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什么是肥胖知识科普
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。
什么是肥胖知识科普
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年》显示，中国成年居民超重肥胖率超过50%6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。
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此刻在这美丽的校园里
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1997年，世界卫生组织率先承认肥胖是一种疾病，并为肥胖症的临床诊断提出了一个简单粗糙的定量标准，当体重指数超过25时提示超重超过30时即为肥胖症。WHO提出的体重指数标准仅仅是个参考意见，在不同人种中相应的肥胖标准有细微的差别。
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早操展风采
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改善饮食方式
以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。
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加强运动锻炼
以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。
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行为方式干预
以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。
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