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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 二维码 旋转 倾斜 麦子 麦穗

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营养专家4步熬粥法

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 层叠 堆叠 旋转 倾斜 圆角 细线框 勺子

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少动多静防伤阳

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 识芒种  

 知习俗  

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凝心聚力跟党走

行业 行政政务 党务 党政 政府 色块 矩形 细线条 五角星 麦子 麦穗 gif 动图 动画 摆动 旋转

人生是一场未知

但三样东西不能放弃

童真

CHILDLIKE

理想

IDEAL

希望

HOPE

主题 文艺清新 夏天 夏日 夏季 旅游 旅行 出游 星星 圆环 倾斜 旋转 圆角

煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质,具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口;陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正

煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质,具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口;陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正

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字

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 数字 序号 麦子 麦穗 下划线 虚线条 红豆

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 撕裂 裂开 三角 层叠

饮食有节防伏泻

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用桑葚搭配山楂与陈皮，适合夏日里心、肝、肾阴不足，而心烦失眠、燥热上虚火、潮热盗汗、目暗昏花、头晕耳鸣、发甲枯燥等，以及夏日里食欲不振，饮食不化，腹胀食积，气滞血瘀的朋友。

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 矩形 底色 圆角 弧度 桑葚 食物 水果 小碗 木框 线条 弯曲

饮食要清补!清补!清补!

01

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。山药、小米等都具有健脾益胃的作用;扁豆、虹豆、红小豆等豆类也有健脾益气的作用。

吹空调要把握好“度”

02

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:末伏天气依旧闷热难耐,这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!

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最近越来越爱关注一些生活中的小事情，

看到美好的画面就忍不住拍下来，

想要用拍照的方式记录一下自己的心情，

所以本期的内容，

是关于近期随手拍的美美画面分享哦~

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伏天养生三宜

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喝粥养生，流传两干年

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夏季养生粥谱

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俗话说“暑天无病三分虚”，炎热的天气容易让人没胃口或是引发胃肠不适。相较其他食物，喝上一碗吸收各种食材精华的“养生粥”，是个不错的选择。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得最为饮食之妙”的说法，大暑时节喝碗粥，消暑的同时，脾胃也舒坦了。粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品，中国人喝粥的历史至少有2000年以上

饮

食

之

妙

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 星星 豆子 红豆 勺子

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 文末 结尾 红豆

温馨提示

需要注意的是，古时候的粥，并不是现在的白米粥。古时没有电动碾米机，除了王公贵族，平民百姓吃的主食都是精制程度非常低的粮食，更接近于全谷物

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 细线框 星星 四角星 阴影 圆形

避热趋凉防暑伤

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01

弘扬雷锋精神

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伏天养生三宜

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伏天养生三宜

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 茶壶 圆形 细线条 矩形 简约 简单

在那美丽的夏日时光

天气清澈明朗

风吹走了心里的喧嚣

有感夏日

SUMMER TIME

OF FLOWERS

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节日 夏日 夏天 夏季 盛夏 初夏 线条边框 线框 变宽 圆角 左文右图 倾斜 透明 下划线 可+1

节日 夏日 顶部关注 夏天 夏季 酷暑 棒球 下划线 简约 文艺 养生 三伏天

食疗篇

字

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 记事本 麦穗 麦子 大碗 正方形 细线条 圆角 粗线框

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做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

丝瓜粳米粥

清热化湿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

慧米红豆粥

祛湿消肿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

荷叶莲藕粥

促进食欲

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 可加一 旋转 倾斜 对号 矩形 圆形 圆角 丝瓜 红豆 荷花 荷叶

夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于’盛'的地位)、木休(肝处于相对的‘休养'状态)、水囚(肾易'亏')、金死(肺易’虚')”。心“火，”旺”，火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”";本是“肾水"克“心火”，而“心火"很“旺”时，就容易出现"心火"对“肾水”的“反侮"现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺

节日 夏日 夏天 夏季 养生 线条边框 线框 圆角 花朵 花瓣 色块 矩形

     芒”是指禾科的有芒作物,如小麦、大麦等。"种”即指谷黍类作物的播种,正值玉米、豆类、花生、红薯及一些秋熟作物的播种时节。“芒种”与“忙种"谐音,农民既要收割,又要播种,抢收、抢运、抢晒,的确是一年中最忙碌的时节。

节日 夏日 夏天 夏季 收割 收获 丰收 麦穗 麦子 内容 线段 横线 直线 细线

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 圆角 矩形 简约 简单 极简

王士雄在《随息居饮食谱》中写道:莲藕”生食宜用砂锅桑柴缓火爆极烂，入炼鲜嫩，煮食宜壮老，白蜜收干食之，最补心脾。若阴虚，肝旺，内热血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈不服他药可也。

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芒种到啦

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