节气
小雪
XIAO XUE
节气
ID:164754
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20墨币
冬日故事
2022 WINTER STORY
从某种意义上来看,世间一切,都是遇见。
就像,冷遇见暖,就有了雨;
春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒;
人遇见人,有了生命。
YOU ARE MY ETERNAL FAITH
ID:128548
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收获知识与技能
了解人类进化史,感受到人类文明是为了更好的生存而发展进化的﹔掌握庇护所结构搭建、生火、户外净水、户外风险评估等10+户外生存技能﹔学习遭遇地震、火灾等自然灾害及诱骗、暴力、踩踏事故等10+逃生技能;了解止血、包扎、心肺复苏、海姆立克法等10+急救技能;
收获能力与素养
善于发现自身与他人的长处与技能,并懂得不断融合,不断和环境相互适应,不断提升,寻找更高效的方式解决问题;注重营员全面发展,深度聚焦生存力,提升4C能力,沟通表达能力批判性思维与问题解决能力团队协作能力创新创造能力
收获情感态度与价值观
面对困境,拥有奋斗不止的意志和豁达的乐观精神﹔体验团队的力量,增强团队营员的责任心与参与意识,树立相互支持的团队精神和合作意识;
ID:128399
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ID:171298
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季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季,表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10°以下为冬季起始气温法划分的冬季表示天气寒冷了
ID:163953
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15墨币
从某种意义上来看,世间一切,都是遇见。
就像,冷遇见暖,就有了雨;
春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒;
人遇见人,有了生命。
ln a sense,
everything in the world is a meeting.
Like, cold meets warm,
has the rain;
spring meets winter, with years;
when heaven meets earth,
there is eternity;
People meet people and have lives.
ID:128543
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ID:29428
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二十四节气·小雪
ID:164758
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01
早睡早起,睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于23点休息每晚适度泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚揉,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
02
助阳去燥,补养肾气
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时,还要注意多吃富含维生素C的蔬果,如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
03
运动微汗,切莫受凉
小雪时节,气温偏低,阳气闭藏,当减少运动。然少动并非不运动,而是动中有静,静中有动,动静结合。运动养生当以温和的有氧运动为主。如八段锦、太极拳、易筋经、散步等,并可以适当伸展扩胸等。
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ID:164748
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PART.01
忙腌菜,过年正好吃
南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪之后家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等,以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。
PART.02
十月朝,糍粑碌碌烧
“碌碌烧”是非常形象的客家语言,"碌",是像车辘那样滚动,意思指用筷子卷起糯米粉团像车辘那样前后上下左右四周滚动,粘上芝麻花生沙糖烧即是热气腾腾。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗比较,才最有农家乐趣。
PART.03
刨汤肉,美味迎新年
“小雪杀猪,大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯是每到小雪、大雪两个节气,村民们便开始杀猪宰羊准备年货。杀了猪,东家要用腌酸菜、卤豆腐、宽粉条、沙土豆做一锅猪烩菜,略备薄酒,邀请四邻寓意团结、和睦、万事兴旺。
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ID:164756
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别忘记添衣呦~
END
ID:29429
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1
冬季生活禁忌
ID:29425
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