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各位小伙伴们，春节假期
大家玩得还开心吗
7天的小长假说结束就结束了
上班来得那么猝不及防
我竟束手无策
今天是新年第一天上班
大家有没有一种无力感呐
反正我的心
都被假期那磨人的小妖精勾走了
……
你知道这叫什么吗？
春节节后综合症
“春节节后综合症”是指在七天长假前后过程中，由于生活规律、生活节奏社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应症状。。。
睡眠紊乱
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
精神涣散
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
食欲不振
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
春节 长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑、手机为伴，沉溺于网络。对于这种情况工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐
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