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记住:营养不是压抑，而是智慧的选择。会吃的人，不仅瘦得更健康，还能活得更长久。在2026年的夏天，让每一口都成为滋养。

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行业 医疗健康 全国碘缺乏病日 5月15日 碘缺乏病防治 补碘知识科普 甲状腺健康 分割 动态小图 海鱼 碘盐 海带

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全球结核病流行情况

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春分的养生

春分时节，气候温和，但昼夜温差较大，容易引发感冒等疾病。因此，养生要注意“春捂秋冻”，适当增减衣物，避免受凉。同时，要保持规律的作息，早睡早起，顺应自然规律。春分也是养肝的好时节。中医认为，春季肝气旺盛，要注意疏肝理气，保持情绪舒畅。可以多进行户外活动，如散步、打太极拳等，帮助放松身心，调节情绪。

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年夜饭     

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年夜饭，又称年晚饭、团年饭等，特指岁末除夕的阖家聚餐。年夜饭源于古代的年终祭祀仪，拜祭神灵与祖先后团圆聚餐。年夜饭是年前的重头戏，不但丰富多彩，而且很讲究意头。吃团年饭前先拜神祭祖，待拜祭仪式完毕后才开饭。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这顿是年尾最丰盛、最重要的一顿晚餐。

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为什么营养是健康的起点?

世界卫生组织指出，80%的慢性疾病与不健康饮食相关。从高血压到糖尿病，从肥胖到骨质疏松，背后往往藏着营养不良或失衡的阴影。营养，就像身体的“燃料”，不仅支撑日常运转，更决定免疫防线和修复能力。2026年全民营养周强调“营养先行”，正是呼吁我们把健康管理的关键节点前移从被动治病到主动防病，从吃饱到吃好。

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午餐，学会“半盘法则”:用蔬菜填满盘子的一半，四分之一留给瘦肉或豆制品，剩下四分之一放全谷物。这不仅是营养学家的建议，更是无数逆袭健康的案例。比如北京的瑜伽教练小李，通过调整午餐结构，三个月内腰围减少了8厘米，体脂率从32%降到24%。

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激情与热血的碰撞

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春分的养生

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结核病的传播途径与症状

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暑期有规划

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许愿树的告别与启航

PART.02

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健康中国的现实挑战?

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全球结核病流行情况

根据世界卫生组织(WHO)的数据，全球每年约有1000万人感染结核病，其中约150万人因此丧生。结核病在发展中国家尤为严重，尤其是在医疗资源匮乏的地区。尽管近年来结核病的防治工作取得了一定进展，但耐药结核病的出现使得防治工作面临新的挑战。

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        关心关爱        

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营养先行 健康基石

PART.1

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科学补碘，贵在“精准”。2026年新发布的行动方案特别强调，要建立不同地区、不同人群针对性的补碘方案。

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5月15日

全国碘缺乏病日

一起来涨“碘”知识

全国碘缺乏病日宣传活动

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节日 其它 通用风 全国碘缺乏病日 缺碘 5.15 五月十五日 5月15日 补碘 健康科普 甲状腺 细胞

年夜饭     

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排球,青春的象征

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结核病的传播途径与症状

根据世界卫生组织(WHO)的数据，全球每年约有1000万人感染结核病，其中约150万人因此丧:生。结核病在发展中国家尤为严重，尤其是在医疗资源匮乏的地区。尽管近年来结核病的防治工作取得了一定进展，但耐药结核病的出现使得防。治工作面临新的挑战。

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首选碘盐:食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式，符合微量、长期、生活化的要求。购买时要选择正规渠道的加碘食盐，存放时注意密封、避光、避热，烹饪时建议菜起锅前再放盐，以减少碘的流失。

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2026.5.16-5.22

全民营养周

健康中国 营养先行

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春分的饮食     

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     买年货

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暑期有规划

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春分的饮食     

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春分饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、香椿、草莓等，补充维生素和矿物质。同时，可以适当吃一些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等，帮助驱散冬季积聚的寒气。此外，春分还可以喝一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，帮助清热解毒，舒缓情绪。需要注意的是，春分时节不宜过多食用油腻、辛辣的食物，以免加重肝脏负担。

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     买年货

中国的年俗文化源远流长，全国各地衍生出纷繁多样的过年习俗，南北迥异，各具特色。虽然各地习俗不尽相同，但是备年货、送年礼却是几乎全国上下的"过年必备"。置办年货，包括吃的、穿的、戴的、用的、贴的(年红)、送的(拜年)礼物等等，统名曰之"年货"，而把采购年货的过程称之为"办年货"。办年货是中国人过春节的一项重要活动。

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