、长期、生活化的要求。购买时要选择正规渠道的加碘食盐,存放时注意密封、避光、避热,烹饪时建议菜起锅前再放盐,以减少碘的流失。

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记住:营养不是压抑,而是智慧的选择。会吃的人,不仅瘦得更健康,还能活得更长久。在2026年的夏天,让每一口都成为滋养。

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为什么营养是健康的起点?

世界卫生组织指出,80%的慢性疾病与不健康饮食相关。从高血压到糖尿病,从肥胖到骨质疏松,背后往往藏着营养不良或失衡的阴影。营养,就像身体的“燃料”,不仅支撑日常运转,更决定免疫防线和修复能力。2026年全民营养周强调“营养先行”,正是呼吁我们把健康管理的关键节点前移从被动治病到主动防病,从吃饱到吃好。

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海鲜贝类:美味与营养的双重享受

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除了海藻,海洋中的鱼虾贝类也是碘的优质来源。像海鱼中的鳕鱼、虾皮、以及蛤蜊、蛏子等贝壳类,都富含天然碘。它们的优势在于,不仅提供碘,还能同时补充优质蛋白及锌、硒等多种微量元素,营养价值更全面。
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校园全面消杀

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然而,甲状腺疾病发病率逐年攀升,甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等疾病频繁出现在我们的生活中。据相关统计,全球约有超过十亿人受到甲状腺疾病的困扰,且女性发病率远高于男性。甲状腺疾病的早期症状往往不明显,容易被忽视,许多患者在确诊时病情已较为严重,给治疗和康复带来了巨大挑战。关注自身及家人的甲状腺健康。通过科学的预防与干预,共同守护甲状腺这一健康之源,拥抱健康、美好的生活。
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— 05.25 —
世界甲状腺日
关注甲状腺健康 保护颈部




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满足不同阶段的碘需求


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科学补碘
健康相伴
餐桌上的碘营养指南






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校园全面消杀毒工作
在世界甲状腺日这一天,让我们一起来关注这个经常被忽视的腺体。甲状腺的健康对我们的整体健康有着深远的影响。让我们一起行动起来,关注甲状腺健康,采取积极的生活方式,为我们的身体注入源源不断的活力。甲状腺激素不仅影响我们的生长发育,还影响我们的神经系统和心血管系统。一个健康的甲状腺,是健康生活的基础。通过均衡饮食、适量运动和避免过度压力,我们可以有效地预防甲状腺疾病的发生。小小的生活方式改变,比如减少加工食品的摄入,增加新鲜水果和蔬菜的摄入,都有助于维护甲状腺的健康。
PART.02
校园全面消杀毒工作
在世界甲状腺日这一天,让我们一起来关注这个经常被忽视的腺体。甲状腺的健康对我们的整体健康有着深远的影响。让我们一起行动起来,关注甲状腺健康,采取积极的生活方式,为我们的身体注入源源不断的活力。甲状腺激素不仅影响我们的生长发育,还影响我们的神经系统和心血管系统。一个健康的甲状腺,是健康生活的基础。通过均衡饮食、适量运动和避免过度压力,我们可以有效地预防甲状腺疾病的发生。小小的生活方式改变,比如减少加工食品的摄入,增加新鲜水果和蔬菜的摄入,都有助于维护甲状腺的健康。
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在世界甲状腺日这一天,
让我们一起来关注这个经常被忽视的腺体。
甲状腺的健康对我们的整体健康有着深远的影响。
甲状腺激素不仅影响我们的生长发育,
还影响我们的神经系统和心血管系统。
一个健康的甲状腺,
是健康生活的基础。
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PART.01
世界甲状腺日

在世界甲状腺日这一天,让我们一起来关注这个经常被忽视的腺体。甲状腺的健康对我们的整体健康有着深远的影响。让我们一起行动起来,关注甲状腺健康,采取积极的生活方式,为我们的身体注入源源不断的活力。甲状腺激素不仅影响我们的生长发育,还影响我们的神经系统和心血管系统。一个健康的甲状腺,是健康生活的基础。通过均衡饮食、适量运动和避免过度压力,我们可以有效地预防甲状腺疾病的发生。小小的生活方式改变,比如减少加工食品的摄入,增加新鲜水果和蔬菜的摄入,都有助于维护甲状腺的健康。

PART.02
世界甲状腺日

在世界甲状腺日这一天,让我们一起来关注这个经常被忽视的腺体。甲状腺的健康对我们的整体健康有着深远的影响。让我们一起行动起来,关注甲状腺健康,采取积极的生活方式,为我们的身体注入源源不断的活力。甲状腺激素不仅影响我们的生长发育,还影响我们的神经系统和心血管系统。一个健康的甲状腺,是健康生活的基础。通过均衡饮食、适量运动和避免过度压力,我们可以有效地预防甲状腺疾病的发生。小小的生活方式改变,比如减少加工食品的摄入,增加新鲜水果和蔬菜的摄入,都有助于维护甲状腺的健康。
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甲状腺出问题有哪些征兆
然而,甲状腺疾病发病率逐年攀升,甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等疾病频繁出现在我们的生活中。据相关统计,全球约有超过十亿人受到甲状腺疾病的困扰,且女性发病率远高于男性。甲状腺疾病的早期症状往往不明显,容易被忽视,许多患者在确诊时病情已较为严重,给治疗和康复带来了巨大挑战。关注自身及家人的甲状腺健康。通过科学的预防与干预,共同守护甲状腺这一健康之源,拥抱健康、美好的生活。
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照照镜子,给自己做个初检
这只“蝴蝶”其实很诚实,它的状态常常会直接写在你的脖子上。学会一个简单的自检动作,就是与它对话的开始。站在镜子前,微微仰起头,喝一小口水,在吞咽的瞬间,仔细观察喉咙下方、锁骨上方的区域。
留意是否有任何局部的凸起、膨大,或是一侧与另一侧不对称。别小看这个简单的“看”和“摸”,一个微小的结节,可能就是它发出的最直观的求救信号。当然,自我检查不能替代专业诊断,但它是唤醒健康意识的第一步,让你及时发现那些“不该存在”的存在。

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5月15日
全国碘缺乏病日
一起来涨“碘”知识
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为什么营养是健康的起点?

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2026.5.16-5.22
全民营养周
健康中国 营养先行




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校园全面消杀
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孕期与哺乳期



一人补碘,两代受益


优先食补,谨慎药补

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科学认知碘元素
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更年期女性
然而,甲状腺疾病发病率逐年攀升,甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等疾病频繁出现在我们的生活中。据相关统计,全球约有超过十亿人受到甲状腺疾病的困扰,且女性发病率远高于男性。甲状腺疾病的早期症状往往不明显,容易被忽视,许多患者在确诊时病情已较为严重,给治疗和康复带来了巨大挑战。关注自身及家人的甲状腺健康。通过科学的预防与干预,共同守护甲状腺这一健康之源,拥抱健康、美好的生活。
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让高碘食物成为餐桌主角


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