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01

糖尿病症状及高危人群

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监测规律

监测和治疗同等重要，通过定期监测，可以了解患者病情，指导合理用药，复查项目主要包括:

血糖	病情不稳定者	每周测两次血糖谱(包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点)
	病情稳定者	至少也应每1~2周做一次空腹及餐后2小时血糖的检测
糖化血红蛋白	可反映过去2~3个月血糖控制情况,建议每3个月检查一次
尿微量白蛋白	它是糖尿病肾病早期标志，建议每3~6个月化验一次
血生化全项套(包括肝功能、肾功能、血脂等)	半年左右检查1次
血压	每月至少测一次
眼底检查	半年左右检查1次
心电图检查	3~6个月检查1次
体重	每月至少测一次

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科学预防

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预防糖尿病的发生

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设计师 | 李富贵

文案 | 请替换

排版设计 | 李富贵

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2023年11月14日是世界糖尿病日，本年度的主题是“预防糖尿病，改善生活”。这个主题旨在提醒人们预防糖尿病的重要性,同时也强调该病对生活的影响，并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。

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总之,对于糖尿病患者而言,做好平日的自我监测和管理非常重要。饮食、运动、用药及作息应尽可能地规律,否则,病情就很难得到良好的控制。

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02

预防糖尿病小建议

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NO.1

【饮食】可以这样吃:

控制食物摄入总量,尽量选择玉米面、小米面、燕麦面等粗粮,少食大米、白面等细粮;

定时定量定餐，不过分饥饱，避免含糖食物摄入,少吃甜食;

合理均衡配餐,食物种类多样化,宜多选择低血糖生成指数(GI)食物,如粗粮、蔬菜、豆类、奶类、鱼虾、禽肉类;

根据病情食用水果，应选择苹果、猕猴桃、柚子等低糖水果,每次不超过50克;

饮食清淡，控制油盐摄入，限制动物脂肪和反式脂肪酸摄入;

NO.2

【运动】可以这样做:

运动前应做足部检查，选择合适的鞋子和柔软的袜子;

每周3-5次30-45分钟中等强度有氧运动(健步走、骑车、广场舞、乒乓球等运动)，可以将运动时间拆成几次，每次不少于10分钟;

中等强度运动宜在餐后1-2小时左右开始,不宜在饱餐后和饥饿时进行;

运动的时间和强度相对固定，切忌运动量忽大忽小;

运动过程中注意心率变化及感觉，掌握运动强度,及时补充水分。

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远离糖尿病

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预防糖尿病的发生

综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。

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健康新生活

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03

用药规律及检测规律

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END

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什么是糖尿病?

糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病,以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。

哪些人容易患上糖尿病?

1、糖尿病家族史

2、超重、肥胖

3、多食少动

4、年龄>45岁

5、出生时低体重< 5斤

6、有异常分娩史。如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等。

糖尿病的典型症状有哪些?

“三多一少”,即多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降)。有典型症状的糖尿病病友通常会主动就诊,而绝大多数的糖尿病病友，特别是2型糖尿病病友都没有任何症状,或者只有一些不引人注意的不舒服，若不加以注意,则慢慢地随着糖尿病的发展,才会出现一些其他并发症症状。

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远离糖尿病

不做“小糖人”

11月14日世界糖尿病日

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提高免疫力

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甲型流感·重在预防

02

甲型流感·重在预防

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用药规律

要严格按医嘱规律用药，不要擅自更改治疗方案或随意停药。此外药物用法不当常常事倍功半，例如:

格列奈类药物	应餐前即服
磺脲类药物	应餐前服用
双胍类药物	应在餐中或餐后服用
a-糖苷酶抑制剂	应与第一口饭同时嚼服
注射胰岛素或 GLP-1受体激动剂	注射后要及时进餐 以免发生低血糖， 同时注意 经常轮换注射部位

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总之,对于糖尿病患者而言，

做好平日的自我监测和管理非常重要。

饮食、运动、用药及作息

应尽可能地规律，

否则，病情就很难得到良好的控制。

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预防糖尿病

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室内经常开窗通风，保持空气流畅．定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度空气新鲜度。温度在18-20°C，湿度在50一60%最为合适，每天开窗3一4次，每次约15分钟左右每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。

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