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假期里,孩子们的作息时间可能较为随意,熬夜、睡懒觉成了常态。开学前,家长需要帮助孩子逐步调整作息时间,回归规律。开学前一周,开始逐步调整孩子的作息时间。每天提前半小时起床,提前半小时睡觉,逐渐过渡到与学校作息一致的时间表。
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规律饮食 适度运动

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告别时果断但温和,约定具体接他的时间(如“吃完点心妈妈就来”),避免反复回头或偷偷离开,加重不安。
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