1

学会自我安慰

学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、慢跑、听听音乐、打球等等，会让人在一定程度放松下来。

2

养成规律的作息

养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律，比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。

3

积极自我暗示

多想一想过去成功处理事情的经历，想一想自身具备的优势，奖励一下努力生活和学习的自己，你可以告诉自己∶我是不可替代的，同样的情况换了别人恐怕还不如我呢!

4

建立心理支持系统

养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律，比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。

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01

厌学的诱因

学习失败、在学校受到挫折、过度电脑游戏等多为患儿厌学的诱因。开始表现为上学很勉强，早晨该上学走的时候不走，要家长满足自己提出的某些条件。在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪，学业或者学校社交是引起他们焦虑情绪的最重要的原因。

02

肌肉酸痛或头痛

很多孩子虽然不会直接告诉父母自己的痛苦，但是可能会以躯体不适的方式来表达自己的不良情绪。

03

肠胃不适

胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官，在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应,比如腹痛（痉挛）、腹泻。有调查显示，去内科求治肠易激惹综合征的成人中，绝大多数都有焦虑障碍。

04

容易疲劳

大部分的心理能量被消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中后，比如反复想自己做得不够好，是个失败者等，非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。

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怀阳光心态

做幸福教师

小学教师心理专项培训

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01

     心理健康讲座     

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要认真爱护自己

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心理健康的十大标准

1

具有适度安全感受;

2

对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价;

3

生活梦想和目标切合实际;

4

能与现实环境保持良好的接触;

5

能保持个性的完整与和谐;

6

具有一定的学习的能力;

7

保持良好人际关系;

8

能适度地表达和控制自己的情绪;

9

在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性;

9

在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要;

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什么是心理健康

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效的发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

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心理健康科普

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如何正确对待心理疾病

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整装待发

从"心"开始

        健康心灵教育讲座        

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     班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。他们不仅以严谨的教学态度引领我们求知，更以关爱的心态温暖我们的成长。班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。

     他们不仅以严谨的教学态度引领我们求知，更以关爱的心态温暖我们的成长。她的工作耐心、细致、认真，具有很好的观察能力和解决问题的能力，赢得了家长和学校的高度评价。

2003-2004学年

学年被评为"模范教师和班主任

学年被评为“校优秀教师

荣获“县优质课一等奖

学年被评为"县优秀教师”

学年被评为“校优秀教师

被评为市"优秀德育工作者

辅导学生参加全国高中数学联赛一人获省二等奖

学年被评为"县优秀教师”

2003-2004学年

     班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。他们不仅以严谨的教学态度引领我们求知，更以关爱的心态温暖我们的成长。班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。

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2003-2004学年

校优秀教师

     班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。他们不仅以严谨的教学态度引领我们求知，更以关爱的心态温暖我们的成长。班主任老师，亲切与严格并存，散发出无比的魅力。

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01

志愿服务 安国利民

每年的3月5日作为“中国青年志愿者服务日组织青年集中开展内容丰富、形式多样的志愿服务活动。在3月5日广泛开展多种形式和内容的志愿服务活动,已成为近年来许多地区通行的做法。

02

志愿服务 安国利民

每年的3月5日作为“中国青年志愿者服务日组织青年集中开展内容丰富、形式多样的志愿服务活动。在3月5日广泛开展多种形式和内容的志愿服务活动,已成为近年来许多地区通行的做法。

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​主讲老师介绍

品质教研 牛师领学

老师姓名

老师职位等

教师是履行教育教学职责的专业人员，培养社会主义事业建设者和接班人、提高民族素质的使命。教师应当忠诚于人民的教育事业。

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影响心理健康的因素有哪些

01

生物因素

包括遗传因素、病毒感染与躯体疾病、脑外伤及其他因素。

02

社会因素

没有谁是一帆风顺的,在大学里我们可能经历考试挂科、比赛失败等负性生活事件，当这些负性生活事件超过我们正常的承受能力时，就会给我们的心理健康造成消极影响。

我们在不断成长，我们所处的生活环境也在不断变化。第一次进入大学的我们，或许不适应大学集体宿舍的生活，不喜欢完全不同于中学时期的学习模式。

03

心理因素

人在处于消极情绪时，不但会降低对自我的认识和评价，而且紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，造成对某一问题“总是”无法解决的困境。

贬低自己，会使我们丧失自信，会使我们把本来能做好的事搞砸。

敏感多疑会降低个人的心理承受能力，以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃、自信心丧失。

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青少年心理健康课堂

青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。

排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质,使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。

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关爱心灵

拥抱阳光

心理健康教育班会

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PART.01

正确对待心理问题

幸福的教师才能培育出幸福的学生，乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

PART.02

正确对待心理问题

幸福的教师才能培育出幸福的学生，乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

PART.03

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02

     心理疾病科普     

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  心理疾病科普  

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1

    心理健康教育    

      又是一年开学季，丰富多彩的寒假生活已接近尾声，开学在即，一下子要重新面对紧张的学习生活，可能会感到不适应。为了让同学们尽快地进行自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，在这里为大家提供了心理健康调适小妙招。

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    心理健康教育    

      又是一年开学季，丰富多彩的寒假生活已接近尾声，开学在即，一下子要重新面对紧张的学习生活，可能会感到不适应。为了让同学们尽快地进行自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，在这里为大家提供了心理健康调适小妙招。

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主讲张老师

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青少年心理健康

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END

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青少年心理问题特征

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与心灵相约

与健康同行

心理建设从青少年开始

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01

心理健康的标准是什么

幸福的教师才能培育出幸福的学生,乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

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影响心理健康的因素

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影响心理健康的因素

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一个手持小电扇

要知道，军训时，百分之九十的时间，是呆在室外，没有空调分分钟热到不行。

一个可以拎在手上的塑料水杯

军训需要不停更换着位置，有一个随身携带的水杯，是绝对必须的。

防晒霜

不想被晒黑的妹子，在入学前，记得多备几瓶哦！

花露水

相信大家都知道喂蚊子的痛，所以我们一定要将蚊子驱赶的远远的！

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要认真爱护自己

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主讲王老师

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