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PART01

不爱喝水

长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病。《中国居民膳食指南》建议︰成年男性每天水适宜摄入量为1700ml ;女性每天水适宜摄入量为1500 ml。

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PART02

饮料代替白开水

长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病。《中国居民膳食指南》建议︰成年男性每天水适宜摄入量为1700ml ;女性每天水适宜摄入量为1500 ml。

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PART03

爱喝就熬的浓汤

炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。“靓汤”香浓,原材料里少不了鸡、鸭、猪骨等肉类,富含蛋白质,如果饮汤再食“汤渣”,日日如是∶高蛋白代谢会增加肾脏负担。

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