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03

到底怎么治疗肥胖？

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肥胖已成为世界范围内的流行病，流行趋势日益严峻，肥胖增加高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病、卒中睡眠呼吸暂停和呼吸障碍及某些癌症风险。可见肥胖不仅仅会影响形体美，而且还威胁着全人类的健康，是一个全球性的公共健康问题。在排除引起肥胖的病理原因后，控制能量摄入、加强运动、改善生活方式使总摄入低于总消耗，并贯彻于减肥过程始终做到真正的“管住嘴、迈开腿”，才能做到瘦身减肥。

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如何科学预防?

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防治肥胖

科学减重

拜拜!

卡路里!

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甲流与感冒有区别

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01

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​

11月12日

世界肺炎日

                肺炎防控科普                

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魅力早操展风采

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科学健康锻炼

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早操展风采

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​

甲流的症状

1.

与普通感冒相比,感染甲流症状常常更严重。

2.

出现高热,体温可达39°C甚至更高，可有畏寒、寒战,感染甲流症状常常更严重。

3.

多伴有肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

如何预防甲流

1.

积极接种流感疫苗，降低罹患流感的概率，并减少重型和危重型流感的发生。

2.

在流感流行季节，尽量减少去人员密集的场所。

3.

规范佩戴口罩,做好手卫生。

4.

尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。

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预防夏季感冒

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健

康

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02

肥胖是不是病呢

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01

改善饮食方式

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

02

加强运动锻炼

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

03

行为方式干预

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

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科学锻炼

,

健康自己

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01

什么是肥胖呢？

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01

甲型流感·重在预防

02

甲型流感·重在预防

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甲流是什么？

流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型。

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

甲型流感病毒传染性强,人群普遍易感。

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健康防护靠自己

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