今日菜品展示

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健康/美味

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早餐

1

糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）

早餐

2

糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）

午餐

3

谷香大米饭，西红柿炒鸡蛋，萝卜骨头汤

（大米65g 西红杮65g 鸡蛋30g 萝卜45g 骨头30g）

午点

4

盼盼小面包

晚餐

5

核桃瘦肉粥，红糖糍粑

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周一食谱/Monday

行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 营养 每周食谱 幼儿园 健康 鸡腿 边框 底色 错位 圆角 白菜 卡通

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早餐

玉米面刀切馒头

水煮白蛋

高汤娃娃菜

纯牛奶

早点

火龙果

天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍

蚝油生菜

酱香卤肉

陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞

山楂苹果水

晚餐

开花馒头

酥肉烩菜

地三鲜

枸杞小米粥

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周一营养食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 学生 每周食谱 健康 饮食 营养 边框 椭圆 圆角 小白菜

早餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 边框 底色 圆角 桃子 旋转 虚线 椭圆 橙子 小白菜 可加一

星期五食谱

丰富早点

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

营养午餐

私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鸨蛋16g、兰花豆腐干10g

丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)

健康晚餐

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

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Thursday

周四营养食谱

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今日菜品展示

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周二食谱/Tuesday

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10.16-10.20

幼儿饮食健康是家长关注的话题

均衡的饮食可以帮助幼儿

健康快乐成长

我们挑选新鲜食材、科学调配

精心定制每周营养食谱

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早

餐

BREAKFAST

桂花汤圆（糯米65g，桂花糖30g）

早

点

SNACK

营养纯豆浆，布丁蛋糕

午

餐

LUNCH

谷香大米饭，五花肉烧土豆，蘑菇蛋花汤

（大米65g 土豆65g 五花肉30g 蘑菇45g 鸡蛋30g ）

午

点

SNACK

紫菜扁食汤

晚

餐

DINNER

鱼香肉丝盖浇饭，菠菜猪肝汤

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健康小贴士

细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。

蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。

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审核：郭某某

设计：橙大侠

图片：cc0无版权图

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早餐

鸡蛋粉丝（鸡蛋30g，粉丝65g）

早点

香浓花生浆 法兰酥小饼干

午餐

谷香大米饭，芹菜豆腐干子，胡萝卜肉丸汤

(大米65g,豆腐干子55g，芹菜30g，胡萝55g，肉丸30g)

午点

鲜蛋糕（200g）

晚餐

香菇酱肉蒸饺，冬瓜圆子汤

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周二营养食谱

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九鲸幼儿园

我们学校的宗旨是:让这里的每一个孩子都能获得成功的体验;让这里的每—位孩子以自强、自信、自尊、自爱、满怀信心地迎接美好的明天。一切为了孩子，为孩子一生幸福奠基。以孩子为本，让孩子感受幼儿园的快乐和幸福。

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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营养小贴士

健康饮食是孩子成长的根基我们继续用新鲜食材精心烹饪，让孩子们的每―餐，吃得营养、吃的健康、吃的安全，我们每餐都秉持膳食"全面、均衡、营养”根据季节挑选当季时令果蔬、新鲜水果。

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早餐

青菜疙瘩（青菜30g，疙瘩65g）

早点

鲜牛奶、苹果

午餐

紫米米饭、黄焖牛肉、素炒三丝、蔬菜肉片汤

（食材：稻米、黑米、牛肉、马铃薯、胡萝卜、甜椒、莴笋、千张皮、绿豆芽、韭菜、小白菜、猪肉、平菇、番茄、虾皮）

午点

鲜牛奶、芝麻发糕

（食材：牛奶、稻米、白芝麻、白砂糖）

晚餐

香菇酱肉蒸饺，冬瓜圆子汤

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图片 精美单图 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 美味 饮食 健康 儿童 洋葱 香菜

早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

晚餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 边框 圆球 重叠 圆角 可加一 文本

今日菜品展示

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周三食谱/Wednesday

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周四食谱/Thursday

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每周营养食谱

DATE:10.16~10.20

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

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行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 儿童 幼儿园 营养 饮食 每周食谱 可加一 文本 蔬菜 水果

暖心早餐

韭菜银芽炒千张

腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

粉蒸排骨、自灼生菜

健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

营养午餐

健康加点

香蕉、西瓜

花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

土豆片烧瘦肉

奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

美味晚餐

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行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 儿童 幼儿园 营养 饮食 每周食谱 边框 虚线 可加一 蔬菜 水果

早

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 边框 底色 圆角 圆球 重叠 虚线 小白菜 小蛋糕 橙子 可加一

本周营养食谱

10/30—11/03

周一

早餐

牛奶

小油饼

菠菜拌豆腐

午餐

米饭

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

豆腐三鲜汤

晚餐

炸酱面

蘑菇炒肉

黄瓜鸡蛋汤

家常饼

早点

小面包

午点

小饼干

晚点

小饼干

周二

早餐

牛奶

小油饼

菠菜拌豆腐

午餐

米饭

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

豆腐三鲜汤

晚餐

炸酱面

蘑菇炒肉

黄瓜鸡蛋汤

家常饼

早点

小面包

午点

小饼干

晚点

小饼干

周三

早餐

牛奶

小油饼

菠菜拌豆腐

午餐

米饭

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

豆腐三鲜汤

晚餐

炸酱面

蘑菇炒肉

黄瓜鸡蛋汤

家常饼

早点

小面包

午点

小饼干

晚点

小饼干

周四

早餐

牛奶

小油饼

菠菜拌豆腐

午餐

米饭

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

豆腐三鲜汤

晚餐

炸酱面

蘑菇炒肉

黄瓜鸡蛋汤

家常饼

早点

小面包

午点

小饼干

晚点

小饼干

周五

早餐

牛奶

小油饼

菠菜拌豆腐

午餐

米饭

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

豆腐三鲜汤

晚餐

炸酱面

蘑菇炒肉

黄瓜鸡蛋汤

家常饼

早点

小面包

午点

小饼干

晚点

小饼干

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行业 幼儿·小学 幼儿园 健康 营养 美食 食品 本周食谱 日期 可+1 不规则 顺序 虚线 勺子 阴影 圆角 蔬菜