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开学心不慌

收心有良方

寒假“收心指南”请查收

寒假的欢乐时光即将结束,新学期的号角已经吹响。开学倒计时已经开始,孩子们是否还在沉浸在假期的轻松氛围中?别担心,这份“收心攻略”将帮助孩子们快速调整状态,以饱满的热情迎接新学期的到来!

调整作息回归规律

开学倒计时已经开始，收心正当时。通过调整作息、心理调适、学习准备和家校合作,我们可以帮助孩子快速适应新学期的学习生活。希望每一位孩子都能在新学期里,以饱满的热情、积极的态度迎接新的挑战，开启新的征程!

调整作息回归规律

假期里,孩子们的作息时间可能较为随意,熬夜、睡懒觉成了常态。开学前,家长需要帮助孩子逐步调整作息时间，回归规律。开学前一周，开始逐步调整孩子的作息时间。每天提前半小时起床,提前半小时睡觉,逐渐过渡到与学校作息一致的时间表。

规律饮食适度运动

调整孩子的饮食习惯,减少零食和高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡。每天安排一些户外活动或体育锻炼，帮助孩子消耗多余的能量，调整身体状态,增强免疫力。

心理调适积极面对

收心有良方

提前沟通共同鼓励

从假期的轻松氛围过渡到新学期的学习生活,孩子可能会出现一些心理不适。家长需要关注孩子的心理状态，帮助他们积极面对。与孩子进行一次深入的沟通，了解他们对新学期的期待和担忧。鼓励孩子表达自己的想法，给予积极的反馈和支持。

设定目标营造氛围

帮助孩子制定新学期的学习目标，目标要具体、可实现,例如“每天背诵5个英语单词”“每周阅读一本课外书”等。目标的设定可以让孩子更有方向感和动力。在家中营造学习氛围,减少娱乐活动的干扰。例如,将学习用品放在显眼的位置,减少电视、手机等电子设备的使用时间。

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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